Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить

 0    230  7 месяцев назад

Триатлон — это вид спорта, который порадует не только разнообразием тренировочного процесса, но и идеальной фигурой, которой вы добьетесь в результате регулярных тренировок. Как прийти в триатлон, если ты новичок? И какие физические и финансовые вложения могут потребоваться?

Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить

В России с каждым годом растет количество людей, занимающихся триатлоном. Этим летом в Санкт-Петербурге прошли международные соревнования Ironman по этому виду спорта, количество участников было впечатляющим: 2,5 тысячи спортсменов из 64 стран. Почему многие выбирают этот вид спорта, с чего начать тренировки и какие вложения для этого потребуются — давайте разбираться в этих и других популярных вопросах триатлона вместе с блогером, триатлонисткой, амбассадором IRONSTAR Анастасией Тукмачевой.

Что такое триатлон?

Триатлон — это мультиспортивное соревнование, в котором участники последовательно проходят три фазы: плавание, езда на велосипеде и бег, каждая из которых берет свое начало в отдельном велоспорте.

Когда начать?

Теплые месяцы идеально подходят для занятий такими видами спорта, как триатлон. В первую очередь продумайте план тренировок — стоит постепенно увеличивать нагрузку. Самые известные в мире соревнования по триатлону Ironman включают преодоление дистанции в 226 километров, включая 4 километра плавания, 180 километров на велосипеде и 42,2 километра бега.

С чего начать?

Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить

Все зависит от целей, которые вы преследуете, когда начинаете пробовать свои силы в триатлоне: если вы хотите побороться за подиум, вам нужен тренер; если хочешь закончить коротко, можешь попробовать потренироваться. Если вы регулярно занимаетесь спортом, умеете плавать и кататься на велосипеде, можете попробовать спринт: 750 метров — плавание, 20 километров — велоспорт, 5 километров — бег. Для участия в этой дистанции необязательно покупать гидрокостюм, если соревнования проходят летом и вода достаточно теплая.

Сколько надо вложить в экипировку?

Следующим шагом будет покупка оборудования. В среднем его общая стоимость составит 145 000 рублей. В триатлоне совершенно невозможно обойтись без триатлона — стартового костюма, который надевают поверх обнаженного тела. Он покрывает все расстояние. Ориентировочная стоимость трикостюма составляет от 25 000 до 150 000 рублей.

Самая дорогая часть одежды триатлета — велосипед. Здесь сложно назвать даже среднюю стоимость — есть экземпляры за 1,5 миллиона рублей, можно купить поддерживаемый примерно за 60 000 рублей или взять напрокат. Цена зависит от марки и материала. В этом случае колеса — это отдельная статья расходов. Для велопробега вам также понадобится шлем и специальная обувь для контактных педалей. Общая стоимость такого набора составляет около 9500 рублей.

Следующий этап — плавание, для которого необходимы очки (от 1500 руб.), Головной убор (около 300 руб.), Гидрокостюм (от 20 000 руб. — новый, 15 000 руб. — поддерживаемый). На беговую дистанцию ​​стоит купить качественные кроссовки, которые обойдутся примерно в 10 000 рублей. Здесь лучше не экономить, если вы хотите защитить суставы от травм.

Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить

Еще 22000 рублей придется потратить на мелкие необходимые вещи: спортивные очки, часы с GPS и пульсометром с функцией триатлона, резинку для стартового номера. Это все ерунда, но без нее вас не пустят. Услуги тренера — индивидуальный план тренировок под конкретную цель — добавят к сумме еще 15000 рублей в месяц.

В чем преимущество триатлона?

Главное преимущество триатлона в том, что это комбинированный вид спорта. Тренировки не надоедают, они разнообразны, в отличие от моноспорта, когда постоянно плаваешь или бегаешь. Эти виды спорта относятся к кардионагрузкам, а значит, с ними хорошо сжигаются лишние килограммы, тело становится «сухим» и упругим .

В связи с тем, что «входной билет» в этот вид спорта не самый дешевый, привлекаются люди с высокими доходами: предприниматели, топ-менеджеры крупных компаний и банков. Столь интересное общение и положительные эмоции гарантированы всем триатлонистам.

Об авторе:

Триатлон: что это такое, с чего начать и сколько вложить

Анастасия Тукмачева

Блогер, триатлонист, посол IRONSTAR».

Фото: Getty Images


 0   
Комментарии