Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Скоро 60. Делюсь опытом как живу без лекарств

 0    3610  5 месяцев назад

Скоро 60. Делюсь опытом как живу без лекарств.

В человеческом организме постоянно обновляются клетки, очищается кровь. После двадцати пяти лет мы можем вести тот же образ жизни, что и раньше, но организм начинает медленнее обновляться. Некоторые из нас начинают чаще болеть. Врачи бездумно прописывают антибиотики, от которых много побочных эффектов. И почему-то все молчат про питание.

В шестьдесят лет мы не можем жить без таблеток и дня. Такого быть не должно. Зато я знаю, как с помощью смены образа жизни можно отказаться от всякой химии, восстановить своё здоровье.

Скоро 60. Делюсь опытом как живу без лекарств

Первое, за что вы точно и без раздумий сможете взяться, за физические нагрузки. Йога, растяжка, бег, танцы, обычная утренняя и ночная зарядка помогут вам разогнать кровь, улучшить здоровье. Я в дополнение занимаюсь дыхательными практиками. Например, пранаяма. Так вы сможете очистить «тонкое тело», восполнить запасы жизненной энергии.

После упражнений возьмите за режим. Старайтесь ложиться до полуночи. В период с часа ночи и до трёх часов ночи вырабатывается гормон красоты. Он отвечает за ваше здоровье в целом, за сияние, свежесть вашей кожи, бодрость, энергичность. И старайтесь пить больше чистой воды, но не напивайтесь ею перед сном, чтобы не просыпаться опухшими.

Третье — питание. Попробуйте посидеть на веганстве, сыроединии. Начните практиковать лечебное голодание. При правильном, комплексном подходе вы очистите свой организм от всего лишнего, продлите молодость. Сможете избавиться от болезней, от которых не могли избавиться годами.

Скоро 60. Делюсь опытом как живу без лекарств

Из-за того, что наш организм с возрастом обновляется в несколько раз медленнее, то и пищу нам нужно потреблять более лёгкую. Например, я могу спокойно день просидеть на крупах, фруктах, овощах, свежевыжатых соках. Овощные супы, салаты с добавлением масел холодного отжима, орехи, травяные чаи, цикорий, растительное молоко.

Всё это заменяет мясо, молочные и кисломолочные продукты, куриные яйца. Это те продукты, которые на протяжении всей нашей жизни захламляют организм, а если мы ещё болеем, то вылечиться становиться в два раза сложнее.

Таким образом, я в свои шестьдесят легко живу без всяких лекарств. Достаточно изменить свой рацион, режим, образ жизни хотя бы на год.

Источник


 0   
Комментарии