Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Тяга гантели в наклоне. Идеальная техника, исправляем ошибки

 0    424  2 месяца назад

В этой статье рассмотрю упражнение "тяга гантели в наклоне". Все нюансы, подробно.

Тяга гантели в наклоне. Идеальная техника, исправляем ошибки

Для начала разберемся, какие мышцы у нас работают в этом упражнении. Что у нас происходит?

  • Разгибание плеча. (прежде всего широчайшие мышцы спины)
  • Сведение лопаток. (трапеция, средняя часть)
  • Сгибание в локте. (бицепс, плечевая мышца)

Вот все эти мышцы, в том же порядке:

Источник


 0   
Комментарии