Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Знаменитый диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к организму и исключить из рациона этот напиток…

 0    54  1 месяц назад

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Анри Шено – «рок-звезда» современной диетологии. Уже много лет ее имя слышно среди тех, кто стремится поддерживать форму и придерживаться здорового образа жизни. Диетолог написал множество невероятно полезных книг, в которых раскрыл суть основных принципов правильного питания.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Анри Шено даже открыл свой санаторий «Анри Шено Эспас», который периодически посещают многие общественные деятели. В стенах комплекса пациентов учат правильно питаться и, прежде всего, ходить в туалет.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Убеждения известного диетолога противоречат многим новым тенденциям в мире похудания. Но улыбка на лицах здоровых и полных пациентов – самый главный аргумент в пользу методик Анри Шено.

Принципы правильного питания

При составлении диеты многие современные диетологи забывают очень важный фактор – возраст. Получается, что обмен веществ меняется каждые 7 лет. Именно этот момент нужно учитывать в первую очередь!

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Анри Шено отрицает, что существует только одна безопасная система для похудения. Есть только определенные рамки, вокруг которых уже выстроена индивидуальная модель питания.

При составлении программы диетолог должен учитывать возраст и состояние здоровья пациента. Не существует универсальных правил, которые работали бы во всех случаях. Каждый организм по-своему особенный, это нужно понимать.

За годы практики г-н Шено разработал принцип, позволяющий грамотно разделить пациентов на группы. Руководствуясь психотипами и возможными проблемами со здоровьем, диетолог выделил 5 типов людей.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Анши Шено уделяет особое внимание употреблению кофейных напитков. Он настаивает, что не стоит начинать день с кофе. Многие не согласятся с его словами и скажут, что есть еще программы детоксикации кофейных напитков.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Ответ Анри Шено заядлым любителям кофе поражает: «Если человек выпьет кофе с молоком и на следующий день умрет, то при открытии его желудок найдет непереваренный кофе с молоком!»

В идеале, конечно, вам просто нужно пить чистую горячую воду, но если вы не представляете жизни без кофе, выбирайте эспрессо или, что еще лучше, ограниченный. Чтобы бодрящий напиток не навредил организму, он должен быть небольшого размера.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Также диетолог настаивает на том, чтобы завтрак не был тяжелым. Задача первого приема пищи – запустить желудок. Если утром сыт, заряжайте несчастный орган на целый день. Лучшее решение на завтрак – фрукты. Обед должен начинаться салатом и заканчиваться сложными углеводами (рис или макароны). На ужин попробуйте легкий суп.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Анри Шено очень осторожен в употреблении мяса. Он любит рыбу, белое мясо и курицу и советует своим пациентам полностью исключить красное мясо из своего рациона. Диетолог рекомендует организовывать трехдневное голодание один раз в месяц.

Оказывается, трехразового питания для человека, не занимающегося физическим трудом, вполне достаточно. Если вы ведете активный образ жизни и ваша профессия связана с тяжелыми физическими нагрузками, конечно, вам следует есть больше, чем человеку, который работает в офисе.

Только те, кто рано ложится спать, не могут есть после 18:00. Если вы ложитесь спать в два часа ночи, отказ от еды после шести может быть очень вреден для вашего организма.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

И вообще… Всевозможные ограничения в питании нужно начинать с очищения организма. Это должно длиться более трех дней.

В дни детоксикации ешьте стакан измельченных фруктов и стакан измельченных овощей. Через полчаса после завтрака следует выпить чашку зеленого чая.

Обед следует начинать с фруктового и овощного салата, заправленного ложкой рафинированного масла и лимонного сока. Так можно съесть 60 г красного риса.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

На ужин лучше всего подойдут тушеные овощи и 60 г риса.

Известный диетолог Анри Шено умоляет прислушаться к своему организму и исключить этот напиток из рациона…

Постоянно прислушивайтесь к своему телу. Он сам подскажет, чего ему не хватает, а что лучше исключить из рациона. Занимайтесь спортом, будьте здоровы! Если статья вам понравилась, не забудьте поделиться ею с друзьями!

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии