Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Синдром «сахарного лица»: что такое гликация, и как понять, что вы уже в зоне риска

 0    29  4 недели назад

Сахар — бич современного человека, и с ним связано множество косметических проблем. Гликация является одним из них. Что это такое и как с этим бороться, мы подробно объясним.

Синдром

Сахар портит фигуру, негативно влияет на пищеварение, обмен веществ и другие системы организма. Недавно ученые обнаружили, что наша кожа также находится под прицелом. С тех пор в косметологии появились слова «гликация» и «сахарное лицо». Разбираемся в значении этих терминов вместе с Эльвирой Юркевич, косметологом и основательницей косметического бренда El for u.

Что такое гликация?

Гликация — это естественное связывание сахаров с белками в организме человека. В результате этого процесса соединительная ткань становится тверже, а коллагеновые волокна утолщаются. В результате на лице появляются морщины, кожа теряет много влаги, в клетках эпидермиса накапливается много оксидантов, что приводит к интоксикации всего организма. Все это негативно сказывается на состоянии кожи лица: она становится менее красивой, приобретает нездоровый вид.

Кроме того, гликация препятствует регенерации клеток и разрушает белковые соединения. Новые коллагеновые волокна растут гораздо медленнее и становятся «засахарившимися», то есть жесткими, хрупкими и менее эластичными. Вот почему эти изменения часто называют «сахарным лицом».

Синдром

Признаков этой проблемы много: сухая и истонченная кожа, снижение эластичности кожи, шелушение и покраснение, пигментация и морщины на лице. Как правило, процесс гликирования в организме становится очевидным в возрасте 30-35 лет. Чтобы не упустить этот момент, важно тщательно следить за состоянием кожи и проверять все изменения. При правильном подходе можно устранить симптомы и вернуть лицу здоровый и привлекательный вид.

Как развивается гликация?

Многие люди ошибочно полагают, что проблему можно легко решить, просто исключив сахар из своего рациона. Но на самом деле это не так. Гликирование происходит не потому, что вы едите слишком много сахара. Он возникает из-за нарушения обмена глюкозы. Если концентрация сахара в крови нормальная и поджелудочная железа выполняет свою функцию бесперебойно, то потребление небольшого количества сахара не вызывает активного гликирования.

Однако чрезмерное употребление сладостей негативно влияет на обмен веществ. Это часто приводит к избыточному весу, ожирению и другим проблемам со здоровьем, включая гликирование. Постоянный стресс и недостаточный сон также могут способствовать появлению «сахарного лица».

Как бороться с «сахарным лицом»?

Синдром

Несколько советов помогут вам устранить неприятные признаки гликации и вернуть коже прежнюю форму:

  • Прежде всего, необходимо уменьшить количество потребляемого сахара или полностью отказаться от него. Во втором случае вы можете заменить сахар стевией.

  • Адаптируйте свой рацион: добавьте больше фруктов и овощей, ешьте нормальное количество качественного белка, исключите или сведите к минимуму быстрые углеводы.

  • Избегайте курения и пребывания на солнце (табак и ультрафиолетовое излучение стимулируют гликирование).

  • Принимайте витамины группы В: они обладают антиоксидантным действием и помогают справиться с интоксикацией кожи и всего организма.

  • Правильный уход за лицом в домашних условиях: защищайте кожу от УФ-излучения (используйте кремы с SPF-фильтром), удаляйте отмершие чешуйки кожи, добавляйте антиоксидантные косметические средства (коэнзим Q10, ниацинамид, экстракт зеленого чая).

  • Они защищают кожу от стресса и помогают ей восстановиться.

  • Участвуйте в сеансах миофасциального массажа: это полезно для гликирования.

Гликация — это естественный физиологический процесс, который постоянно происходит в нашем организме. Вы не можете остановить его, но вы можете поддерживать его в нормальном диапазоне, избегая чрезмерной активации. Если вы будете следовать рекомендациям и заботиться о своем здоровье, ваша кожа лица снова станет свежей, молодой и привлекательной.

Экспертная информация:

Синдром

Эльвира Юркевич

Косметолог, основатель сети магазинов профессиональной косметики и космецевтики, основатель косметического бренда «El for u», автор книги «Одержима составом», консультант по домашнему уходу.

Фото: Adobe Stock


 0   
Комментарии