Как и когда переводить ребенка на один дневной сон?

От 10–12 коротких снов в день до полного отказа от «тихого времени» — режим сна у детей меняется с рождения. Первые два года — это период наибольшего количества изменений. Но вместо того, чтобы перейти от 10 снов для ребенка к нескольким снам в течение дня, если все идет хорошо, переход от двух снов к одному сну часто занимает много времени и может быть утомительным для всех (включая ребенка и родителя). Когда пора укладывать ребенка спать и как это делать правильно? Мы расскажем вам то, что вам нужно знать.

Когда пора отказываться от второго дневного сна?

Основная проблема сокращения дневного сна заключается в том, что это делают не вовремя: торопятся и не ждут, когда ребенок будет готов (ведь проще дать ему поспать один раз в день), или, наоборот, пытаются продлить этот период, чтобы ребенок спал два раза днем ​​и с удовольствием играл с папой ночью. Чтобы все прошло гладко, вам нужно знать признаки того, что вы готовы отказаться от второго дневного сна:

• Возраст ребенка должен быть не менее 1 года и 3 месяцев.
• Становится все сложнее заставить ребенка вздремнуть в первый раз, или у вас не возникает никаких проблем с первым «временем дневного сна», но заставить его вздремнуть во второй раз становится чрезвычайно сложно.
• После второго дневного сна ребенок кажется сонным и своенравным и спит дольше. Если его не разбудить, он проспит два-три часа.
• Возможная ситуация: сон и пробуждение в течение дня проходят гладко, но утром в вашем доме будет явный «жаворонок» (или отчаянная «сова» ночью»).
• Обратите внимание на время, когда начинается «сонливость»: это должно быть до 5 часов утра и немного позже дня.

Если отказываться от второго сна еще рано:

• Если ребенку меньше года. В этом возрасте ребенок редко может обойтись без двух дневных снов, и если бывает несколько дней, когда это происходит и все идет хорошо, это не признак готовности!
• Если ваш ребенок спит днем ​​два раза, но ложится спать поздно вечером. При этом общая продолжительность сна находилась в пределах нормы. Время от времени это происходит — иногда дети меняют свой распорядок дня и даже ложатся спать в 23:00. Более поздний отход ко сну — это переходный период перед сокращением дневного сна, но это еще не признак.

Чтобы облегчить засыпание ребенка, особенно ночью, и обеспечить ему качественный и спокойный сон, очень важно внимательно отнестись к выбору детского питания. Лучшим питанием для детей является грудное молоко. Но если вашему ребенку нужна смесь, мы рекомендуем рассмотреть смесь на основе козьего молока, которое, как показывают исследования, легче переваривается и усваивается, чем коровье молоко. Одной из таких смесей является Kabrita® (Нидерланды). Он обогащен сывороточными ингредиентами, DigestX®, специальным жировым комплексом, богатым бета-пальмитатом, пребиотиками и пробиотиками, а также полезными омега-кислотами. Этот ингредиент помогает ребенку быстро заснуть и комфортно спать в течение нескольких часов.

Что делать, если признаки отказа от второго дневного сна точно есть?

Главная цель в это время — не допустить утомления ребенка. Нет необходимости следовать строгому режиму, ждать определенного времени или укладывать ребенка спать до того, как он проявит признаки сонливости. Вам придется проходить переходный период, основываясь на том, как он себя чувствует.

факт!

Дети, которые хорошо спят ночью и просыпаются редко, могут более спокойно перейти к одному дневному сну. Затем вас ждет переходный период продолжительностью 2–3 недели.

Если вы плохо спите ночью и испытываете трудности с засыпанием, то все может затянуться — в этом случае лучше дождаться второго сна, прежде чем начинать снова. Признаки потенциальной проблемы: Сначала ваш ребенок будет следовать определенному обязательному ритуалу, чтобы заснуть, — кормление грудью, бутылочка, укачивание, а если он просыпается среди ночи, то и это тоже. Даже легкая эмоциональная или физическая перегрузка может оказаться невыносимой и должна вызывать беспокойство, поскольку незначительное «переедание» приводит к истерии и лишению сна.

