Вангую, почему у вас не получиться похудеть и достичь результатов

Народ, всем привет. Сегодня решила побыть гадалкой, всевидящей «Вангой» или как там, не обижусь и скажу почему нельзя. Вы не можете похудеть, нарастить мышечную массу, быстро сойти с дистанции или не достичь результатов, которых в конечном итоге хотели, и, что более важно, в итоге вы не будете выглядеть как те, кто еще может. Я часто смотрю различные передачи, марафоны и другие курсы самосовершенствования, и в большинстве случаев процентов 15 доходят до финала.

И даже сейчас, кто решил подсушиться летом, мотивированный моим блогом, нашим «марафоном» в других соцсетях, или своими убеждениями, если ты не продвинутый спортсмен, точно не у всех получится. И почему это происходит? А просто потому, что у большинства людей, как и у меня лично, в голове выстраивается некий барьер и диссонанс, когда слова тренера, тренера или их экранного кумира не совпадают, а иногда просто противоречат их давно устоявшимся убеждениям и канонам давно. Другими словами, ваша жизненная парадигма разваливается.

И на подсознательном уровне мы начинаем сопротивляться этому. И здесь главное правило — научиться быть более гибким. В свое время я тоже начинал и не раз уходил из своих компаний, а также сталкивался с разрывом своего персонала, каких-то убеждений, а также делал много ошибок и в конце концов сбился с пути. И как только я полностью доверился и открыл свой мозг по-новому, все сразу заработало. Я просто решил в какой-то момент, что буду просто делать то, что мне говорят, в течение шести месяцев, ничего не терять, и в итоге все получилось.

• Кстати, это может вас заинтересовать: Мое меню на первый месяц сушки, разбор блюд и комментарии

Конечно, как мы говорили в предыдущей статье, должны быть определенные обязательства, вы должны быть немного подкреплены, поэтому я был поддержан довольно большой суммой, которую я заплатил своему тренеру, и которая «заставила» меня забыть свои шаблоны в моей голове. К сожалению, это редко работает бесплатно, хотя люди должны понимать, что они платят не только билетами, но и своим временем и упущенными возможностями.

Но давайте разберем некоторые шаблоны и фразы, которые вы говорите прямо сейчас или в своей голове, которые в конечном итоге приведут к вашему нервному срыву в финале.

1. Я не буду это есть

Самая распространенная – неудовлетворенность меню, продуктами и режимом питания. В то же время, если вам говорят, ешьте сами, как хотите, только смотрите на калорийность, то будет тотальный разлад, потому что люди всегда занижают калорийность в голове и всегда завышают ее в своей тарелке. Но если вы предоставите точное меню даже из самых простых продуктов, это не спасет ситуацию.

2. Расход бывает не только в еде

Обычно все это напоминает старый анекдот про известный ресторан быстрого питания и заказ гамбургера, картофеля фри и диетической колы. И то же самое происходит и с тренировками, многие их вообще не начинают, ну не нужны мне мышцы, и в первые две недели, а то и месяц (все зависит от выбранной вами калорийности, и это уже видно по первому пункту), это достаточно сильный упадок сил, потеря мотивации и вообще желание просто полежать.

Но даже если в вашу жизнь входят тренировки и потребление дополнительных калорий, это совсем не то, что говорит вам тренер или выбранная программа. Да, я не исключаю, что сейчас на рынке много людей, которые изначально дают вам неверные настройки, но даже в этом случае, если бы вы уже доверились одному человеку, вы бы сделали все точно, так как не знаете за понятно кто прав а кто нет. Но оставить программу тренировок, заменив ее понятиями, заменив силовые тренировки тренажерами или свободными весами на ненужное кардио или какое-то дерби стринг. При этом я не говорю, что это не нужно, просто это не нужно поначалу, или программа вашего тренера вообще не включает кардио как тип тренировки.

Увеличение расхода калорий происходит не только за счет питания, но и за счет бытовой активности, а силовые тренировки необходимы для повышения клеточной активности и мышечного тонуса в целом, а не для сжигания жира, как такового. В то же время самые обычные домашние дела, работа по дому, уборка, выгул собак и детей, сжигают гораздо больше калорий, чем полчаса на беговой дорожке. Но часто все переворачивается с ног на голову, ведь мы слышим, что для похудения нужно кардио и есть замена.

Потеря мышечной массы при сушке, миф или реальность, уменьшение объема, ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ 9 марта

В чем проблема не развивать ноги при задержке квадрицепса? ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЙ 6 марта