Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, и его неизбежная потеря с возрастом может оказать существенное влияние на тонус, упругость и эластичность кожи. Поэтому большинство косметических средств содержат активные ингредиенты, которые стимулируют клетки вырабатывать коллаген. Эксперты расскажут вам, как определить, начала ли ваша кожа терять коллаген.
Contents
Роль коллагена в организме
Не все знают, что коллаген составляет 75% сухой массы кожи, поэтому его недостаток обязательно скажется на состоянии кожи. Это объясняет, почему почти вся косметика и все косметические процедуры направлены на стимулирование выработки коллагена.
Дерматолог Кэти Белезнай, доктор медицины, объясняет, что коллаген составляет около 30 процентов от общего количества белка в организме и в первую очередь отвечает за здоровье костей и кожи. Это строительный материал человеческого тела, необходимый для поддержания хорошей физической формы. Коллагеновые волокна действуют как каркас, придавая коже прочность и структуру. Короче говоря, он сохраняет кожу упругой и предотвращает ее провисание. Он также помогает коже удерживать влагу, связываясь с молекулами воды.
примечания!
Коллаген играет важную роль в заживлении ран и регенерации тканей. Он также является основой для образования новой ткани, что способствует быстрому заживлению ран и сохранению целостности кожи. Кроме того, от содержания коллагена зависит прочность кожного барьера, то есть защита от внешних агрессоров, таких как ультрафиолетовые лучи, загрязнения, вирусы и т д.
Как кожа теряет коллаген
Химик-косметолог Мерседес Абаркеро Сересо объясняет, что выработка коллагена начинает замедляться в среднем после 25 лет, поэтому мы теряем около 1% коллагена каждый год. Конечно, потеря происходит настолько постепенно, что вы можете не заметить ее поначалу. Наш организм — это сбалансированная система. В случае нашей кожи коллаген постоянно расщепляется и вырабатывается. Любой дисбаланс в количестве или качестве вырабатываемого коллагена может привести к появлению признаков, связанных со старением.
Неизбежно, что со временем активность клеток, ответственных за синтез коллагена, снижается. Кроме того, факторы окружающей среды (курение, воздействие солнца, несбалансированное питание и хронический стресс), а также гормональные изменения — все это может ускорить деградацию, т е распад, коллагена.
Как уже упоминалось, этот процесс обычно начинается после 25 лет, но эксперты подчеркивают, что мы можем начать терять коллаген и раньше из-за образа жизни или привычек. Замедление выработки коллагена приводит к изменениям во внутренней структуре кожи, что в свою очередь проявляется внешне в виде потери эластичности, тонуса и гибкости кожи.
Вот признаки, на которые следует обратить внимание.
Появляются тонкие и глубокие морщины
Морщины — самый очевидный признак. Потеря коллагена приводит к истончению и потере эластичности кожи, что приводит к появлению морщин. Эти морщины могут варьироваться от тонких линий, вызванных сухостью кожи, до более глубоких морщин, таких как носогубные складки.
Обвисание или дряблость кожи
Коллаген отвечает за поддержку структуры кожи, и замедление его выработки может привести к провисанию кожи на щеках, вокруг рта, вокруг линии подбородка или под глазами. В целом это может сделать лицо менее четким.
Тусклость и сухость
Сухая, обезвоженная кожа также может быть признаком снижения уровня коллагена, поскольку он снижает способность кожи удерживать влагу, из-за чего она становится сухой, стянутой и шелушащейся.
Истончение кожи
Если у вас истонченная кожа (так называемый эффект пергамента), это также может быть признаком снижения выработки коллагена.
Более медленное заживление ран
Коллаген играет важную роль в восстановлении кожи, поэтому вы можете заметить, что пятна и шрамы от угревой сыпи исчезают дольше, чем раньше.
Но это не единственные признаки. По мере снижения уровня коллагена увеличиваются и жировые отложения на лице. Это, в сочетании с потерей эластичности кожи, может привести к впалым щекам и изможденному виду. Вот почему коллаген так важен, так как он поддерживает и подтягивает кожу.
Появление целлюлита, ломкость ногтей и волос, боли в суставах и мышечная слабость — все это может быть признаками недостатка коллагена в организме.
Как замедлить потерю коллагена
К сожалению, полностью остановить процесс потери коллагена невозможно, но можно его замедлить. Специалисты клиники Кливленда рекомендуют следующее:
- Избегайте наиболее агрессивных факторов: курения и чрезмерного пребывания на солнце.
- Каждый день пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Больше отдыхайте и контролируйте уровень стресса.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Поддерживайте свой вес: избегайте резкой потери веса или колебаний.
- Соблюдайте здоровую диету, состоящую из цельных продуктов, включающих основные макроэлементы, витамины и незаменимые аминокислоты, которые поддерживают выработку коллагена: яйца, молочные продукты, бобовые, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, мясо и рыбу.
Также важен уход за красотой. Доктор Белезнай рекомендует выбирать средства, содержащие активные ингредиенты, стимулирующие выработку коллагена: гликозаминогликаны, пептиды, экстракт семян кассии, гиалуроновую кислоту, антиоксиданты (витамин С, экстракт зеленого чая), ниацинамид.
Что касается коллагеновых кремов, эксперты сходятся во мнении, что они не остановят фактическую потерю коллагена в коже и не восполнят его, но они улучшат способность кожи удерживать и удерживать влагу.
Экспертные мнения Ирина Шмакова, врач-дерматолог, косметолог
После 25–30 лет выработка собственного коллагена кожей снижается. Курение, употребление алкоголя, неиспользование солнцезащитного крема, частое пребывание на солнце, несбалансированное питание, стресс и недостаток сна — все это может ускорить выработку коллагена и ухудшить состояние кожи.
5 признаков потери коллагена в коже:
- Кожа становится суше и чувствительнее. Она сильнее реагирует на внешние факторы (например, холод, солнечный свет, косметику). На лице появляются покраснения и отеки, часто видна сетка кровеносных сосудов.
- Начинают появляться тонкие линии. Обычно это происходит на лбу и вокруг глаз. Морщины не исчезают сразу после сна. Носогубные складки становятся более заметными.
- Кожа становится дряблой, щеки, подбородок и область шеи обвисают. Начинает формироваться челюстная кость, и лицо теряет свои четкие линии.
- Качество кожи ухудшается, она становится грубой на ощупь. Воспаления и угри заживают дольше, рубцы становятся более заметными, а пигментация сохраняется.
- Потеря эластичности кожи. Вы можете провести тест самостоятельно: осторожно потяните кожу на тыльной стороне ладони — если она не вернется на место немедленно, это признак дефицита коллагена.
Если вы хотите выглядеть моложе своего возраста, вам следует позаботиться о своей коже. Для этого вам нужно использовать крем с правильным значением SPF. Если вы собираетесь в жаркую страну, то значение SPF должно быть не менее 50. Умывайтесь дважды в день и выбирайте средства, подходящие вашему типу кожи.
Что касается питания, я рекомендую несколько. Костный бульон богат коллагеном, поэтому я рекомендую добавлять немного костного бульона в свой ежедневный рацион. Прием костного бульона или пищевых добавок с коллагеном может помочь заполнить пробелы в областях, где коллаген больше всего нужен. Например, если у вас проблемы с функцией суставов, коллаген может улучшить функцию суставов.
Для стимуляции синтеза коллагена в коже мы используем как аппаратные (SMAS-лифтинг, радиочастотный лифтинг и светотерапия), так и инъекционные методики. Выбор подходящего метода требует консультации с косметологом.
