Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Удивительный сельдерей: 3 преимущества для здоровья

 0    12  2 месяца назад

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала Espiritu Sano! Сегодня я расскажу о полезных свойствах сельдерея.

Он имеет специфический привкус (не всем нравится), но этот недостаток сельдерей с лихвой компенсирует содержащимися в нем полезными веществами.

Итак, 3 преимущества сельдерея для здоровья

Удивительный сельдерей: 3 преимущества для здоровья

1. Полезен для сердца

Сельдерей содержит много витаминов и минералов, включая калий и кальций, которые важны для здоровья сердца. Он также содержит фолиевую кислоту и витамин К, которые необходимы для образования эритроцитов и эффективного свертывания крови. Сельдерей также является хорошим источником защитных растительных соединений, называемых флавоноидами, которые защищают сердце и сосуды от неблагоприятного воздействия внешней и внутренней среды.

2. Способствует здоровому пищеварению

Сельдерей является хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки. Это важно для работы пищеварительной системы.

Исследования показывают, что содержание фитонутриентов полезно для защиты слизистой оболочки пищеварительного тракта.

3. Улучшает память

Исследования показали, что регулярное употребление сельдерея улучшает когнитивные функции, связанные со старением. Точно так же исследования нейропротекторных свойств сельдерея показали положительные результаты в замедлении возрастных дегенеративных процессов в головном мозге и улучшении его функций.

Также сельдерей повышает потенцию и полезен для нервной системы. И дешево, доступно в любое время года и при этом низкокалорийно. Это отличный источник полезных питательных веществ, которые зарядят организм энергией ранней весной, когда запасы организма истощаются.

Меры предосторожности

Сельдерей очень подходит для приготовления различных соусов, супов и салатов, и для большинства людей сельдерей является полезным диетическим продуктом, но у некоторых может возникнуть аллергия.

В сельдерее много оксалатов, поэтому перед употреблением сельдерея проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Всем здоровья и хорошего настроения! Если статья была вам полезна, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал. Окунитесь в мир здорового образа жизни и получите больше полезной информации!

Прислушайтесь к своему телу: эти 3 признака указывают на возможное свертывание крови


 0   
Комментарии