Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

В чем польза тыквенных семечек для женского и мужского здоровья: что показывают исследования

 0    104  2 месяца назад

В чем польза тыквенных семечек для женского и мужского здоровья: что показывают исследования

С возрастом многие мужчины испытывают проблемы с простатой. На помощь могут прийти самые обычные тыквенные семена. Этот продукт может использоваться в любом виде — как в сыром, так и в качестве масла. Тыквенные семечки содержат множество питательных микроэлементов, что способствует поддержанию здоровья простаты. Благодаря этому, семена тыквы стали одним из самых широко известных в народе средств от мужских болезней.Статья написана на основе научных исследований и личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион и образ жизни.

Что показали исследования

Проведённое в 2014 г. исследование подтвердило, что масло семян тыквы, а также его сочетание с маслом пальмы способствует улучшению симптомов доброкачественной гиперплазии простаты. Эта альтернативная методика лечения аденомы простаты считается безопасной и эффективной.

Другое исследование, проведённое ранее, продемонстрировало способность масла из семечек тыквы блокировать рост простаты определённых типов. Участниками исследования стали крысы, которые были индуцированы тестостероном и альфа-блокатором празозином. Бытует мнение, что тестостерон оказывает определённое влияние на развитие аденомы простаты, но пока не окончательно ясно, с чем это связано.

Согласно одной из теорий, сильный метаболит тестостерона — дигидротестостерон аккумулируется в простате и провоцирует её рост. Содержащиеся в тыквенных семечках химические вещества способствуют уменьшению действия на простату дигидротестостерона. Кроме того, они обладают способностью к блокировке процесса трансформации тестостерона в дигидротестостерон.

Содержание цинка в семенах

На нормальное функционирование простаты цинк оказывает ключевое действие. По факту, в организме выше всего уровень цинка именно в простате. Проведённое в 2011 г. исследование конкретизировало, что количество цинка гораздо меньше в предстательной железе, имеющей различные отклонения. Основная масса цинка экскретируется с мочой.

В тыквенных семенах цинк содержится в большом количестве. Одной чашки этого продукта хватит, чтобы обеспечить рекомендуемую суточную норму. Но для чёткого определения связи между цинком, находящимся в тыквенных семенах, и здоровьем простаты, требуется проведение дополнительных исследований. Тем не менее считается, что с помощью употребляемой несколько раз в неделю горсти семян можно обеспечить организм цинком.

Плюсы и минусы употребления тыквенных семечек

В чем польза тыквенных семечек для женского и мужского здоровья: что показывают исследования

Тыква нравится многим не только своими отличными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами. А её семечки заслужили популярность очень давно. Они богаты антиоксидантами — каротиноидами, витаминами А, Е, В, F, РР, кальцием, йодом, цинком, полезными жирными кислотами и многими другими веществами.

Фосфор и цинк способствуют улучшению работы головного мозга и кровеносной системы. Они отвечают за нормализацию работы пищеварительных органов, опорно-двигательной системы и препятствуют появлению заболеваний глаз.

Цинк является незаменимым микроэлементом, необходимым при угревой сыпи, выпадении волос или отсутствии вкуса. В семенах тыквы его очень много, а калорийность самого продукта равна 556 ккал/100 гр.

Польза тыквенных семян

В чем польза тыквенных семечек для женского и мужского здоровья: что показывают исследования

Терапевтический эффект семечек тыквы объясняется большим количеством полезных веществ в них. Поэтому их употребление позволяет предотвратить либо вылечить различные болезни, однако необходима обязательная консультация с лечащим врачом.

Считается, что если этот продукт употреблять регулярно, понизится уровень холестерина, улучшится работа сердца и сосудов, замедлится процесс старения, а клетки будут обновляться эффективнее.

В чём польза тыквенных семечек для мужчин

Пользу семян тыквы для представителей сильного пола сложно переоценить. Содержащийся в них цинк благотворно сказывается на работе мужской половой системы. Использование продукта также возможно в профилактических целях, для предупреждения заболеваний сердца и сосудов, к которым мужчины склонны больше женщин. Тыквенные семечки могут значительно уменьшить риск появления рака простаты, улучшить потенцию, нормализовать гормональные функции и укрепить мужской организм в целом.

Но это не означает, что тыквенные семена можно считать панацеей от любых болезней, наблюдающихся у мужчин. Огромную пользу продукт может принести только, если сочетать его с мерами, применяемыми для укрепления мужского здоровья.

Какова польза семян тыквы для женщин

Для прекрасного пола семечки тыквы тоже полезны. Благодаря им, эффективнее сохраняются красота и молодость. Присутствующий в них витамин Е борется с появлением морщин. Этот полезный элемент необходим организму женщины в период менопаузы, он способен устранить неприятные ощущения — приливы, боль в пояснице и так далее.

Желающие похудеть активно применяют семена тыквы в качестве перекусов или даже заменяя ими полноценный приём пищи. Для этого семечки лучше есть небольшими порциями и в сыром виде.

Противопоказаний у продукта практически нет, его можно употреблять беременным и кормящим. Кроме того, семена тыквы являются неплохой альтернативой препаратам против глистов, которые находятся под запретом у будущих мам.

Могут ли тыквенные семечки навредить

Этот полезный продукт может нанести вред человеческому организму лишь в одном — если употреблять их без меры. Находящаяся в составе семечек салициловая кислота может спровоцировать воспаление желудка. Наиболее полезны семена тыквы в нежареном виде. Подсоленные и поджаренные, они приводят к отложению солей в суставах. Грызть тыквенные семена не стоит, так можно повредить эмаль на зубах. Людям, страдающим излишним весом, увлекаться этим продуктом не стоит, так как он весьма калориен.

В плодах тыквы, а особенно — в семечках накапливаются токсичные микроэлементы и радионуклиды, поэтому при покупке продукта необходимо позаботиться о его безопасности и качестве.

Как и у любого полезного продукта, у тыквенных семян есть и обратная сторона медали, но при аккуратном и рациональном употреблении она никак себя не проявит. Зато польза от их употребления весьма велика.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии