Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Зачем нужна гибкость?

 0    167  9 месяцев назад

Зачем нужна гибкость?

Что вообще такое гибкость и почему она важна?
⠀⠀
Гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.

Ну и зачем тебе это нужно?

  • Гибкость ОЧЕНЬ важна для предотвращения всевозможных травм и нормального функционирования суставов.
  • Недостаток в гибкости может запросто стать препятствием для развития мышечной массы и силы.
  • Когда ты уже будешь в возрасте, хорошо прокаченная гибкость избавит твои суставы от боли.

Чёткие и ровные движения во время выполнения силовых упражнений просто невозможны при неразвитой гибкости.

Также ты должна усвоить, что гибкость не универсальна❗️

Если у тебя гибкий один сустав, это не означает, что все остальные суставы у тебя тоже гибкие.

Чтобы развить гибкость в определённом суставе, ты должна регулярно выполнять полноамплитудные движения, задействующие этот сустав. Именно выполнение упражнений в полной амплитуде позволит тебе добиться гибкости.

Я думаю вы поняли, что в идеале необходимо развивать гибкость во всём своём теле!

А в этом поможет вам мой онлайн курс «Шпагат дома» в котором собраны упражнения для развития гибкости всего тела. Читайте подробности по ссылке >>>

Источник


 0   
Комментарии