Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Волшебный напиток: 8 свойств зеленого чая для здоровья и красоты

 0    62  1 месяц назад

Все мы слышали о пользе зеленого чая. Но как именно это проявляется? Чайный знаток рассказал об основных преимуществах лечебного напитка.

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

Зеленый чай часто называют одним из самых полезных и полезных напитков в мире. И это не просто слова. Эксперт по индийскому чаю Кетан Десаи рассказала Express.co.uk о восьми доказанных преимуществах зеленого чая для здоровья.

Помогает похудеть

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

Благодаря содержанию кофеина и катехина пара чашек зеленого чая в день стимулирует обмен веществ и помогает быстрее сжигать калории. «Катехин расщепляет излишки жира, а кофеин является стимулятором, улучшающим физическую работоспособность», – отмечает Десаи .

Снижает риск рака

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

Китайские ученые обнаружили, что зеленый чай может снизить вероятность рака. Речь идет о специальном компоненте, который содержится в напитке – EGCG (эпигаллокатехин галлат). Он способен блокировать фермент, который способствует росту раковых клеток.

Снижает холестерин

Кашетины, содержащиеся в напитке, снижают всасывание холестерина в кишечнике. А это, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, одной из основных причин смерти во всем мире.

Уменьшает уровень сахара в крови

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

Это свойство будет особенно полезно для людей, страдающих диабетом типа 2. Уже доказано, что зеленый чай снижает риск преждевременной смерти от этого заболевания. Все дело в большом количестве присутствующих в напитке антиоксидантов и противовоспалительных компонентов.

Борется с инфекциями

Благодаря всем тем же противовоспалительным компонентам зеленый чай будет эффективным подспорьем при лечении инфекций полости рта и горла.

Улучшает работу мозга

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

Вышеупомянутый EGCG также способствует образованию клеток мозга. Этот процесс улучшает память и концентрацию внимания и помогает предотвратить возрастные дегенеративные заболевания.

Укрепляет кости

EGCG также стимулирует активность ферментов, способствующих росту костей, а также увеличивает уровень минерализации костей. Таким образом, зеленый чай предотвращает перелом костей и остеопороз.

Помогает расслабиться

Зеленый чай также содержит активный ингредиент теанин. Это аминокислота, которая помогает снизить стресс, оказывая успокаивающее и расслабляющее действие.

Волшебный напиток: 8 оздоровительных и косметических свойств зеленого чая

«Регулярное употребление зеленого чая может значительно улучшить ваше здоровье», – отмечает Кетан Десаи. Он рекомендует выпивать от трех до пяти чашек лечебного напитка в день.

Однако эксперт предупреждает о побочных эффектах, которые может вызвать чай, если переборщить с его количеством. К ним относятся чувство нервозности, нарушения сна, обезвоживание, головные боли и раздражение желудка (если чай заварен слишком сильно или употреблен натощак) .

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии