Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

 0    388  3 недели назад

тут

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Вчера я не выкладывала свой рацион, было не до готовки и не до фото, заболела дочь. И у меня самой заболело горло. Очень переживаю, все время не отхожу от дочки, ей 7 месяцев и это первый раз она болеет. За вчерашний день я, стыдно признаться, нормально только позавтракала, а на обед и ужин выпила функциональный белковый коктейль. Им можно заменять приём пищи, покупала специально на те случаи, когда не могу полноценно поесть. Болезнь дочки выбила из колеи, благо, у меня отличный муж, помог мне приготовить еду, пока я с ребёнком.

Сегодня нам уже лучше и я вернулась к обычному ритму жизни. На завтрак у меня бутерброд из цельнозернового хлеба, творожного сыра, салата и семги

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Два отварных домашних яйца вприкуску. Сверху посыпала льняными семечками. И ароматный кофеёк с молоком без сахара. Через пару часов после завтрака съела банан и 2 персика

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Болезнь внесла свои коррективы в наш распорядок дня и теперь мы не ходим гулять. Сидим дома, развлекаемся как можем)). Привыкла, что дневной сон дочери приходится как раз на прогулку, дома спать она отказывалась долго, но мне удалось уложить ее в обед. Сама пошла есть. На обед у меня греча с хеком, тушёным с луком в йогурте

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Сверху обжаренный на а/п сковороде болгарский перчик. Обед получился более, чем сытный, перекусов до ужина не понадобилось.

После обеда решила разобрать детские вещи, отложить то, что мало, и составить список покупок одежды на осень ребёнку. Перебирая вещи, нашла прекрасный летний сарафанчик, который я покупала на вырост ещё зимой, и про который я даже не вспомнила летом. А на следующее лето, он, разумеется уже будет мал. Эх, жалко, ну ничего, надо чаще разбирать шкафы. Отдам его подруге, ей скоро рожать девочку, пригодится!)

Подошло время ужина и раз уж у меня была целая кастрюля отварной гречки, я решила вспомнить о любимом блюде моего детства

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

Та-дааам! Гречка с молоком! Как же я любила ее в детстве. Приходила из школы к бабушке и просила сварить гречку с молоком. Ах, ностальгия..)

Часто бывает, что какой-то вкус или запах мгновенно переносят в детство. Поделитесь в комментариях, что напоминает Вам о детстве?

Смогла похудеть на 30 кг благодаря такому меню

🕊Спасибо, что читаете меня! 🙏🏻Поддержите пожалуйста меня лайками и подписывайтесь на мой канал, впереди много интересного!🤍

 мой опыт похудения на подсчёте калорий

о мотивации. Что заставило меня похудеть?

мои лайфхаки, как не сорваться с диеты

как я похудела на грудном вскармливании

как я не поправилась за беременность

Источник


 0   
Комментарии