Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

3-х дневная сплит-программа для девушек

 0    2923 4 года назад

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.
Читайте также:  Программа тренировок 3 раза в неделю в тренажерном зале
 0   

1 комментарий
  • Даниил Романов 14.01.2018

    Девушка в видео показала практически мой тренировочный план, только я еще четвёртым днём, отдельно тренировку рук делаю. А так этот сплит не то что бы для девушек, он вполне подойдёт и для парней. Принцип упражнений подобран правильно, т.е. тренировка мышц антагонистов и ноги с дельтами. По мне так это сплит соревнующейся спортсменки, для девушки которая не соревнуется я бы делал акцент на низ тела и убрал бы все упражнения на руки и дельты, оставил бы только базу. Но в целом сплит подобран грамотно.