Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Щитовидная железа зависит от поступления фолатов

 0    496  6 месяцев назад

Щитовидная железа зависит от поступления фолатов

Каждый день, пока вы занимаетесь работой и заботитесь о своих близких, ваше тело усердно работает над поддержанием здоровья. Иммунные реакции возникают при малейшем намеке на угрозу, для восстановления клеточной мембраны производится и используется холестерин, непрерывно синтезируются стероидные гормоны, осуществляется пищеварение и детоксикация. Ваш мозг и нервная система работают как самая сложная и тонко настроенная система руководства.

И во всех этих функциях непосредственно участвует щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы являются важной частью многих метаболических процессов и влияют на каждую систему в вашем организме.

Вашей щитовидной железе, чтобы выполнить свою работу, нужно постоянно находиться в рабочем состоянии и иметь адекватные резервы питания. Один конкретный фактор, который необходим щитовидной железе для оптимального функционирования — это метилирование, биохимический процесс, происходящий во всех клетках. Нарушение этого процесса увеличивает риск дисфункции и даже аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.

Метилирование: чем это важно?

Метилирование — это биохимический процесс, который включает перенос метильных групп, по цепочке, в разных направлениях, от одного вещества к другому. Он регулируется многочисленными «выключателями», активирующими движение метильных групп вперед и назад. Метилирование (вкл) и деметилирование (выкл) происходит тысячи раз в секунду по всему телу. Этот механизм необходим для производства и восстановления ДНК, детоксикации, метаболизма гистамина, синтеза эстрогена, расщепления жиров, клеточной энергии, роста и развития, дифференцировки клеток, поддержания активности клеток и многих других вещей, включая здоровую функцию щитовидной железы.

Здоровье щитовидной железы зависит от четко отрегулированного процесса метилирования. В последние несколько лет данные указывают на то, что нарушение регуляции метилирования является одной из причин аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, таких как болезни Грейвса и Хашимото. Исследования показывают, что нарушение метилирования может привести к неправильному включению некоторых генов. Это может привести к увеличению риска возникновения проблем со щитовидной железой.

Аномальное метилирование и несоответствующая активность генов посылают воспалительные сообщения, которые заставляют иммунные клетки атаковать щитовидную железу и приводят к аутоиммунному разрушению. В зависимости от того, какие гены затронуты, он будет вызывать разрушение, которое приводит к проявлению болезни Хашимото (со снижением активности) или Грейвса (с гиперфункцией железы).

Фолаты жизненно важны!

Процесс метилирования зависит от наличия нескольких питательных веществ. В основе этой критической активности лежит фолиевая кислота, а также витамины В6, В12 и другие витамины группы В. Фолиевая кислота в виде метилированного фолата является лимитирующим веществом в ряде стадий метилирования. Синтетическая фолиевая кислота должна быть преобразована в метилированный фолат, чтобы она могла работать. Необработанные, не обогащенные продукты содержат натуральный (метилированный) фолат. Куриная и говяжья печень, приготовленные фасоль, спаржа и шпинат являются одними из самых богатых источников натурального фолата.

Подсчитано, что по крайней мере 60% населения или не получают достаточного количества метилированного фолата из-за проблем в работе их генов метилирования. Но продукты с добавлением синтетического (неметилированного) витамина B6 (пиридоксин HCl), B12 (цианокобаламин) и фолиевой кислоты могут в реальности создавать больше стресса для процесса метилирования. Поэтому важны натуральные источники витаминов.

Источник


 0   
Комментарии