Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Убираем боль в спине за 6 минут. Обзор лучших способов.

 0    28  1 неделя назад

Всем привет, сегодня мы сделали для вас подборку лучших упражнений, чтобы быстро избавиться от боли в спине. (В основном это поясничный и грудной отдел).

Убираем боль в спине за 6 минут. Обзор лучших способов.

1. Лодочка с подъёмом


Это упражнение отлично задействует мышцы поясницы и трапецевидные мышцы спины.

Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.

2. Подтягивания с полотенцем


Это одно из моих любимы упражнений, оно помогает избавиться от боли в грудном отделе, а так же отлично прокачивает все отделы спины, что позволяет выглядеть V-образно. Так же это отлично подводящее для обычных подтягиваний.

Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.

Друзья, напишите внизу, какие проблемы со спиной вас больше всего беспокоят?

Не забывайте подписаться на наш канал в дзен, где мы совместно с тренерами делаем для вас только ПОЛЕЗНЫЙ контентПОДПИСАТЬСЯ

А те же у нас есть инстаграм, где мы проводим бесплатные тренировки в прямом эфире и даём БЕСПЛАТНЫЙ полноценный урок от СКОЛИОЗА — ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНСТАГРАМ

Источник


 0   
Комментарии