103Всем привет, сегодня мы сделали для вас подборку лучших упражнений, чтобы быстро избавиться от боли в спине. (В основном это поясничный и грудной отдел).
1. Лодочка с подъёмом
Это упражнение отлично задействует мышцы поясницы и трапецевидные мышцы спины.
Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.
2. Подтягивания с полотенцем
Это одно из моих любимы упражнений, оно помогает избавиться от боли в грудном отделе, а так же отлично прокачивает все отделы спины, что позволяет выглядеть V-образно. Так же это отлично подводящее для обычных подтягиваний.
Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.
Друзья, напишите внизу, какие проблемы со спиной вас больше всего беспокоят?
Не забывайте подписаться на наш канал в дзен, где мы совместно с тренерами делаем для вас только ПОЛЕЗНЫЙ контент — ПОДПИСАТЬСЯ
А те же у нас есть инстаграм, где мы проводим бесплатные тренировки в прямом эфире и даём БЕСПЛАТНЫЙ полноценный урок от СКОЛИОЗА — ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНСТАГРАМ
