Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Синдром холодных рук с каждым годом становится все более распространенной проблемой: по статистике, сегодня он беспокоит до 20% населения в разных странах мира. Каковы особенности этого расстройства и можно ли от него избавиться?

Ощущение холодных рук доставляет сильный дискомфорт и, как правило, является признаком нарушения кровообращения в конечностях. Вместе с психиатром, наркологом и психотерапевтом Вероникой Сысоевой мы разбираемся в важных нюансах этого явления и даем полезные советы, как его преодолеть раз и навсегда.

Причины синдрома холодной руки могут быть самыми разнообразными, в том числе связанными с определенными заболеваниями. Вот наиболее частые факторы, которые могут привести к этому расстройству:

Нездоровый образ жизни. Плохая физическая активность, сидячая работа, нарушение режима дня, строгие диеты, голод, недостаточное поступление полезных веществ, витаминов и минералов, вредные привычки.

Прием некоторых лекарств, вызывающих похолодание конечностей в качестве побочного эффекта. Например, прием препаратов из группы бета-адреноблокаторов.

Эндокринная патология. Гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Чаще всего развитие синдрома связано со снижением функции щитовидной железы и сахарным диабетом, что в свою очередь приводит к ряду других сосудистых и неврологических нарушений .

Неврологическая патология. Поражение нервов и нарушение чувствительности в рамках неврологических заболеваний, травм и переохлаждений в анамнезе.

Заболевания сосудов. Сердечные приступы, тромбоз, венозный застой, изменение состава крови способствуют нарушению кровообращения и могут привести к ряду неприятных симптомов, включая холодные конечности.

Психосоматические расстройства. Вегето-сосудистая или нейроциркуляторная дистония. Тревога, депрессивные расстройства, нарушения сна, беспокойство, внутреннее перевозбуждение способствуют сокращению гладкой мускулатуры, сужению сосудистых стенок, что может сопровождаться дискомфортом в теле: изменением температуры конечностей, онемением, жжением и даже болезненные ощущения. В этом случае, пока эмоциональное состояние не вернется в норму, психосоматические симптомы будут продолжать вас беспокоить .

Как бороться с синдромом холодных рук?

• Старайтесь вести здоровый образ жизни, соблюдайте режим труда и отдыха, ежедневно давайте себе небольшую физическую нагрузку, правильно питайтесь, постепенно избавляясь от вредных привычек.

• На время одеваться, принимать горячие ванны для рук, пользоваться согревающими косметическими средствами, средствами для улучшения кровообращения. При отсутствии противопоказаний можно делать легкий массаж.

• Обратитесь к терапевту, пройдите ряд необходимых обследований. Исключить сосудистую, неврологическую и эндокринную патологию.

• При отсутствии описанных выше заболеваний обратитесь к психиатру.

PS.:

В любом случае синдром холодной руки требует внимательного отношения к здоровью и является хорошим поводом для обращения к врачу, так как может сигнализировать о другом заболевании.

Информация эксперта:

Вероника Сысоева

Психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист по работе с подсознанием, МАК, учитель средней школы, инструктор Theta -aling®.

Фото: Getty Images