Уход за кожей для людей старше 35 лет не обязательно должен быть сложным. Достаточно разработать эффективную ежедневную программу ухода, которая поможет бороться с некоторыми проблемами старения кожи: гиперпигментацией, мелкими морщинами вокруг глаз, усталостью и тусклостью. Мы расскажем вам о самых распространенных ошибках, которые совершают люди старше 35 лет при уходе за кожей+.
Contents
Вы не защищаете кожу от солнца
Дерматолог Камила Антиа, доктор медицины, считает, что отказ от использования солнцезащитного крема — большая ошибка. Дерматологи объясняют, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу лица и тела может вызвать изменения на клеточном уровне, которые могут привести к преждевременному старению (это называется фотостарением), не говоря уже о повышенном риске рака кожи.
примечания!
Эксперты утверждают, что около 80% всех возрастных симптомов (сухость, пигментация, морщины, истончение кожи) вызваны воздействием ультрафиолета. Однако ежедневное использование солнцезащитного крема может не только предотвратить фотостарение, но и обратить вспять некоторые его последствия.
Эксперты рекомендуют использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает как от UVA, так и от UVB-лучей и имеет SPF не менее 30 (50 — наилучший показатель в периоды высокой солнечной активности). Однако солнцезащитный крем не должен быть единственным методом защиты от солнца. Поэтому, выходя на улицу летом, даже в пасмурные дни, полезно надевать широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
Лицо — не единственная часть тела, нуждающаяся в защите от солнца. Доктор Антиа говорит, что еще одна распространенная ошибка — не нанесение солнцезащитного крема на шею, грудь и руки. Говорят, что даже если кожа вашего лица выглядит идеально, шея и руки первыми выдают ваш возраст. Поэтому перед выходом на улицу утром или днем наносите солнцезащитный крем на все открытые части тела.
Если вы добавите антиоксиданты в свой уход за кожей, ваша защита от солнца станет еще надежнее. Косметолог Шани Дарден считает витамин С самым эффективным антиоксидантом, поскольку он защищает кожу от окислительного стресса и ультрафиолетового излучения, уменьшает признаки старения и помогает выровнять тон кожи, особенно пигментные пятна.
Вы не используете активные ингредиенты
Активные ингредиенты играют важнейшую роль в вашей программе борьбы со старением. Дерматолог Мишель Генри, доктор медицины, рекомендует включить ретинол в свой уход за кожей. Это производное витамина А ускоряет обновление клеток, удаляя омертвевшие клетки и загрязнения из пор, разглаживая мелкие морщинки. Ингредиент также обладает доказанными омолаживающими свойствами: он предотвращает появление преждевременных морщин и разглаживает имеющиеся мелкие морщинки. Он также уменьшает пигментацию за счет обновления клеток и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Важно!
Наносите сыворотку с ретинолом на ночь перед увлажняющим кремом. Избегайте использования этого активного ингредиента утром, так как он может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу и даже вызвать гиперпигментацию.
Вы чрезмерно отшелушиваете кожу
По словам доктора Антии, многие женщины чрезмерно отшелушивают кожу, пытаясь выровнять ее текстуру и тон. Если вы будете чрезмерно отшелушивать кожу, с возрастом она станет тоньше, суше и будет выглядеть тусклой. Дерматологи считают, что после 35 лет необходимо придерживаться щадящих методов отшелушивания.
Целью отшелушивания является удаление омертвевших клеток и загрязнений с поверхности кожи, однако слишком частое отшелушивание может лишить кожу ее естественных масел и нарушить ее гидролипидный барьер (барьер, удерживающий влагу). Кроме того, не все отшелушивающие средства одинаковы.
Так, физическое отшелушивание подразумевает использование скраба на основе измельченных частиц или, например, кофейной гущи. Если в молодости ваша кожа могла простить вам использование столь агрессивных средств, то через 35 лет это приведет к повышенной чувствительности кожи, сухости и другим дискомфортным ощущениям.
Химический пилинг подразумевает использование альфа- или бета-гидроксикислот для бережного удаления омертвевших клеток кожи. Доктор Антиа рекомендует использовать кислотный эксфолиант для лечения стареющей кожи, поскольку он меньше раздражает кожу. Но даже эти меры не следует применять каждый день.
примечания!
Если у вас жирная или нормальная кожа, специалисты рекомендуют использовать отшелушивающее средство один раз в неделю. Если у вас чувствительная кожа, вы можете делать это каждые две недели.
Вы не запираете влагу в коже
После 35 лет выработка гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, поэтому важно восполнять ее дефицит с помощью сыворотки с гиалуроновой кислотой. Но их нужно использовать правильно.
Доктор Антиа напоминает, что гиалуроновая кислота притягивает влагу из воздуха и переносит ее на поверхность кожи. Однако если нанести сыворотку, содержащую этот ингредиент, на влажную кожу без использования увлажняющего средства, это может иметь противоположный эффект: гиалуроновая кислота вытянет воду из кожи, что приведет к ее обезвоживанию. Поэтому поверх сыворотки наносите увлажняющий крем.
Но одного лишь питания кожи влагой недостаточно. По мере взросления ее контроль над ситуацией начал ослабевать, поэтому ей потребовалась помощь. Специалисты рекомендуют коже старше 35 лет выбирать кремы с пробиотиками и антиоксидантами — они повышают иммунитет кожи и укрепляют ее защитный барьер, эффективно борясь со старением.
Чтобы сохранить влагу, выбирайте крем, содержащий пептиды и керамиды. Дерматолог Энди Энгельман, доктор медицины, объясняет, что эти ингредиенты могут укрепить целостность кожи, что необходимо для борьбы со старением.
Вы курите
Доктор Энгельман считает, что курение — это не только худшее, что мы можем сделать для своего здоровья, но и худшее, что мы можем сделать для своей кожи. Исследования показали, что курение может вызвать преждевременное старение кожи и ускорить появление сухих морщин. По словам дерматологов, именно поэтому кожа заядлого курильщика в возрасте 40 лет часто выглядит как кожа пожилого некурящих людей. Вред, наносимый курением коже, необратим.
