Индекс массы тела является основным параметром оценки формы тела и состояния здоровья. Однако врачи часто прибегают к другим методам анализа тела, которые не требуют взвешивания и позволяют столь же четко понять, есть ли у человека избыточный вес. Александра Борисова Редактор красоты Теги: похудение, похудение живота, тонкая талия, идеальная талия, отношения
Вы, наверное, знаете, что такое ИМТ. Вероятно, вы рассчитывали этот показатель более одного или двух раз. Однако поверить его словам на 100% довольно сложно. По крайней мере, это потому, что наш вес часто колеблется в зависимости от таких факторов, как менструальный цикл, физическая активность и склонность к вздутию живота. Конечно, речь идет о возможности «плюса» в 2-3 кг. Но многим такое увеличение покажется весьма драматичным.
Читайте также: В какие дни врачи не рекомендуют взвешиваться, иначе вы получите неправильный результат
Кроме того, не в каждом доме есть весы. Также не рекомендуется взвешиваться в спортзале или при наличии посетителей, так как делать это необходимо натощак. Вот почему эксперты рекомендуют попробовать более простой метод оценки фигуры по соотношению талии к росту.
Обхват талии – это не только эстетический показатель, но и медицинский. В этой области скапливается висцеральный жир, избыток которого может привести к развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных осложнений.
Чтобы понять, есть ли у вас избыточный вес и максимальное количество жира в организме, необходимо измерить размер талии и разделить его на свой рост. Например, если ваша талия 70 см, а рост 160 см, вы получите: 70:160 = 0,4375 или 43,75%.
Определив соотношение талии к росту, вы сможете сравнить его с общепринятыми значениями в таблице и понять, нужно ли вам худеть или в целом с вашим телом все в порядке и можно расслабиться немного.
- Ваш вес считается недостаточным, если соотношение вашей талии к росту составляет менее 35
- Вы можете видеть, что женщины очень худые, их соотношение составляет 35 к 41,9
- Стандартное соотношение 42-48,9%
- Если у вас избыточный вес, соотношение талии к росту будет составлять от 49 до 53,9%. Значения выше 54% считаются очень опасными для здоровья
