Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Трудно дышать и нет сил жить: что нужно знать про анемию

 0    96  2 недели назад

Постоянно не хватает сил, часто болит голова, из ведра текут месячные, и вы не понимаете, что с вами происходит? Причина может быть простой и банальной: анемия. Мы расскажем, почему это происходит, как проявляется и чем угрожает организму.

Затрудненное дыхание и отсутствие сил жить: что нужно знать о анемии

Анемия – это состояние, при котором в организме не хватает красных кровяных телец (эритроцитов), которые необходимы для переноса кислорода. Кровь циркулирует по телу, снабжая кислородом все ткани и органы и унося углекислый газ в виде отходов. А при нехватке кислорода могут возникнуть сбои в работе организма. Содержание статьи

Анемия возникает по разным причинам: она может быть связана с генетическими или другими заболеваниями, диетическими проблемами или медицинским вмешательством. Если вы подозреваете, что у вас анемия, лучше не медлить, а обратиться к врачу – причины и достаточно безобидные, и очень серьезные.

Почему возникает анемия

Различные факторы могут повлиять на производительность, качество или количество красных кровяных телец. Для созревания этих клеток крови необходимы железо, витамин B12 и фолиевая кислота. Ожидается, что дефицит одного из этих компонентов приведет к анемии.

Клетки крови обновляются каждый день: около 1% циркулирующих клеток погибают и заменяются новыми. Если организму не хватает железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, старые будут продолжать расщепляться, а новых может не хватить – появится анемия. 

Кроме того, существуют факторы, которые не влияют на производство новых клеток, но увеличивают разрушение существующих. Часто это заболевания или процессы в организме, которые вызывают или сопровождаются кровотечением, но другие состояния также способствуют:

  • эндометриоз;
  • наследственные заболевания: талассемия, серповидноклеточная анемия.
  • менструации;
  • хирургические вмешательства;
  • рождение ребенка;
  • цирроз и другие нарушения в печени;

Самая частая причина анемии – дефицит железа. Встречается у каждого второго больного анемией. 

Как распознать анемию?

Затрудненное дыхание и отсутствие сил жить: что нужно знать о анемии

Есть некоторые проявления анемии. Но многие из них совершенно неспецифичны, и большинство из нас связывает их появление с большой нагрузкой, постоянным стрессом и другими причинами, связанными с современным образом жизни. Но будьте внимательны к своему здоровью, если вы заметили сразу несколько признаков, не ждите, а обратитесь к врачу.

Сильная усталость

Самый частый симптом анемии, на который почти никто не обращает внимания. Женщины, склонные к анемии гораздо чаще, чем мужчины, часто не заботятся о своей усталости и просто игнорируют тот факт, что с каждым днем ​​им становится все труднее выполнять свои обычные действия.

Из-за анемии к тканям и органам поступает меньше кислорода. Это означает, что все процессы в клетках хуже, в том числе направленные на получение энергии. Сил просто ни на что больше нет.

Обратите внимание на свое состояние: если вы не только устали, но и не чувствуете в себе сил справиться с чем-то, что раньше не доставляло проблем, то это может быть просто недостаток железа.

Обильные менструации

Если у вас всегда были обильные месячные или они внезапно стали очень сильными из-за каких-то изменений в вашем теле, то у вас более высокий риск развития анемии. Проведите несложный тест, чтобы понять, сильные у вас периоды или нет: если тампон правильно подобран для впитывания, но менять его нужно чаще, чем раз в два часа, то такую ​​менструацию можно считать обильной.

Пройдите обследование и обратитесь к врачу – ваши периоды могут быть сокращены, чтобы сделать их менее тяжелыми.

Сильная бледность

Знакомые и друзья говорят, что вы бледны или вам их жалко? Мы уверены, что они искренне заботятся о вас и вашем здоровье, а не злорадствуют. При анемии очень частым симптомом является бледность. Гемоглобин, основной элемент красных кровяных телец, который участвует в транспортировке кислорода, имеет красный цвет. Из-за этого кровь имеет красный цвет, а кожа имеет розоватый оттенок. А если красных кровяных телец мало, цвет кожи станет менее насыщенным, для тех, кто вас хорошо знает, это будет хорошо заметно.

