Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Зачем китайцы пьют горячую воду (и почему вам стоит перенять эту привычку)

 0    46  2 месяца назад

В Китае издавна считалось, что употребление горячей воды – важный компонент хорошего здоровья. Его везде пьют все жители Поднебесной. В чем реальная польза от этой привычки? И стоит ли его брать на вооружение?

Почему китайцы пьют горячую воду (и почему вы должны принять эту привычку)

Китайский народ всегда славился своим завидным долголетием, а все потому, что он знает секрет здоровья. Одна из его главных составляющих, по мнению китайцев, – регулярное употребление горячей воды. Вместе с Инной Кононенко, диетологом, диетологом, специалистом по антивозрастной медицине, мы решили узнать, что думает по этому поводу медицина.

Почему употребление воды требует внимания?

Все мы давно знаем, что человек на 60% состоит из воды. Сок на 98% состоит из воды и является своего рода «сточными водами» организма. При недостаточном количестве воды токсины просто перестают выводиться и начинают закупоривать организм. Кровь на 98% состоит из воды, мышцы 75%, кости 25%. Вывод напрашивается сам собой: абсолютно все системы организма так или иначе состоят из воды. Вот почему крайне важно поддерживать водный баланс, пить достаточно чистой и качественной воды. Потребность в воде у взрослого человека в сутки составляет 2-3 литра (в зависимости от роста, веса, состояния здоровья и так далее).

не менее важно знать, какую воду пить, когда и какой температуры. Хорошие привычки у всех есть везде, поэтому во многих общественных местах можно найти котлы с кипяченой водой, которые может пить любой.

Сама вода занимает особое место в повседневной жизни Поднебесной. Его жители любят принимать различные ванны, пить чай и горячую воду, делать горячие обертывания и ванны для ног и многое другое.

Почему китайцы пьют горячую воду (и почему вы должны принять эту привычку)

Зачем пить горячую воду?

Горячая вода ускоряет обмен веществ и улучшает секрецию сока желудка и поджелудочной железы, отток желчи, то есть запускает работу желудочно-кишечного тракта. Питьевая горячая вода способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ, а это, в свою очередь, помогает организму дольше поддерживать нормальные функции, оставаться молодым и здоровым.

В Китае считается, что большинство заболеваний связано исключительно с переохлаждением. Поэтому любую простуду начинают лечить, запивая простой теплой водой. Употребление теплых жидкостей действительно положительно влияет на состояние дыхательной системы человеческого организма и способствует более быстрому выведению слизи и мокроты. Кроме того, при сильном насморке повышается температура и тело начинает потеть, а употребление большого количества горячей воды быстро восстанавливает потерю водного баланса в организме .

Еще одно полезное свойство горячей воды – она ​​помогает быстро избавиться от переутомления и стресса. Если употребление горячей воды совместить с водными процедурами, организм намного быстрее придет в норму. Горячие ванны помогают бороться с беспокойством и бессонницей. Объясняется это довольно просто: за счет согревающего эффекта сосуды расширяются, повышается артериальное давление, и мозг начинает получать больше кислорода, что, в свою очередь, очень полезно для уставшего организма.

Питьевая горячая вода помогает, среди прочего, укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма болезням и вирусам.

Почему китайцы пьют горячую воду (и почему вы должны принять эту привычку)

Как правильно пить горячую воду?

Начните день со стакана теплой воды. Именно горячая вода поможет запустить не только желудок, но и организм в целом. Вода должна быть подходящей температуры (40-60 градусов). Лучше всего пить щелочную воду, то есть с pH 8,8-9,2.

Если вода щелочная, это будет указано на этикетке. Есть еще устройства, которые подщелачивают воду. При этом важно не кипятить воду для приготовления горячих напитков, а просто нагревать ее: так вода не будет терять кислород и другие газы, входящие в ее состав.

Как приучить себя пить воду?

Если у вас еще нет привычки пить воду, которую вы принимаете, начните постепенно приучать свое тело к воде. Добавляйте 50-100 мл воды каждый день, пока не привыкнете. Важный совет – не пить сразу много воды. Употребление пол-литра воды за раз не принесет желаемой пользы: постепенно, небольшими глотками, восстанавливается водный баланс в организме.

Если вы склонны к вздутию живота, прекратите пить воду после 19:00. Вы должны пить большую часть воды утром. Китайцы считают, что именно горячая вода заставляет их выглядеть намного моложе, чем представители других стран.

Информация эксперта:

Почему китайцы пьют горячую воду (и почему вы должны принять эту привычку)

Инна Кононенко

Диетолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, кандидат медицинских наук, автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии