Заложенность носа и насморк всегда вызывают дискомфорт. Это может быть особенно неприятно, если вы не можете дышать во время сна. MedAboutMe рассказывает о причинах заложенности носа и способах лечения этой проблемы.
Contents
Причины заложенности носа
При насморке нос частично закупоривается из-за потока слизи (слизистых выделений или выделений из носа), вырабатываемой железами слизистой оболочки носа. Обладает антисептическими свойствами и предназначен для увлажнения воспаленных клеток, а также для смывания омертвевших эпителиальных клеток и других следов борьбы с патогенными микроорганизмами. Поток слизи обеспечивается мерцательным эпителием в виде многочисленных ресничек — выростов эпителиальных клеток, которые образуют волны по направлению к глотке.
Компоненты носовой слизи включают:
- Муцины являются представителями семейства высокомолекулярных гликопротеинов, которые придают слизистым выделениям носа гелеобразную текстуру. Нейтральные и кислые гликопротеины придают ему необходимую вязкость;
- Мертвые эпителиальные клетки;
- Иммуноглобулин А — первая линия иммунной защиты от острых респираторных вирусных инфекций;
- Различные факторы врожденного иммунитета — от интерферона до лизоцима.
- и вода и соль.
Вторая причина заложенности носа — воспаление и расширение многочисленных мелких кровеносных сосудов в носовой полости, что приводит к отеку эпителиальной мембраны носовых клеток.
Что приводит к заложенности носа?
- Ринит, синусит и любые другие заболевания верхних дыхательных путей, при которых расширяются кровеносные сосуды, отекают слизистые оболочки и скапливаются слизистые выделения из носа.
- аллергия. Во время аллергической реакции гистамин выделяется в больших количествах, увеличивая проницаемость стенок мелких кровеносных сосудов (капилляров) и способствуя выработке слизи в носовой полости. Это вызывает насморк, отек слизистой оболочки и заложенность носа. Кстати, при острых респираторных вирусных инфекциях клетки иммунной системы — базофилы — выделяют большое количество гистамина, концентрация которого сопоставима с таковой при аллергических приступах. Вот почему антигистаминные препараты подходят для лечения острых респираторных вирусных инфекций.
- Любое вещество, раздражающее носовые рецепторы; курение, гастроэзофагеальные заболевания и т д. В то же время организм будет пытаться вырабатывать больше слизи, чтобы вымыть раздражители из слизистой оболочки носа.
- В носовой полости имеются полипы. Эти разрастания нарушают функцию мерцательного эпителия. В результате слизь застаивается, а сами полипы еще больше ухудшают воздухопроницаемость.
- Некоторые лекарства также могут вызывать отек слизистой оболочки носа и приводить к заложенности носа. К ним относятся аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты, иммунодепрессанты, гормональные препараты, антигипертензивные препараты, периферические вазодилататоры и т д.
Что делать с заложенным носом в течение дня?
- Не сморкайтесь!
Когда у вас заложен нос, ваше первое желание — высморкаться и дышать свободно и глубоко. Но именно этого делать не следует. Когда вы сморкаетесь, в носовой полости создается избыточное давление, и слизь перемещается в лицевые пазухи. Это плохая ситуация, поскольку она может привести к синуситу. Поэтому при заложенности носа лучше всего воспользоваться салфеткой, чтобы промокнуть выделения из носа. Если вам все же необходимо высморкаться, сначала высморкайтесь через одну ноздрю, затем закройте другую ноздрю и высморкайтесь через другую ноздрю.
- Пейте больше!
Зимой в нашей квартире часто бывает сильная засуха, и радиатор работает на полную мощность. Слизь высыхает, становится густой и вытекает из носа, закупоривая нос. Поэтому нужно пить больше воды: женщинам врачи рекомендуют выпивать до 11,5 стаканов воды во время насморка, а мужчинам — больше — до 15,5 стаканов. Потеря жидкости усугубляется при высокой температуре, рвоте или диарее.
- Используйте увлажнитель воздуха
Как упоминалось выше, сухой воздух приводит к загустению слизи, что увеличивает риск развития заложенности носа. Увлажнитель воздуха может помочь решить эту проблему.
- Съешьте что-нибудь острое
Капсаицин — вещество, содержащееся в перце чили, которое разжижает слизь и усиливает ее секрецию. Он входит в состав различных острых соусов. Но следует помнить: если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, острая пища может усугубить их симптомы.
- Бросай пить
Употребление алкоголя сразу после еды не рекомендуется по ряду причин. У 3,4% людей наблюдаются побочные реакции, такие как чихание, насморк и повышенная заложенность носа. Алкоголь также активизирует процесс образования мочи, а значит, увеличивает риск обезвоживания. Выделения из носа становятся более густыми, а заложенность носа усиливается. Наконец, алкоголь может ухудшить качество сна.
- Откажись от кофе
Кофе почти как алкоголь: он также обладает некоторым мочегонным эффектом, увеличивая риск обезвоживания и загустения носовой слизи, а также может вызывать нарушения сна.
- Прием противоотечных средств
Сосудосуживающие средства — это класс препаратов, используемых для снятия отека слизистых оболочек. Большинство из них воздействуют на альфа-адренорецепторы, вызывая сужение кровеносных сосудов в носу, пазухах и горле. В результате опухоль спала. Эти лекарства необходимо принимать по назначению врача. Не следует злоупотреблять этим средством, так как длительное применение может привести к лекарственной зависимости.
