Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

 0    57  3 недели назад

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Улучшить самочувствие, состояние кожи и волос, устранить сонливость и омолодить организм – все это возможно с токоферолом, отзывы о котором доказывают его эффективность.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Механизм действия токоферола

Витамин Е (также известный как альфа-токоферилацетат) является природным антиоксидантом, помогающим свести к минимуму воздействие свободных радикалов на организм человека. Многочисленные отзывы о токофероле доказывают его высокую эффективность не только для общего оздоровления сосудов и тканей, но и при планировании беременности. Неслучайно токоферол называют «витамином фертильности», так как при его дефиците высок риск выкидыша. Достаточное количество этого витамина, наоборот, способствует успешному протеканию беременности.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

История открытия витамина Е

В 1922 году исследователи Герберт Эванс и Кэтрин Бишоп провели эксперименты в лаборатории. Крысы, которых кормили только салом, молочным жиром и дрожжами, начали испытывать трудности с размножением. Наблюдения показали, что при добавлении в рацион зеленых листьев салата и масла зародышей пшеницы (которое содержит витамин Е) ситуация меняется к лучшему.

До этого момента считалось, что прием рыбьего жира способствует фертильности, но научные данные показали, что именно токоферола ацетат, научные обзоры которого быстро стали достоянием общественности, полезен для восстановления и поддержания функционального состояния репродуктивной функции у мужчин и женщин.

Природные источники «витамина молодости»

Витамин Е (токоферилацетат), отзывы врачей, доказывающие эффективность его регулярного приема, можно получить, обогатив свой рацион следующими продуктами:

  • капуста;
  • шестерни;
  • семена подсолнечника;
  • фисташки;
  • миндаль;
  • облепиха;
  • листья салата;
  • печень;
  • петрушка;
  • бедро.

Почти все виды орехов, включая кешью и фундук, содержат «витамин молодости».

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Как показывают отзывы, девушкам, которые придерживаются диеты для похудения, следует принимать альфа-токоферол. Врачи рекомендуют тем, кто отказывается от продуктов, содержащих натуральный витамин Е, принимать инкапсулированный токоферол, это предотвратит ломкость волос и ногтей, улучшит состояние кожи.

Витамин Е помогает похудеть?

Есть мнение, что прием токоферола помогает немного снизить вес. И это не просто рекламный ход, этому механизму есть научное обоснование.

Витамины альфа-токоферола ацетат, отзывы о которых среди фармацевтов положительные, способствуют нормальному усвоению цинка. В свою очередь из-за нормализации уровня цинка в организме снижается выработка инсулина, а значит, у человека снижается аппетит.

Эндокринологи сходятся во мнении, что токоферол обладает способностью положительно влиять на обмен веществ, ускоряя его. Также на фоне приема хрома и витамина Е, по мнению врачей, снижается уровень холестерина в организме. Совместный прием марганца и токоферола, отзывы о котором сводятся к быстрому выводу шлаков из организма, также способствует небольшому похудению и формированию красивых линий и изгибов женской фигуры.

Диетологи напоминают, что прием витамина Е помогает только при комплексном подходе к похудению: без физических упражнений и ограничений на жареные и острые блюда ожидать выраженного эффекта не стоит.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Как проявляется дефицит витамина Е?

Как показывают отзывы, витамин Е (токоферол) способствует повышению общего тонуса организма, ускоряет рост и улучшает структуру волос, а также положительно влияет на репродуктивную функцию.

Как проявляется нехватка токоферола:

  1. Общая слабость, анемия, общая рассеянность.
  2. Непроизвольное прерывание беременности, нарушения процесса прикрепления эмбриона к матке.
  3. Изменения общего гормонального фона.
  4. Болезненные менструации, сбой цикла.
  5. Ломкие ногти, сечение волос, сухость кожи.

Как показывают отзывы, токоферола может быть недостаточно для детей. Симптомами в этом случае будут:

  1. Частые простудные заболевания в результате снижения защитных реакций организма.
  2. Нарушения в работе жилищно-коммунального хозяйства.
  3. Жалобы на ухудшение зрения.
  4. Сухость кожи, появление судорог и расчесов.
  5. Нарушение координации движений.

Влияние на репродуктивную функцию

В 20-х годах прошлого века было установлено, что при регулярном приеме токоферола эпителиальная ткань яичек у мужчин находится в хорошем состоянии, что способствует быстрому и эффективному зачатию.

