Как бороться с отёчностью во время беременности: правильный выбор минеральной воды

Отеки во время беременности – не редкость. Они могут возникать на руках, ногах, лице, ногах и лодыжках. Объясняем, почему у будущих мам могут возникнуть отеки, как их предотвратить и как облегчить с помощью правильного выбора минеральной воды.

Отёки при беременности

Отек – это скопление жидкости в тканях. Отек является обычным явлением во время беременности, поскольку организм беременной женщины вырабатывает примерно на 40–60 процентов больше крови и жидкости для удовлетворения потребностей развивающегося плода.

Другие факторы могут еще больше усугубить отек.

• Развитие матки. По мере роста плода растет и матка. Он сжимает окружающие ткани и прилегающие кровеносные сосуды, влияя на возврат крови к сердцу. Кроме того, давление со стороны матки может снизить эффективность мочевыделительной системы.
• Изменения гормонального фона также заставляют организм задерживать больше жидкости: снижается тонус стенок сосудов и увеличивается проницаемость. Гормоны также могут влиять на функцию почек.
• Снижение физической активности: из-за интоксикации или тяжести в животе необходимо снизить активность, что может вызвать задержку лимфатической жидкости.
• Тяга к соленой пище: Такое состояние обычно возникает у беременных на фоне интоксикации в течение первого триместра беременности, когда возникает постоянная тяга к соленой пище. Однако надо помнить, что избыток соли может остаться в организме и даже у небеременных женщин могут возникнуть отеки.

Отеки могут возникнуть в любой момент беременности, но многие будущие мамы начинают замечать отеки во втором триместре. Отек обычно усиливается к концу семестра.

Необходимо помнить, что помимо физиологических отеков у беременных наблюдаются и патологические отеки. Они часто связаны с нарушением функции почек или опасным состоянием, называемым преэклампсией. Поэтому при каждом осмотре врач будет уделять этому симптому особое внимание и при необходимости проводить дополнительные исследования.

Сообщите своему врачу, если отек возник внезапно, сильно и сильно или если вы заметили увеличение веса. Если отек сопровождается головной болью, нечеткостью зрения или болью в пояснице, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью!

Признаки отёков во время беременности

Возможные признаки отеков:

• Ощущение распирания, необычного давления или боли при сгибании ног;
• Ощущение тяжести, усталости ног – особенно ночью или дискомфорт в наружных половых органах;
• Бледный, необычайно блестящий, словно кожа блестящая;
• Быстрое или внезапное увеличение веса.

Вы можете не чувствовать припухлости, но можете заметить ее в зеркале, по следам носков на ногах или по тесноте обуви.

факт!

Проведите быстрый тест: прижмите пальцы к коже. Если белая отметина или дырка в этом месте сохраняется в течение нескольких секунд, это признак отека.

Что поможет от отёков во время беременности?

Во-первых, вам необходимо оценить свою активность, привычки в еде и питье. Физическая активность и снижение количества соли в пище до 2-3 граммов в день помогут уменьшить отеки.

предположение!

Если вам трудно двигаться или вам нужен постельный режим, попробуйте самомассаж или художественную гимнастику, по словам Стрельниковой: врачи рекомендуют эти легкие упражнения даже после операции, включая кесарево сечение.

Наряду с физической активностью и контролем питания начните регулировать количество потребляемой жидкости, но не снижайте ее – это не поможет! Ключевое значение имеет употребление достаточного количества воды. Хотя это может показаться нелогичным, употребление большего количества воды может уменьшить отеки во время беременности. Повышенная гидратация уменьшает количество жидкости, хранящейся в окружающих тканях, тем самым выводя ее из организма.

Важно!

Обсудите ежедневное количество жидкости со своим врачом. В некоторых случаях его необходимо ограничить из-за повышенной нагрузки на почки. В среднем беременным рекомендуется выпивать 2-3 литра в день.

Что можно пить при беременности от отёчности?

Во время беременности особенно важно пить воду со сбалансированным минеральным составом. Правильные привычки питья помогут справиться с отеками, но лучший вариант — бороться с отеками не только с точки зрения жидкости, но и с точки зрения необходимых минералов. Какие?

• Ученые из Кокрейновской группы по беременности и родам, известной Кокрейновской доказательной базы, в крупномасштабном обзоре доказали, что будущие матери имеют особую потребность в магнии. Хотя многие люди знают, насколько полезен этот минерал для здоровья, если вы склонны к мышечным спазмам и судорогам, эксперты говорят, что он также может помочь уменьшить отеки.
• Калий: согласно исследованию, опубликованному в престижном журнале экспертами городской больницы Питерборо, гипокалиемия является распространенным симптомом патологических отеков у беременных женщин. Известно, что калий положительно влияет на уменьшение отечности, вызванной повышенной нагрузкой на сердце и кровеносные сосуды.
• Натрий. Хотя вам следует сократить потребление добавленной соли (не добавлять соль в пищу, не добавлять соленые крекеры, консервы и т д.), ученые Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф настаивают на важности поддержания минерального баланса. Нарушение соотношения калия и натрия в крови резко увеличивает вероятность возникновения тяжелых отеков.

Итак, чтобы помочь себе справиться с отеками, можно и нужно пить минеральную воду. Макро- и микроэлементы минеральной воды обладают лечебным и профилактическим действием. Они не добавляют калорий в ваш рацион, но многие процессы в организме были бы невозможны без их участия.

А при правильном выборе и использовании минеральную воду можно пить беременным. Но не какая-то одна: минеральная вода может быть питьевой, лечебной и лечебной. Лучший выбор для будущих мам – природная лечебная питьевая вода с уровнем минерализации 1-10 г/л. С ними организм получит необходимое количество минералов и жидкости, которые очень важны для здоровья матери и малыша.

Лечебная хлоридно-натриевая бикарбонатная вода «Ессентуки №4» содержит все природные минералы, необходимые для борьбы с отеками (и не только), в оптимальном балансе и добывается из многовековых Ессентукских месторождений на Кавказе.

Будущим мамам можно пить лечебную питьевую воду Е Сянь Ту №4 каждый день в соответствии с рекомендуемой суточной дозой. Если врач обнаружит минеральный дефицит, то можно использовать «Ессентуки №17» — высокоминерализованную минеральную воду с более насыщенным вкусом.

«Ессентуки №4» поможет справиться с отеками, предотвратит развитие серьезных осложнений беременности (гестоза, гестационного диабета) и, в отличие от обычной воды, увеличит выработку важного гормона беременности эстрогена. Кроме того, «Ессентуки №4» благотворно влияет на пищеварение, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает запоры (запоры также могут вызывать отеки), повышает работу иммунной системы и предотвращает ОРВИ.

Минеральная вода – хороший помощник будущих мам в борьбе с отеками, и не только. Выбрав «Ессентуку №4», богатую такими важными минералами, как магний, калий, натрий и кальций, вы сможете сохранить здоровье и вырастить здорового ребенка.