Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Топ-5 водных процедур от высокого давления

 0    122  3 месяца назад

5 лучших водных процедур от высокого кровяного давления

Быстро снизить артериальное давление в домашних условиях можно с помощью водных процедур. Его эффективность доказана исследованиями, проведенными кардиологами разных стран.

Попробуйте ванночку для ног с холодной водой. После опускания ног нужно активно ими двигать, тогда спазмированные сосуды расширятся, что улучшит кровообращение и снизит давление.

Еще один вариант – контрастный душ для ног. Включите попеременно горячую и холодную воду. Уделяйте каждой ноге минуту-две, это улучшит тонус сосудов и стимулирует кровообращение. Такой душ полезен не только для ног, но и для всего тела.

Налейте в миску немного горячей воды, опустите в нее руки и держите около десяти минут. Этого времени будет достаточно для расширения сосудов и нормализации давления.

Для улучшения кровообращения в области шеи рекомендуется во время душа направлять на эту область струю теплой воды. Это улучшает кровообращение и питание головного мозга, а также оказывает легкий массажный эффект.

Горячая ванна с добавлением эфирных масел способствует расслаблению и устранению симптомов гипертонии. Хорошо подойдет лаванда или мята. Такие водные процедуры расслабляют мышцы и снимают эмоциональное и физическое напряжение.

Чтобы не усугублять течение гипертонии, не забывайте поддерживать водный баланс в организме на достаточном уровне. Для этого выпивайте в день полтора-два литра чистой воды в зависимости от вашей активности и телосложения.


 0   
Комментарии