Лето – жаркая пора. Люди не только часто купаются, загорают, едят мороженое, но и гуляют босиком. Шлёпанцы, шлепанцы, сандалии – удобная, но, увы, не совсем безопасная обувь. В этой статье от MedAboutMe мы поговорим о заболеваниях, которые могут возникнуть в результате длительного ношения сандалий, босоножек и другой обуви с открытым носком, а также о том, какие варианты следует выбрать, чтобы обеспечить здоровье ног.
Contents
Вред открытой обуви для спины и стоп
Большинство людей надевают на ноги шлепанцы, планируя плавать в реке или бассейне. В такой обуви удобнее всего летом, особенно когда нужно быстро снять шлепанцы и прыгнуть в прохладную воду. Но длительное ношение такой обуви может привести к неприятным последствиям.
вы знали?
Ученые кафедры кинезиологии, исследований в области отдыха и физических упражнений Университета Теннесси провели эксперимент, показавший, что ношение открытой обуви (шлёпанцы, сандалии) может привести к неправильной постановке ног и нарушениям походки. Эти изменения могут вызвать боль в ногах, коленях и спине.
Некоторые из наиболее распространенных последствий ношения обуви с открытым носком включают в себя:
- плоскостопие. Обувь с открытым носком не подходит для ноги. При ходьбе человеку приходится держать его пальцами ног, что может вызвать чрезмерное напряжение пальцев ног.
- Подошвенный фасциит — это состояние, при котором подошвенные связки, соединяющие основание пальцев ног с пяточной костью, становятся слишком тугими, вызывая воспаление в этой области. В результате, когда я проснулся утром, у меня болели ноги, когда я наступал на них, и болело даже тогда, когда я делал шаг. Симптомы ухудшаются в течение дня, вызывая тянущие ощущения и острую боль в стопах, пятках и лодыжках.
- Бурсит. По мере прогрессирования этого состояния бурса (кость на внутренней стороне стопы) воспаляется, вызывая боль при движении.
Наибольшую опасность представляют туфли на платформе или высоком каблуке, которые являются неотъемлемой частью гардероба многих девушек. Ношение обуви с открытым носком, сандалий или босоножек на высоком каблуке увеличивает нагрузку на позвоночник, вызывая наклон тела вперед. В результате мышцы поясницы и спины чрезмерно напрягаются, ухудшается снабжение межпозвоночных дисков питательными веществами, нарушается кровоснабжение этих областей. Такое изменение часто приводит к развитию межпозвоночной грыжи или остеохондроза.
Регулярное ношение высоких каблуков или сандалий на толстой подошве также может увеличить давление на пальцы ног и переднюю часть стопы. Хроническое давление в этой области может привести к развитию шишек. В этом состоянии кости внутренней части стопы больше выступают вперед, а большой палец искривляется. Данная патология сопровождается болью при ходьбе и трудностями в выборе удобной обуви.
Открытая обувь повышает риск травм
Заболевания ног и позвоночника развиваются постепенно, со временем поражения могут отразиться на здоровье других частей тела и даже внутренних органов. Подобные заболевания часто приводят к травмам.
вы знали?
Ученые из Университета Оклахомы провели исследование, продемонстрировавшее, что ношение шлепанцев и другой обуви с открытым носком увеличивает риск травм. Исследователи полагают, что этот риск связан с тем, что обувь с открытым носком хуже прилегает к стопе, что снижает устойчивость при ходьбе. Ученые также отмечают, что обувь с открытым носком может стать причиной трещин и мозолей на коже стоп.
Ученые даже описали наиболее распространенные проблемы, из-за которых пострадавшие обращаются к врачу. Люди, которые:
- Каменные плиты соскальзывали с ног, люди спотыкались и падали, их конечности были ушиблены или ранены;
- Другой человек наступил на пятку его туфли, в результате чего они столкнулись и упали;
- Каблук сандалии застрял в асфальте, и девушке пришлось сильно шевелить ногой, чтобы вытащить ее. Результат: растяжение связок.;
- В метро или автобусе пассажир наступает себе на ногу, вызывая сильное сдавливание тканей, отек и травму.
Открытая обувь приводит к инфекциям: миф или правда?
Вероятность травм снижается, если выбирать анатомически правильную открытую обувь, избегать автобусов и маршруток, ходить осторожно и избегать неровных поверхностей. Однако есть еще одна опасность ношения обуви с открытым носком – заражение.
Обувь с открытым носком никак не защищает кожу ног. Пятки и ступни страдают от ветра, солнца и пыли. Со временем такое агрессивное воздействие может вызвать сухость кожи, шелушение и трещины.
А если обувь не только открытая, но и неудобная (например, шлепанцы или «туфли с открытым носком»), то выше вероятность появления натоптышей и мозолей в местах, не привыкших к такому давлению.
Повреждение кожи становится благоприятным условием для проникновения микроорганизмов в рану. Размножение болезнетворных бактерий может привести к следующим последствиям:
- Гнойность. Бактерии, попавшие в рану, начинают размножаться, вызывая воспаление, боль и образование гноя;
- Микозы – поражения кожи, при которых проникновение возбудителей приводит к появлению грибков в ногтях или слоях кожи.
Какая обувь безопасна для здоровья ног и спины
Что следует носить, чтобы избежать негативных последствий ношения обуви с открытым носком? В жаркую погоду идеальный вариант – обувь из натуральных тканей, обеспечивающих достаточную циркуляцию воздуха – кроссовки с сеткой, босоножки с дырками. Рекомендуемые материалы – замша, лен, хлопок, джут, которые позволяют коже хорошо дышать и впитывать влагу, тем самым исключая повышенную потливость ног.
Размеры обуви должны быть точными; не следует покупать сандалии большего или меньшего размера, ожидая, что они растянутся при ношении. Декоративные элементы (бретели, застежки, замки) не должны натирать и вызывать дискомфорт при ходьбе. Для предотвращения плоскостопия следует отдавать предпочтение ортопедической обуви. Конечно, старайтесь избегать высоких каблуков, тонких бретелей и туфель на платформе.
Кроме того, мы также рекомендуем вам прочитать статью «7 проблем с ногами летом, которые мешают носить красивую и модную обувь», из которой вы узнаете и о других проблемах с ношением обуви летом.