Ты ощущаешь недостаток воздуха

Вам кажется, что вы в принципе в нормальной физической форме, но вам постоянно не хватает кислорода и даже глубокие вдохи не помогают. Это также признак анемии: если привычная нагрузка внезапно становится очень тяжелой, вызывает одышку или требует длительного восстановления и глубоких вдохов, то это, вероятно, также проблема с транспортом кислорода.

Головные боли участились

Если вы никогда не страдали головной болью и теперь всегда носите с собой таблетку «от головы», подумайте об анемии. Недостаток железа приводит к тому, что мозг (как и другие органы) получает меньше кислорода, чем ему необходимо, что приводит к сильным головным болям.

Хочется жевать мел

Странные вкусовые предпочтения: желание съесть мел, бумагу или сосать кусок льда – тоже указывает на дефицит железа и является признаком анемии. Все слышали о странных вкусовых предпочтениях беременных женщин, и этим предпочтениям есть логическое объяснение: вероятность анемии во время беременности значительно возрастает, и поэтому эти необычные вкусы появляются у женщин, вынашивающих ребенка.

Сильная тревожность

Распространенный, но часто упускаемый из виду симптом – дефицит железа и запущенная анемия часто вызывают у людей большее беспокойство. Дело в том, что кислородное голодание влияет на симпатическую нервную систему – когда она работает не так, как ожидалось, возрастает беспокойство. 

Проблемы с щитовидной железой

Недостаток железа сказывается на работе щитовидной железы: она хуже работает и вырабатывает меньше необходимых гормонов. Развивается гипотиреоз, снижается функция щитовидной железы. Кстати, для него частично характерны те же симптомы, что и для анемии: перепады настроения, сильная утомляемость, депрессия. Заметили? Сходи к врачу.

Как обнаружить анемию?

Затрудненное дыхание и отсутствие сил жить: что нужно знать о анемии

Что сделает врач, если вы придете к нему с подозрением на анемию? Скорее всего, он выяснит, чем заболели ваши родственники, и проведет обследование.

семейный анамнез необходим, чтобы исключить или подтвердить наследственные причины анемии, такие как серповидно-клеточная анемия.

Среди тестов, которые, скорее всего, придется пройти:

  • анализ на витамин B12;
  • анализ кала на скрытую кровь.
  • общий анализ крови;
  • ферритиновая проба;
  • сывороточное железо;
  • тест на фолиевую кислоту;

Получив результаты анализов и обследований, врач сможет установить причину анемии, исключить другие заболевания и назначить необходимое лечение. Возможно, вам придется скорректировать свой рацион, кроме того, врач может прописать дополнительно железо, витамин 12 или фолиевую кислоту – в таблетках или уколах. В тяжелых случаях потребуется переливание крови.

Что будет, если не лечить анемию?

Затрудненное дыхание и отсутствие сил жить: что нужно знать о анемии

Анемия влияет на качество жизни: человек не в силах заниматься повседневными делами, постоянно находится в депрессии, расстроен, и жизнь в прямом смысле становится несладкой. Но помимо этого есть и другие проблемы: из-за нехватки кислорода ткани и органы начнут хуже работать. Иммунитет снизится, и организм станет более уязвимым для инфекций, а также увеличится вероятность развития проблем с легкими и сердцем.

Что есть, чтобы не было анемии?

Где содержится железо?

Чтобы исключить анемию, важно потреблять достаточное количество железа в рационе. Для взрослых средняя дневная норма составляет: 

  • 9 мг для кормления грудью.
  • 8 мг для женщин в период менопаузы.
  • 8 мг для мужчин;
  • 27 мг для беременных;
  • 18 мг для женщин;

Превосходные источники железа: говяжья печень, красное мясо, морепродукты, овсянка, бобовые, шпинат.

Где содержится витамин В12?

Суточная доза витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг. Беременным нужно немного больше – 2,6 мкг, кормящим грудью – еще больше – 2,8 мкг. 

Лучшие источники витамина B12 – это говяжья печень, яйца и молочные продукты.

Где содержится фолиевая кислота?

Мужчины и женщины должны потреблять 400 мкг фолиевой кислоты (производной фолиевой кислоты) в день. Во время беременности и кормления грудью женщинам нужно больше: 600 мкг при вынашивании ребенка и 500 мкг при грудном вскармливании. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в печени, бобовых, листовых овощах и яйцах.

Фотография: Shutterstock

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии