Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Супейка-похудейка🧘‍♀️Для тех, кто хочет сбросить лишнее 👇

 0    231  6 месяцев назад

Вопрос сброса лишнего веса рано или поздно возникает у 80% населения Земли. Счастливчики те, кто может есть безмерно и, как говорится: "не в коня корм". Эти счастливчики генетически "заряжены" от своих предков и, как правило, с молоду и до старости остаются поджарыми и стройными.

У меня в роду не было мега стройняшек, но я всегда стараюсь поддерживать себя в форме, поскольку ростом не очень удалась, а на маленьких женщинах лишний вес особенно заметен.

Поэтому, когда я чую на своих боках лишние кило, стараюсь их убрать при помощи питания.

Сегодня приготовим облегченный суп, который не только не добавит лишний вес, а наоборот, поможет убрать жирок с боков.

Вся фишка этого супа в добавках, о которых напишу чуть ниже.

Что потребуется:

*бульон — мясной нежирный с небольшим количеством мяса (у меня бульон из голени индейки) — 1 литр

*лук — 1 штука

*морковь — 1 штука

*картошка — 1 штука

*помидоры черри — 2-3 штуки

*имбирь — 2 см (я его там измеряю)

👇

Готовим. Все овощи натираем на крупной тёрке (в том числе лук и картошку). Помидорки нарезаем произвольно. Картошку промываем хорошо от крахмала 👇

Мясо рвём (или режем) на мелкие кусочки 👇

Имбирь нарезаем тонкими пластиками по 1-2 мм 👇

В бульон закладываем одновременно все овощи, кроме помидор и имбиря 👇

Провариваем 15 минут (этого достаточно, чтобы картошка, лук и морковка проварились). После этого добавляем помидоры и имбирь 👇

☝ Вместе с имбирем суп нужно проварить не более пяти минут, иначе суп станет слишком острым. Соль и перец по вкусу (но желательно минимизировать соль).

А теперь еще одна (даже две) фишки этого супа!!! 👀

Выжимаем в супец кусочек лимона и добавляем 1 чайную ложку овсяных отрубей.

Отруби помогут очистить организм от лишних шлаков, имбирь растворит жиры, содержащиеся в бульоне, лимон придаст пикантности.

Пробуйте — этот суп поможет вам скинуть лишний вес, если готовить его хотя бы 3 раза в неделю. С запасом его готовить не стоит, имбирь в настоянном виде — такое себе удовольствие.

Приятного аппетита и похудения!

За лайк — плюсик в карму ✊ ! За подписку — обнимашки 🙌🙌🙌 Я старалась)) На вопросы — отвечу с удовольствием. Всем добра!🙏

Источник


 0   
Комментарии