Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

 0    95  3 недели назад

В эти выходные, 31 октября в Красноярке прошел Чемпионат России по бодибилдингу, где участвовал Виталий Угольников, который в очередной раз подтвердил свое прозвище "Белой надежды бодибилдинга".

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Виталий зарегистрировался в открытой категории — самой многочисленной, где выступают атлеты тяжелого дивизиона. И несмотря на матерых соперников, Угольников оказался готов. Золото стало достойной наградой стараниям атлета, серебро забрал Александр Мартынкин, ну а бронза досталась Кириллу Назаренко.

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Забавно, но за месяц до Чемпионата России Угольников выступал в Питере и атлета успели похоронить за сырую форму. Угольников был рыхловат, с плохим рельефом, недоставало и жесткости мышц. Но к Чемпионату России атлет успел исправить все косяки. Питер просто застал его на середине подготовки.

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Чтобы довестись к соревнованиям, атлет полностью отказался от углеводов и урезал калораж до 5000 ккал на 7 приемов пищи. Во время перелета и последующие сутки перед соревнованиями Угольников не пил воду, полностью отказался от соленого и потерял 1.5 кг жидкостью, но зато был заметно суше остальных.

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Тренировки также претерпели изменения: атлет убрал свободные веса, оставил только работу в блоках и с гантелями. Ведь именно на попытках добирать массу в последние недели перед соревнованиями и травмируются большинство профессионалов. На безуглеводной диете в суставах мало воды, связки истончаются и работа с серьезными весами ведет к травмам. Но у Угольникова с массой всегда полный порядок, поэтому атлет полностью сосредоточился на качестве.

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Чтобы увеличить рельефность, атлет выполнял дроп-сеты с гантелями до полного отказа, делал кардио на голодный желудок и пользовался цитруллином, чтобы держать интенсивность нагрузок. Цитруллин помогает выводить молочную кислоту из мышц, которые быстро закисляются из-за низкого количества углеводов.

Пока Угольников продолжает собирать золото на российских турнирах, но следующий этап — Чемпионат мира в Испании — это качественно новый уровень. На нем соберутся лучшие атлеты IFBB PRO и подготовиться у Угольникова уже не осталось времени. Чемпионат пройдет 5 ноября, а пока поддержать атлета можно на его странице Instagram.

Виталий Угольников стал Чемпионом России по бодибилдингу!

Источник


 0   
Комментарии