Достаточный уровень витамина Е в организме беременной помогает родить здоровый плод, без патологий развития.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Женщинам в постменструальный период прием «витамина молодости» помогает снизить уровень эстрогена. Врачи рекомендуют принимать витамин регулярно; это безопаснее, чем прием гормональных препаратов, и результат гораздо более выражен.

Применение токоферола для кожи лица

Токоферола ацетат для лица, отзывы о котором только положительные к применению, способствует сохранению природного коллагена и улучшению тургора кожи. Использование витамина Е в жидкой форме для кожи лица позволяет быстро вернуть ей свежий и отдохнувший вид, уменьшить выраженность темных кругов под глазами, насытить кожу влагой.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Многие девушки используют жидкий витамин Е в качестве крема для глаз. Отзывы о таком применении токоферола утверждают, что эффект, которого они достигли за 2 недели применения маслянистого витамина, можно сравнить с модными кремами. Естественно, стоимость применения токоферола в десять раз дешевле, а если сравнить объем крема для кожи век (в среднем 15 мг, стоимость 100 руб и выше) и объем ацетата альфа-токоферола, который может купить в любой аптеке (50 мл, цена меньше 100 рублей), то польза от применения витамина Е очевидна.

Также многие косметические бренды значительно завышают цену крема, ссылаясь на использование натуральных экстрактов и вытяжек. Витамин Е — полностью натуральный продукт: его можно использовать как в чистом виде, так и для обогащения кремов для лица (для этого в обычную порцию крема нужно добавить 2-3 капли токоферола, нужно использовать эту смесь немедленно).

Токоферилацетат также можно использовать вместо бальзама для губ: он мгновенно разглаживает кожу, устраняет шелушение и покраснение, а при регулярном применении разглаживает мелкие морщинки вокруг рта.

Как за 20 минут придать лицу свежий и отдохнувший вид?

Женщины, делавшие три раза в неделю простую питательную маску для лица: чайная ложка витамина Е + такое же количество витамина А (ретинола ацетата), заметили изменения в своей коже: она стала более увлажненной, следы от прыщей смягчились и стали менее заметными, а кожа стала менее заметной на щеках появился здоровый румянец. Маску нужно держать на коже 20 минут, затем удалить остатки масла сухой салфеткой, обладательницам жирной и комбинированной кожи остатки маски можно удалить водой, без применения мыла и специальных средств; а затем аккуратно протрите кожу полотенцем.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Рецепт маски от акне и шелушений на коже

Многим знакомо шелушение кожи на лице, особенно в холодную и ветреную погоду. Избавиться от него можно с помощью маски, рецепт которой представлен ниже:

— чайная ложка токоферола;

— чайная ложка меда;

— столовая ложка йогурта (подойдет продукт без добавок фруктов и сахара).

На распаренную кожу лица необходимо нанести маску, оставить для полного эффекта на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

Использование такой маски позволяет снять воспаление, выровнять тон кожи и увлажнить ее. После процедуры кремом пользоваться нельзя, кожа все равно получит достаточную порцию влаги.

Избавление от растяжек

Нанесение витамина Е в жидкой форме на кожу живота, бедер и декольте обеспечивает профилактику растяжек. Небольшое количество токоферола наносится на проблемную зону после купания или душа; это позволяет сохранить упругость и эластичность кожи. Такие процедуры будущие мамы практикуют каждую ночь, и в результате после рождения ребенка его кожа приходит в норму, а растяжек не остается.

Если проблема уже есть, лучше применять жирный витамин с небольшим количеством мумие: одну-две таблетки мумие из аптеки следует растолочь, смешать с токоферолом и массажными движениями втереть в проблемную зону. Такая маска для тела не уступает по эффекту и пользе для кожи тела некоторым салонным процедурам, но стоит в разы дешевле. Главное в этом процессе постоянство, если пользоваться составом ежедневно на протяжении месяца, то результат будет налицо.

Витамин Е для улучшения структуры волос

Токоферол в жидком виде можно наносить на волосы от корней до кончиков. Для волос до плеч используют не более трех столовых ложек «витамина молодости». Лучше всего перед применением витамин подогреть, для этого можно поставить нужное количество масла на водяную баню или погрузить флакон с токоферолом в стакан с горячей водой на 10 минут.

Витамин Е (токоферол): отзывы врачей и покупателей

Такую маску можно держать на волосах час и более, многие предпочитают оставлять состав на ночь. Витамин Е легко смывается шампунем. Часто после применения таких масок ополаскивания не требуется: волосы наполняются влагой изнутри, лучше фиксируются секущиеся кончики, улучшается качество и структура волос, ускоряется рост.


 0   
Комментарии