Увлажнять и очищать слизистую оболочку носа можно и нужно без ограничений — конечно, выбирая средства с высокой степенью очистки и правильной концентрацией соли. Использование физиологического раствора для промывания и очищения слизистой оболочки носа является научно обоснованным и эффективным методом и включено в клинические рекомендации врачей. Для восстановления носового дыхания при остром и хроническом отеке носоглотки используют изотонический солевой раствор.
Изотонический солевой раствор «Риносисте Лайт» выпускается во флаконе с удобным дозатором и производится на основе морской соли Эгейского моря. Для лечения насморка, заложенности носа, ежедневной гигиены и профилактики острых респираторных вирусных инфекций.
- изотонический раствор, содержащий 9–11 г/л морской соли, очищает и увлажняет слизистые оболочки, снимает отеки и восстанавливает способность клеток к самоочищению.
- Концентрация соли в «Риносист Лайт» соответствует плазме крови: она не раздражает чувствительные слизистые оболочки и не вызывает дискомфорта.
- Этот ингредиент богат ионами селена и цинка, которые, как доказано, эффективны для защиты иммунитета носоглотки и придаточных пазух носа.
- Кальций и магний в составе аэрозоля «Риносис Лайт» помогают бороться с бактериями, способствуют увлажнению слизистых оболочек и восстановлению их нормальной функции. Кальций также может помочь уменьшить симптомы аллергии.
- Йод, натрий и хлорид также улучшают естественную гидратацию, тем самым прерывая цикл сухости и отека слизистой оболочки носа.
Раствор морской воды «Риносисте Лайт» производится путем глубокой очистки методом обратного осмоса. Растворенная вода не только механически очищается, проходя через различные уровни фильтров, но также подвергается УФ-облучению, озонированию и реакциям ионного обмена для удаления бактерий, солей жесткости и потенциально вредных компонентов для достижения желаемой чистоты.
Удобный аэрозольный баллончик Rinosis Light позволяет промывать нос под любым углом, обеспечивая мягкую, рассеянную, подобную душу, струю воды. Доказанная эффективность процедуры способствует уменьшению выраженности ЛОР-заболеваний и аллергических реакций, снимает заложенность носа, восстанавливает носовое дыхание при отеках слизистой оболочки носа. «Риносист» поможет вам дышать свободно и защитит от респираторных инфекций.
Как начинать подготовку ко сну?
- Пить горячий суп
За полтора часа до сна можно выпить чашку или миску горячего куриного супа. Этот продукт обладает мягким противовоспалительным действием, хорошо согревает при впитывании и даже может улучшить гидратацию.
- Выпить чашку горячего чая
Этот напиток также обладает множеством полезных свойств и способен снять заложенность носа, согревая дыхательные пути. Нет никаких научных доказательств того, что горячий чай полезен при насморке, но практика показывает, что стакан этого чудесного напитка может облегчить дыхание. Если у пациента нет аллергии, в чай можно добавить мед и лимон.
- Полоскание горла соленой водой
Соленая вода способна смывать омертвевшие клетки эпителия и патогенные микроорганизмы из слизи, увлажняя и очищая слизистую оболочку.
- Вдыхание пара
Наши бабушки и дедушки издавна использовали влажный пар для согревания дыхательных путей. Нет необходимости дышать на горячую картошку — чайник с обычной горячей водой и полотенце на голове тоже подойдут. Важно выбирать воду такой температуры, которая не вызовет ожога слизистых оболочек. Пар может разжижать слизь в носовых ходах и способствовать ее выведению. Самый безопасный вариант — принять горячий душ. Наилучших результатов можно добиться, используя душевую комнату.
Что сделать на сон грядущий?
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать перед сном, чтобы обеспечить себе глубокий и свободный сон.
- Прием антигистаминных препаратов
Как упоминалось выше, этот класс препаратов блокирует действие гистамина, которое может привести к образованию слизи и заложенности носа. Многие антигистаминные препараты имеют побочные эффекты, такие как сонливость, поэтому их лучше принимать перед сном. Любые лекарства следует приобретать после консультации с врачом.
- Используйте эфирные масла
Если у вас нет аллергии, вы можете использовать эфирные масла. Нет никаких доказательств того, что они эффективны при заложенности носа, но многие из них содержат фитонциды, которые могут подавлять активность определенных бактерий и обладают некоторыми противовоспалительными свойствами. К таким маслам относятся: масло чайного дерева, эвкалиптовое масло и масло перечной мяты (содержащийся в нем ментол может создать иллюзию облегчения дыхания). Эфирные масла можно распылять или наносить на грудь (предварительно разбавив их базовым маслом, чтобы избежать раздражения кожи). Кстати, можно использовать и массажные мази, содержащие ментол и эвкалипт — их тоже можно наносить на грудь. Чтобы избежать негативных побочных эффектов, лучше заранее обсудить применение эфирных масел с врачом.
- Использование полосок для носа
Для облегчения дыхания можно использовать назальные полоски. Эти ленты с картонным держателем накладываются на нос таким образом, чтобы приподнять крылья носа и тем самым открыть носовые ходы.
- Сон на высокой подушке
Если у вас заложен нос, вам следует спать с приподнятой головой, чтобы слизь могла более эффективно вытекать из носовой полости — это может снизить давление в носовых пазухах. Для комфортного сна можно соорудить конструкцию из двух или трех подушек.
