Sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни

Эффективные жиросжигатели для похудения и способы примения

 0    2582  7 месяцев назад

Рассматривая вопросы эффективного похудения, многие люди обращаются к различным препаратам. Одни из них оказываются плацебо, эффект от других невелик, но есть категория спортивного питания, которая действительно может помочь ощутимо сбросить вес. Что такое жиросжигатели? Как нужно тренироваться и что выбирать для того, чтобы достичь оптимальных результатов? Рассмотрим подробнее.

Общие сведения про жиросжигатели

Общие сведения

Спортивные жиросжигатели – это комплекс спортивных добавок или спортивной фармакологии, ускоряющих процесс сжигания жира. Они используются для:

  1. Первичного похудения.
  2. Первого этапа спортивной сушки.
  3. Увеличения энергетического баланса во время тренировок.

Как действуют жиросжигатели? На самом деле, это довольно сложный вопрос, т.к. все они разделяются на несколько основных категорий препаратов. Как работают жиросжигатели из этих категорий?

Вид жиросжигателя Принцип воздействия на организм
Термогеники Повышают температуру тела до 37.2 и выше. В виду этого увеличивается частота сердечных сокращений, а для нормальной терморегуляции организм начинает расходовать собственные жировые запасы.
Липотропики Препараты, которые облегчают расщепление жиров под воздействием внешних факторов. Сами по себе малоэффективны, но довольно безопасны. Помогают незначительно ускорить процесс жиросжигания при правильной диете и тренировках.
Блокаторы калорий Блокаторы калорий – это препараты, которые связываются с желудочным соком и белковыми ферментами, связывая их активность. За счет этого пища проходит сквозь пищевод не расщепляясь до простейших энергетических элементов.
Восполняющие БАДы Комплекс витаминов и минералов, которые никоим образом не влияют на сам процесс жиросжигания, но позволяют стимулировать качество и скорость обмена веществ. В совокупности с другими методами, позволяют значительно снизить процент подкожного жира.
Подавители аппетита Препараты, которые связываются с глюкагоном, уменьшая чувство аппетита.
Блокаторы кортизола Фактически эти препараты никак не влияют на жиросжигание, и не могут считаться жиросжигателем в классическом понимании. Однако они полностью блокируют распад мышечной ткани под воздействием стресса, что позволяет выполнять тренировки с большей интенсивностью – тратить больше каллорий – создавать энергетический дефицит – худеть без потери мышечной массы.
Стимуляторы щитовидной железы Внимание: опасный препарат. Не принимать без согласования с врачом.

Стимуляторы щитовидной железы, отвечают за секрецию гормонов т3 и т4, которые отвечают за формирование и расщепление жировых клеток.

Примечание: в данной таблице отражены далеко не все типы жиросжигающих препаратов. Так, некоторые из неупомянутых, считаются серьезным допингом, обладают более серьезными побочными эффектами и вредом для здоровья. Так, например, не указаны препараты для лечения астмы, которые пересаживают организм с гликогена на жировое топливо, в виду того, что эти препараты ослабляют сердечную мышцу.

Как принимать жиросжигатели?

Как принимать жиросжигатели

К сожалению, дать однозначную инструкцию, как принимать жиросжигатели – невозможно. Причин этому несколько.

Концентрация препарата. Даже если рассматривать конкретные мощные жиросжигатели (например, эфедру), то от производителя к производителю изменяется не только концентрация чистого вещества, но и его биодоступность. Чем она выше, тем меньше вещества нужно, и наоборот.

Кроме этого нужно учитывать следующие факторы:

  1. Изначальный соматотип. Если вы являетесь эндоморфом, то для нормального жиросжигания отлично подойдут термогеники, которые ускорят метаболизм. В то же время для мезоморфов они недопустимы, т.к. вместе с жиром начнет активно уменьшаться и мышечная масса.
  2. Тренировочный процесс. Если в вашем тренировочном цикле используется длительное кардио, то исключительно термогеники. Если интервальное, то их следует исключить в виду большой нагрузки на сердце.
  3. Рацион питания. Если существует избыток калорийности, то, возможно, нужно использовать блокаторы калорий.
  4. Другой принимаемый спортпит. Так, например, эффективность ЭКА снижается при использовании No-xplode, а эффективность кофеина снижается при использовании больших дозировок креатина.
  5. Состояние метаболизма. Если накопление жира связано с нарушениями метаболизма, или слишком резким выходом из низкоуглеводной диеты, то понадобятся поддерживающие БАДы, витамины и минералы.
  6. Состояние здоровья. Большая часть жиросжигателей противопоказана людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.
  7. Цели. Если ваша цель заключается в максимальном похудении, то лучше комбинировать несколько препаратов. Если нужно сохранить мышцы, то лучше ориентироваться на блокираторы калорий. Если цель – контроль веса перед соревнованиями, то возможно жиросжигатели стоит заменить на не менее опасные диуретики.

