Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Сколько воды нужно пить, чтобы худеть. Отвечает доктор Лео Бокерия

 0    1028  7 месяцев назад

Добрый день, стройнеющие!

Хочу ответить на вопрос, который часто слышу от стройнеющих. Многие думают, что чем больше воды пьешь, тем больше худеешь.

Действительно, правда в этом есть.

Во-первых, чтобы жир быстрее расщеплялся и выводился из организма, необходимо пить воду. Так как вода — универсальный растворитель всего.

Во-вторых, если пить воду перед каждым приемом пищи, то это уменьшит объем желудка. И соответственно, человек съест меньше.

В-третьих, есть пить воду каждое утро, сразу после подъема, то это улучшит пищеварение и запустит его. Что позволит избежать возможных запоров.

Подписывайтесь на блог Минус 30 кг веса! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей

Я посмотрела интервью Лео Бокерии, которое на Ютубе называется "Атеросклероз" и там был ответ на вопрос — сколько же чистой воды нужно пить человеку.

Ответ был таков — все сводится к цифре 30 мл на человека. Если человек весит 70 кг, то ему нужно пить 2,1 литра воды.

Летом, когда жарко, эта цифра может увеличиваться. Зимой мы пьем больше теплого чая, чем просто воды. Но, пить в любом случае нужно.

Лично за себя могу сказать, что я начала быстрее, интенсивнее худеть, когда наладила водный режим. Это не так сложно. 2 стакана воды утром, по стакану воды перед каждым приемом пищи, 0,5 литровую бутылку беру на улицу и пью по одному глотку. И стакан воды вечером.

Чтобы худеть нужно начать больше пить чистой воды и следить за питанием. Вот и весь секрет похудения. Другого не дано.

Кстати, Лео Бокерия говорит, что у него очень простое питание. На завтрак творог и йогурт, полдник такой же, а ужин — гречка. Вот и весь рацион.

Сколько воды нужно пить, чтобы худеть. Отвечает доктор Лео Бокерия

Важно! Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если есть проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу.

Источник


 0   
Комментарии