Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко сбросить 2 размера за неделю до корпоратива. Живот больше не втягиваю!

 0    18  3 недели назад

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

Мы меняем рацион и проводим вечера в спортзале, отказываемся от любимых сладостей и больше не можем смотреть на овощи и гречку. И все напрасно: лишние килограммы остаются у нас, не изменяют и не меняют привычное место. Это говорит только об одном: вы все делаете неправильно. Пора это изменить!

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

Апельсиново-яичная диета называется монопротеиновой диетой. Он уже давно популярен, и все потому, что его результаты всегда радуют глаз. За один день такого питания можно сбросить 1 кг. И это только минимум. Но нужно сразу предупредить себя: не переусердствуйте. Длительное соблюдение этой диеты приводит к недостатку полезных веществ, поэтому диета до 2 недель, не более. А если у вас аллергия на основные компоненты, полностью откажитесь от идеи похудеть таким способом.

Яйца и апельсины — странный, но сильный тандем

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

Почему яйцо считается одним из основных продуктов этой диеты? Такая привычная еда – источник 12 витаминов и белков. По сравнению с десятками других продуктов его калорийность смехотворно низкая – 157 ккал на 100 г. Лецитин, которого много в яйце, хорошо влияет на работу всего организма.

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

Что касается апельсина, то его задача – обеспечить организм всеми необходимыми витаминами во время диеты. Фрукты, богатые клетчаткой, также выводят токсины и токсины из организма.

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

При этом очень важно во время такой диеты пить много жидкости. Диетологи говорят об объеме 2 литра. Это должна быть обычная вода или несладкий зеленый чай.

Недельное меню

Понедельник

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • Апельсины (до насыщения) или 150 г салата с овощами и зеленью, на обед 150 г отварной куриной грудки.
  • 150 г отварной куриной грудки, 2 яйца вкрутую, на ужин грейпфрут.

Вторник

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • 200 г салата с овощами и зеленью, на обед 150 г отварной куриной грудки.
  • 2 яйца вкрутую, грейпфрут, 200 г салата с овощами и зеленью, тост на ужин.

Среда

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • Тост, 1 помидор, 50 г нежирного сыра (до насыщения) или 200 г салата из огурцов, 150 г отварной куриной грудки на обед.
  • 150 г отварной куриной грудки, 2 яйца вкрутую, на ужин грейпфрут.

Четверг

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • Апельсины до насыщения или 200 г нежирного творога, 200 г отварных овощей на обед.
  • 200 г овощного салата, 150 г отварной куриной грудки, 2 вареных яйца на ужин.

Пятница

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • 2 вареных яйца, на обед любые вареные овощи.
  • 150 г отварной рыбы, апельсин, 150 г овощного салата на ужин.

В субботу

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • Апельсины (до насыщения) или 150 г отварного мяса, на обед 3 помидора.
  • на ужин 200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки.

Воскресенье

Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко похудеть на 2 размера за неделю до корпоративной вечеринки. Я больше не втягиваю живот!

  • Половина апельсина и 2 яйца вкрутую на завтрак.
  • Апельсин, 200 г тушеных овощей, 150 г отварной куриной грудки на обед.
  • на ужин 200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки.

Выход из диеты необязателен. Но специалисты, однако, настаивают на постепенном вводе продуктов, не вошедших в рацион. Чтобы организм не пострадал и килограммы не вернулись к прежнему объему, начните на восьмой день с овощного супа или легкой каши. В первую неделю выбирайте только нежирное мясо. Результаты похудения вас порадуют и никуда не денутся. Расскажите всем своим друзьям о новой опции похудения! Ведь они тоже хотят похвастаться фигурой своей мечты.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии