386
Вопрос сброса лишнего веса рано или поздно возникает у 80% населения Земли. Счастливчики те, кто может есть безмерно и, как говорится: "не в коня корм". Эти счастливчики генетически "заряжены" от своих предков и, как правило, с молоду и до старости остаются поджарыми и стройными.
У меня в роду не было мега стройняшек, но я всегда стараюсь поддерживать себя в форме, поскольку ростом не очень удалась, а на маленьких женщинах лишний вес особенно заметен.
Поэтому, когда я чую на своих боках лишние кило, стараюсь их убрать при помощи питания.
Сегодня приготовим облегченный суп, который не только не добавит лишний вес, а наоборот, поможет убрать жирок с боков.
Вся фишка этого супа в добавках, о которых напишу чуть ниже.
Что потребуется:
*бульон — мясной нежирный с небольшим количеством мяса (у меня бульон из голени индейки) — 1 литр
*лук — 1 штука
*морковь — 1 штука
*картошка — 1 штука
*помидоры черри — 2-3 штуки
*имбирь — 2 см (я его там измеряю)
👇
Готовим. Все овощи натираем на крупной тёрке (в том числе лук и картошку). Помидорки нарезаем произвольно. Картошку промываем хорошо от крахмала 👇
Мясо рвём (или режем) на мелкие кусочки 👇
Имбирь нарезаем тонкими пластиками по 1-2 мм 👇
В бульон закладываем одновременно все овощи, кроме помидор и имбиря 👇
Провариваем 15 минут (этого достаточно, чтобы картошка, лук и морковка проварились). После этого добавляем помидоры и имбирь 👇
☝ Вместе с имбирем суп нужно проварить не более пяти минут, иначе суп станет слишком острым. Соль и перец по вкусу (но желательно минимизировать соль).
А теперь еще одна (даже две) фишки этого супа!!! 👀
Выжимаем в супец кусочек лимона и добавляем 1 чайную ложку овсяных отрубей.
Отруби помогут очистить организм от лишних шлаков, имбирь растворит жиры, содержащиеся в бульоне, лимон придаст пикантности.
Пробуйте — этот суп поможет вам скинуть лишний вес, если готовить его хотя бы 3 раза в неделю. С запасом его готовить не стоит, имбирь в настоянном виде — такое себе удовольствие.
Приятного аппетита и похудения!
За лайк — плюсик в карму ✊ ! За подписку — обнимашки 🙌🙌🙌 Я старалась)) На вопросы — отвечу с удовольствием. Всем добра!🙏