В этом случае «переход» от двух дневных снов к одному может занять месяцы!

Лайфхаки!

Если ваш ребенок чувствует, что ему нужно поспать еще немного, но у него возникают проблемы с засыпанием, сделайте все возможное, чтобы он уснул. Помогите ему заснуть. Лучший вариант — катить коляску на улице или на балконе, желательно покачивая ее.

Вам не нужно беспокоиться о том, что у вашего ребенка разовьются устойчивые ассоциации с засыпанием. Отказавшись от второго сна, мы прекратим его.

Что стоит делать при переводе на один сон днем?

Вот несколько советов по воспитанию детей от эксперта по детскому сну. Они помогут вам быстрее и легче отказаться от второго сна.

• Если ваш ребенок не может бодрствовать пять часов подряд утром и хорошо спит в первый раз, но с трудом переносит второй «тихий час», ограничьте продолжительность первого «тихого часа». Детям старше года может потребоваться всего час или даже сорок минут.
• Если ваш ребенок не хочет спать во время первого «тихого часа», но с удовольствием засыпает во время второго тихого часа, увеличьте первое время бодрствования утром.
• Укладывайте ребенка спать пораньше, но не ранее, чем через 12 часов после пробуждения утром.
• Если ваш ребенок хорошо и долго спит днем, но значительно меньше спит ночью, увеличьте время его утреннего пробуждения, отложите первый дневной сон и не позволяйте ему спать слишком долго.
• Не бойтесь чередовать один или два сна каждый день. Для детей нормально рано просыпаться, дважды ложиться спать, поздно засыпать и поздно просыпаться. В этот день он поспит один раз.

Второй дневной сон можно заменить: если он уже не «вписывается» в режим, но до ночи еще далеко, имитируйте сонливость: задерните шторы, уберите раздражители, уложите ребенка спать, дайте ему грудь, бутылочку и покачайте. Перерыв в 20–30 минут даст вам возможность успокоиться и набраться сил, не беспокоясь о сне.

факт!

Ученые из Мичиганского университета в США доказали, что 85% нарушений сна у детей вызваны поведенческими причинами, а не болезнями или особенностями характера ребенка, как полагают многие родители. Мы писали в статье «Проблемы со сном у детей: когда они являются признаком расстройства?», где обсуждались причины нарушения сна и что с этим делать?».

Как бороться с «откатами» после перевода на один сон?

Итак, ваш ребенок спит один раз в день, и вот уже неделю или две он спит один раз, и все в порядке. Затем внезапно возникла проблема с укладыванием его спать, он начал просыпаться ночью и вести себя беспорядочно в течение дня или засыпать в коляске или в транспорте. Что случилось?

Это накопившаяся усталость. Если вы уверены, что ваш ребенок готов перейти на один дневной сон, подумайте, не происходит ли что-то еще. На это может повлиять что угодно: начало занятий по развитию, посещение бассейна, осмотр в поликлинике, долгая прогулка на детской площадке, визит к родственнику, болезнь. Все, что увеличивает нагрузку на нервную систему, может мешать сну, а у младенцев нет такого запаса выносливости, как у взрослых.

Нет необходимости бороться и держаться за власть, и не стоит ожидать, что это пройдет само собой. Верните второе «тихое время» на несколько дней или сымитируйте его. Также подумайте, что это может быть связано не с тем, что ребенок не высыпается, а с новыми обстоятельствами дома. Часто они позволяют своим детям вздремнуть, когда те идут в детский сад или когда их матери возвращаются на работу. В «Мама, не уходи!» «В этой статье мы обсудим, как лучше всего подготовить ребенка к этой ситуации!».

Представительство частной компании Hiproka Nutrition East Limited. ИНН 9909377064. 0+. Грудное молоко — лучшее питание для младенцев. По поводу выбора смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.