Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Три продукта, которые помогли мне похудеть на 30 кг

 0    1057  5 месяцев назад

Добрый день, стройнеющие!

Я хочу поделиться тремя продуктами, которые помогли мне похудеть на 30 кг. Я до сих пор их ем. И считаю, что они полезны. Хочу поделиться с Вами.

Кстати, если у вас получилось похудеть на каких-то определенных продуктах, то давайте делиться опытом — пишите в комментариях, на каких именно

Первый продукт — это отруби

Я пью отруби (овсяные) уже около 10 лет. Это моя хорошая привычка. Началось все с того, что я прочитала суть диеты Дюкана. От такого питания я отказалась (одни белки), но похудеть хотелось. Поэтому, решила остановиться на отрубях.

Я их ем в таком виде. Или утром запариваю как кашу. Беру 2-3 столовых ложки отрубей, заливаю горячей водой и ем такую кашу. Привыкла есть без соли, без сахара. Могу добавить половину тертого яблока.

Или заливаю отруби кефиром и ем их вечером.

Такой ужин или завтрак помогает улучшать пищеварение и очищает организм изнутри.

Второй продукт — это обезжиренный творог

В обезжиренном твороге содержится большое количество белка и кальция. Это то, что нужно нашему организму для построения клеток в организме. На твороге, и кефире я очень хорошо худела. Могла даже делать целые разгрузочные дни на таком питании.

Можно есть творог не более 5% жирности, чтобы худеть.

в творог я не добавляю ни сахар, ни мед, ни прочие сладости.

третий продукт — капуста

Капуста в любом ее виде помогает очень хорошо худеть. Я до сих пор добавляю капусту (любую) в каждый свой прием пищи. В салаты, в супы. Лучше всего есть салаты с капустой и огурцом, и с минимумом заправки (масло, чуть-чуть яблочного уксуса или сока лимона).

Вот на этих трех продуктах я очень хорошо похудела.

Пишите в комментариях, на каких продуктах худеете Вы?

Три продукта, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Источник


 0   
Комментарии