Только учитывая все эти факторы, можно определить, как правильно пить жиросжигатель, с какой диетой его комбинировать, и какие тренировки выполнять на этапе активного похудения.

Топ препаратов и их состав

Для того, чтобы разобраться, какой жиросжигатель лучше, и с чем его правильно комбинировать, нужно определить его тип и состав элементов конкретного жиросжигателя.

Препарат Тип/эффект Компоненты
L-карнитин Липотропик/восполняющий БАД Транспортная аминокислота L-карнитин, которая стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, и заставляет организм использовать жир в качестве топлива на тренировках.
Предтреник Jack3D Комплексный препарат Оказывает мощнейшее адреналиновое стимулирование за счет входящего кофеина и эфедрина. Кроме этого оказывает липотропический эффект за счет присутствия креатина, аргинина и донаторов азота.
ЭКА Мощный термогеник Эфедрин – термогеник. Кофеин – термогеник – адреналиновый стимулятор. Аспирин – стабилизатор реакции, уменьшающий побочные эффекты.
Кленбутерол Липотропик/лекарство от Астмы Согласно данным, позволяет перенастроить организм, заставляя его использовать до 70% энергии из жировой ткани (против 35-40% при обычных условиях). Активно используется норвежскими спортсменами на олимпийских играх.
Cheaters Relief от BSN Термогеник Циннулин – увеличивает чувствительность организма к инсулину. Фактически снижая минимальное количество пищи для насыщения. Хитозан – мощный блокатор калорий. Цитралин – липотропик. Альфалиполиевая кислота – увеличивает чувствительность к инсулину. CassiaNoName – блокатор калорий. Экстракт Фикуса – слабый липотропик.
Предтреник Blackspider Комплексный препарат ЭКА + йохимбин, экстракт зеленого чая и гуараны в качестве термогеника. Витамины b6 и b12 для подавления аппетита. Пиколинат хрома – для улучшения качественного обмена веществ.

Примечание: в данном списке есть большое количество предтренировочных комплексов. Все дело в том, что совокупность компонентов в этих комплексах, обычно совмещает поддерживающий от БАДов элемент, с серьезным повышением температуры (из-за наличия адреналиновых стимуляторов), а в некоторых препаратах существуют и липотропические компоненты. Конечно, сами по себе предтреники не являются стимулом для похудения, однако при низкокалорийной диете, их прием может оказаться более эффективным, чем использование различных разрекламированных препаратов (ягоды годжи, зеленый кофе и пр.)

Вред от жиросжигателей

Вред от жиросжигателей

Несмотря на всю эффективность жиросжигателей для похудения, нужно понимать что это спортивные препараты, которые могут вызвать серьезные осложнения. В частности их использование:

  1. Увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. За счет блокировки пищеварительных ферментов (блокаторы калорий) или большого количества безводного кофеина (термогеники).
  2. Изменяет уровень выработки ферментов. Блокаторы калорий приводят к гиперкомпенсации по выработке ферментов в период отказа от препарата. Все это приводит к постоянному чувству голода, и даже чревато язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
  3. Увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему. В основном, это касается некоторых видов липотропиков и термогеников.
  4. Изменяет гормональный фон. В основном замечено за препаратами, регулирующими работу щитовидной железы.
  5. Приводит к вымыванию минералов и витаминов. Практически все жиросжигатели приводят к увеличению потоотделения. Вместе с потом и мочой из организма выходит большая часть минералов. Учитывая что все они проходят через почки, возможно появление почечных камней.
  6. Повышают артериальное давление.

Поэтому обычно вместе со спортивными жиросжигателями, рекомендуется принимать комплекс вспомогательных витаминов и минералов.

ВАЖНО: количество минералов и витаминов, принимаемых вместе с жиросжигателями должно быть намного больше дневной нормы, т.к. с жидкостью уходит большая часть минералов, которые накапливались в организме не один день. Оптимальными считаются двойные дозировки Animal pack, или витаминов аналогичных по составу.

Резюмируя

Напоследок хотелось бы сказать о простой пирамиде, которая порой оказывается намного продуктивнее самых эффективных жиросжигателей.

  1. Питание.
  2. Тренировки.
  3. Отдых.

Только при сочетании этих элементов в правильных пропорциях, можно действительно сжечь весь лишний жир, и сохранить свой вес на допустимом уровне длительное время.

Редакция не рекомендует использовать мощные жиросжигатели, если вы не занимаетесь спортом на профессиональном уровне. Зачастую ускорение жиросжигания намного меньше ожидаемого, а вот вред для здоровья присутствует всегда.

 0   
Комментарии