Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Весенний детокс согласно принципам китайской медицины

 0    79  4 месяца назад

Весенний детокс согласно принципам китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине весна – время для очищения и омоложения организма. С этим согласны убежденные адепты восточных рецептов молодости и красоты Сандра Баллок, Гвинет Пэлтроу, а из наших – телеведущая Екатерина Андреева.

«У каждого времени года есть элемент, цвет, природа, орган и эмоции, связанные с ним, – пишет в своем трактате «Классическая китайская медицина» авторитетный доктор, иглотерапевт Лиу Лионг. – Элемент весны – дерево, цвет – зеленый, органы – печень и желчный пузырь». Из этого и надо исходить: весной доктор советует один день в неделю или две недели в месяц делать детокс. Вот его принципы.

Весенний детокс согласно принципам китайской медицины

1. ЕШЬТЕ И ПЕЙТЕ ВСЕ ЗЕЛЕНОЕ

Весна – время здорового питания. Сахар, жареная и жирная пища создают нагрузку на печень, поэтому ешьте больше легких свежих продуктов, а лучше всего вообще перейти на растительную пищу, богатую питательными веществами.

Постарайтесь не переедать, ешьте медленно, наслаждаясь вкусом и ароматом. Позвольте своему телу расслабиться, пока вы насыщаетесь едой, ведь все остальное вокруг вас весной движется стремительно.

Считается, что работу печени стимулируют пища и напитки с кислым вкусом. Положите ломтик лимона в питьевую воду и используйте уксус и оливковое масло для заправки блюд.

Наконец, весна – время уменьшить количество стимулирующих продуктов, таких как кофеин, алкоголь и острая пища. Естественный прилив энергии уже плавучий и энергичный, поэтому будет лучше, чтобы окружающая среда сама давала нашему телу сигнал взбодриться.

Вот примерный детокс-рацион на день:

  • Утро – согревающие блюда: каша с орехами и медом, чашка чая.
  • Днем – самый большой прием пищи, чтобы организм переварил все до вечера. Идеальный вариант – лосось и овощи на гриле.
  • Вечером – совсем немного еды: например, суп-пюре из овощей.

Весенний детокс согласно принципам китайской медицины

2. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАСТОЙ

Согласно китайской медицине, именно печень отвечает за плавное, ритмичное течение энергии по всему телу. Когда она функционирует нормально, физическая и эмоциональная активность организма также на высоте.

Печени требуются периоды отдыха, которые происходят во время ночного сна, поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать самое позднее в 11 часов вечера. Проснувшись утром, сразу делайте зарядку или растяжку! Это очень важно для движения и движения энергии по всему телу и нервной системе.

Проведите приятную бодрую прогулку или включите музыку и потанцуйте 15 минут, или устройте энергичную 10-минутную тренировку: приседания, прыжки, наклоны.

Днем и вечером продолжайте запускать это движение так, как вам больше нравится: плаванием, танцами, пробежкой, а раз в неделю китайцы советуют сходить на акупунктуру.


3. ОТПУСТИТЕ ОБИДУ ИЗ ПРОШЛОГО, ЧТОБЫ ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ НОВОГО

Некоторые эмоции, такие как злость, обиды и плохие воспоминания, почти «не усваиваются» печенью, поэтому прощайте врагов.

  • Выбросьте или раздайте старые вещи.
  • Возьмитесь за что-то новое и наблюдайте, как вы развиваетесь в этом направлении, как листья у растений по весне. Убедитесь в том, что вы контролируете свою жизнь.
  • Используйте эти новые возможности и силу, чтобы выполнить все, о чем мечтали. Стройте планы и принимайте решения: именно сейчас, когда сама природа подсказывает нам, что все в наших руках, пробуждение сил набирает ход и вот-вот грянет пора расцвета.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Источник


 0   
Комментарии