Бывает, что у вас нет настроения встретиться с друзьями или пойти на вечеринку. В этом случае вы, безусловно, можете остаться дома и заняться своими делами. Но что делать, если встречать Новый год, главный праздник для многих людей, не хочется? Будь то на работе или дома. Как понять, что это не усталость, а настоящее желание? Стоит ли его баловать? Может, лучше взять себя в руки и выйти в мир? Об этом мы спросили психолога Ольгу Романеву.
Contents
Что делать, если я не хочу праздновать Новый год? Нужно ли заставлять себя идти на вечеринку?
Иногда даже небольшой мотивации, например, покупки подарка, покупки украшений для дома или покупки красивого наряда, достаточно, чтобы поднять настроение и понять, что все не так уж и плохо — новогодние праздники уже не за горами и можно сэкономить наберитесь сил, чтобы отлично провести время. Проведите время с близкими или даже уезжайте на выходные, чтобы зарядиться энергией и зарядиться энергией. Эти идеи действительно дают нам новую жизнь и помогают посетить корпоративное мероприятие и даже посетить его с радостью.
Но, к сожалению, помимо усталости, есть еще и понимание того, что устаешь не только работа, но и люди – коллеги, начальство, а иногда даже родственники. Конечно, в этом случае только вы можете решить, стоит ли вам идти на вечеринку или пригласить кого-то к себе домой на Новый год.
Многое зависит и от темперамента человека: экстравертам легче снять эмоциональное напряжение посредством общения, а интровертам лучше всего восстанавливаться дома в одиночестве или в узком семейном или дружеском кругу. При этом интроверт реже впадает в депрессию из-за того, что решает никуда не ходить: для него сидеть дома — вполне нормальное положение вещей. Но если вы экстраверт, вам следует хорошенько об этом подумать: может быть, лучше взять себя в руки, найти мотивацию вовне и все же пообщаться с людьми, хотя бы какое-то время.
Но в целом это вопрос сугубо личный. Только одно можно сказать наверняка: нельзя заставить себя пойти куда-то против своей воли, беспокоясь о том, что подумают другие. В то же время не стоит отрицать свои чувства в надежде, что все ваши проблемы решатся, если вы просто никуда не пойдете. Это не решит проблему. Прислушайтесь к себе и спросите себя, чего вы действительно хотите – отдохнуть дома или пойти на вечеринку.
Как не стать в праздник токсичным человеком и объяснить всем, что я не хочу отмечать Новый год?
На самом деле, лучше не заниматься длинными объяснениями и не рассказывать другим о своей воображаемой «токсичности». По крайней мере, это может привести к тому, что вы начнете испытывать стресс и будете пытаться контролировать свою вину. Если вы решили не идти на корпоративную вечеринку, упомяните о состоянии здоровья или чрезвычайной ситуации в тот вечер. Чем четче и короче вы сформулируете свою позицию, тем меньше о ней будет дискуссий.
В отношении родственников также стоит проявить решительность и твердость. Просто спокойно скажите, что вы не готовы приходить в гости или принимать гостей. Предлагаю возможность встретиться в любые выходные после Нового года. Чем больше объяснений, тем очевиднее становятся оскорбления и манипуляции.
Этот аспект намного проще для тех, кто следует каким-то своим внутренним правилам и не заботится о мнении других. Например, они принципиально не празднуют Новый год, не путешествуют и не практикуют молчание Випассаны – говорят молчать 10 дней, чтобы обрести внутреннее равновесие, и их близкие это принимают.
Что делать, если в ситуации «не хочу праздновать» оказался кто-то из близких людей? Как поддержать и помочь?
Вы всегда можете сказать близкому человеку: «Если передумаешь, просто приходи. Несмотря ни на что, мы ждём тебя!» Надо научиться принимать других и их решения. И никогда не следует навязывать свою компанию и свою помощь и обижаться. Любой взрослый человек имеет право хотя бы раз в жизни не встречать Новый год. Возможно, у человека действительно внутренний кризис, из которого он должен выйти снова. Ваша задача – быть там. Дайте своим близким знать, что они могут рассчитывать на вас, в том числе на ваше понимание. Дополнительно можно пригласить кого-нибудь куда-нибудь после праздников, чтобы обсудить важные темы и оказать поддержку в более спокойной обстановке.
Встреча Нового года на работе или дома – это всего лишь дань традиции и не более того. Это ничего в жизни не изменит (если только вы не увлекаетесь какой-то мистикой). Это такой же праздник, как и любой другой.
Не обязательно 1 мая идти на демонстрацию, а потом ехать за город на шашлыки? То же самое касается и Нового года. Если вы или ваши близкие не примете участие в торжествах и проведете ночь с 31 на 1 как обычно, ничего не произойдет. Вы можете просто заняться своими делами и пойти спать. Многие люди так делают и не жалеют, что не услышали звонок.
Повторяю еще раз: сосредоточьтесь только на собственных чувствах и желаниях и позвольте другим делать то же самое. Возможно, вы или ваш близкий человек уже хотите организовать отпуск в следующем году.
