Sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни

Способы укрепить сосуды

 0    159  2 месяца назад

Именно с болезни сосудов начинаются многие опасные заболевания. Сосудистая система состоит из вен, артерий и, конечно же, капилляров. От их состояния зависит и самочувствие человека. Конечно, многие задаются вопросом, как можно укрепить сосуды, а главное – для чего это нужно делать. Конечно, если сосудистая система уже поражена, лучше воспользоваться https://www.mestetic.ru/services/lazernoe-udalenie.

Капилляры

Это по сути микроскопические кровеносные сосуды, они должны доставлять питание к мышечным волокнам. Их протяженность в человеческом теле составляет несколько километров. Микрососудистая система кожи – это показатель иммунитета организма. Если на ногах присутствуют трофические язвы, то это свидетельство нарушения микроциркуляции крови.

Тромбирование капилляров, конечно, уменьшит объем микрососудистой сети. Итог: капилляры «заснут» и их необходимо стимулировать.

Интенсивные физические нагрузки – первый способ укрепить сеть капилляров. Чем дольше сохраняется физическая активность, тем лучше будет проходить капиллярное кровоснабжение. Массаж тоже относится к стимулирующим мероприятиям. Лучше всего проводить массаж с применением иппликатора Кузнецова – он вызывает приток крови к коже. Использовать надо на регулярной основе, начиная с позвоночника и кончая лицом, лбом, подбородком.

Контрастный душ тоже будет полезен. Можно посещать баню, ведь массаж веником – это хорошая гимнастика для капилляров. Кстати, скипидарные ванны оказывают неплохое антисептическое, раздражающее действие. На них тоже стоит обратить свое внимание.

Артерии

Коронарные или венечные артерии занимаются питанием сердечной мышцы. С возрастом они становятся очень уязвимыми. Их требуется укреплять и омолаживать своими силами. Ожирение – главная беда всех артерий. Стенки артерий покроются бляшками, потеряют упругость, на стенках образуются дефекты, рубцы. Так и начинает протекать атеросклероз.

Укрепить стенки артерий можно при помощи настойки цветов боярышника, настоя кукурузных рыльцев. В аптеке можно купить атеросклеротические сборы, обычно они состоят из мяты, одуванчика, донника, зверобоя, спорыша, брусничных листьев.

важно следить за своим весом, организовать правильный режим труда, много отдыхать. Каждый день нужно самостоятельно восполнять дефицит нагрузки на тело. Можно бегать, плавать, просто часто гулять на свежем воздухе.

Вены

Стоит сразу отметить, что по артериям кровь продвигается от сердца. А именно венозная кровь поднимается к сердцу от ног. Если наблюдается нарушение поступления крови к каким-либо органам, то появляется болезнь Рейна, варикоз, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит.

Чтобы укрепить венозные сосуды, нужно отказаться от сигарет и спиртного. Витамин С просто необходим. Можно принимать лекарственный состав, приготовленные из чеснока, меда, лимонов. Сосудам необходим и витамин Р. Он присутствует в чесноке, луке, винограде, перце, чернике, зеленом чае.

В аптеке можно купить травы для укрепления вен. Обычно это кора ивы, плоды каштана, ромашка, череда, шалфей.

Если человек склонен к сосудистым заболеваниям, то он обычно метеозависим. Итог: головная боль, повышение давление, возможность инсульт. Так что важно подготавливать каждый год организм к летней жаре. Для этого надо употреблять много овощей, фруктов, зелени – эти продукты понижают уровень холестерина на стенках сосудов и в крови. Не стоит пренебрегать этим простым советом – от питания зависит многое, а закупорка сосудов может произойти от вредней пищи даже в раннем возрасте.

 0   
Комментарии