Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

ТРЕНИРОВКИ ДВА ДНЯ В НЕДЕЛЮ, КАК ПРОЙТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР

 0    211  1 месяц назад
  • Друзья, всем привет. Читая комментарии к своим публикациям, я понял, что для многих людей переход на тренировки два раза в неделю является серьёзной проблемой. Ведь все привыкли выкладываться на 110 % ожидая такого же отклика от своего организма в виде роста силы и мышечной массы. Как правило, результат становится ровно противоположным и вместо мышечного роста наступает плато, а в худшем случае переутомление ЦНС и полный отказ от тренировок.
  • Когда я переработал свою программу тренировок на двух разовую, то поначалу мне было не комфортно тренироваться, так как казалось, будто я недорабатываю.
  • К двухразовым тренировкам я пришёл из-за того, что не было возможности тренироваться чаще. И спустя некоторое время я был сильно удивлен тому, что начали расти силовые результаты в упражнениях и как следствие рост мышечной массы.
  • Моя тренировка длилась примерно 2,5-3 часа, но с тренировки я всегда уходил "свежим", с желанием продолжить тренировку.
  • Именно в тот момент, когда я почувствовал результат от тренировок два раза в неделю, я понял что мне это начало нравится. Эффективность от тренировок два раза в неделю возросла и желание тренироваться чаще отпало.
  • Для роста силы и мышечной массы вполне достаточно тренироваться два раза в неделю, при условии оптимизированной программы тренировок. Но для компенсации гиперактивности можно заниматься каким то другим видом деятельности.
  • Для перехода на тренировки два раза в неделю нужно осознавать, что программа тренировок должна быть выполнена очень качественно, соблюдая все правила и только в таком случае будет результат.
  • Благодарю за интерес к моим статьям и видео! Мне важна обратная связь, делитесь своим опытом и мнением в комментариях. Подписывайтесь на мой канал Дзен, а также на мой канал YouTube и страницу в Instagram. Рекомендуйте мои статьи и видео своим друзьям и близким. До новых встреч!

ТРЕНИРОВКИ ДВА ДНЯ В НЕДЕЛЮ, КАК ПРОЙТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР

ТРЕНИРОВКИ ДВА ДНЯ В НЕДЕЛЮ, КАК ПРОЙТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР

Источник


 0   
Комментарии