BeautyHack.ru Юлия Козолий – о поддержке быстрого подъема и приемов, которые помогают не стрессовать и быть бодрым по утрам.
Для меня ранние подъемы – это, с одной стороны, вынужденная мера (нужно собраться, разбудить и накормить ребенка (без спешки и паников), отвезти в сад, а потом 8 часов разделить офисную работу), а с другой – возможность посвятить утренние часы только себе, любимым делам и настроиться на долгий день советы и делюсь с вами теми, которые действительно сработали!
Contents
Здоровый сон
Под понятием «здоровый сон» я понимаю и неправильную подготовку к нему комфортная, оборудованная спальня, предназначенная исключительно для сна периоды, когда спальня одновременно напоминала коворкинг и детскую комнату.
комната, в которой все создано для отдыха: проветриваю ее за полчаса до сна, зажигаю свечу (лучше без аромата) и просто отдыхаю, лежу в постели. (поверьте, за это время ничего катастрофического не произошло) увлажнитель воздуха перед сном – создает ощущение тепла, уюта и комфорта.
Даже если вы легли поздно, но при этом соблюдали все «правила» подготовки ко сну, вставать утром будет гораздо легче.
Утренняя прогулка
Звучит дико, но после показа собак в доме вынуждена была такая мера для меня стала Плюс это всегда здорово стимулирует подъем: какая бы ни была погода, тебе нужно вставать 40 минут прогулок я трачу исключительно на себя: включаю подкаст и слушаю его до самого конца, не прерываясь на вопросы близких или повседневную жизнь.
Ни в коем случае не стремлюсь сподвигнуть вас на такой ответственный шаг, но уверенно могу что четвероногий друг дисциплинирует и мотивирует!
Душ
Эта процедура сама по себе работает безотказно по утрам средства, то бодрость обеспечена на весь день. Используйте любимый скраб из измельченного Каберне с виноградными косточками и эфирными маслами несладкий аромат, который хочется буквально разбирать по нотам.
Если мнение, что сил на подобные бьюти-подвиги нет и хочется просто погреться под теплое тепло, позволяю себе и это.
Планирование утра
Если я с вечера планирую дела, которые хочу сделать утром в гордом одиночестве, проснуться значительно легче будешь чувствовать себя гораздо увереннее и комфортнее), читая книги, составляя списки покупок или изучение маршрутов для следующего путешествия – на все это редко остается время в течение дня.
Приятные утренние ритуалы
Этот пункт я намеренно сделал последним, потому что, как мне кажется, он выбирает все вышесказано поздней осенью, когда просыпаешься в темноте и холоде существуют долгие годы, «выдыхая» лишь во время отпуска и четыре часа твоего времени, идеального для того, чтобы провести его наедине с собой или с семья.
Посмотреть на это под другим углом мне помогли утренние ритуалы: чашка кофе в одиночестве и читаю лонгрида, на которого не хватает времени; (сырники делаются быстрее, чем кажется, приятная сервировка поднимает настроение не только вам); пробежка, которая дает энергию на день вперед и ранние подъемы будут гораздо приятнее.
