Мы понимаем, насколько болезненно может быть мысль о зарядке по утрам. Поэтому мы рекомендуем заменить упражнение на удобное упражнение, которое можно выполнять лежа, сразу после пробуждения. Александра Борисова Редактор красоты Метки: Домашние тренировки Упражнения для похудения Варикозное расширение вен Упражнения для ног
Конечно, регулярные тренировки – это здорово. Но на самом деле большинству из нас сложно найти время для длительных занятий спортом. Вот почему хорошей идеей будет включить в свой распорядок дня несколько простых упражнений, которые вы сможете выполнять в любое время дня. Подобные занятия приносят гораздо более заметную пользу, чем йога или фитнес раз в месяц!
Надеемся, вы готовы начать — вам даже не нужно вставать с кровати 🙂
Это упражнение часто рекомендуют тренеры, массажисты и даже специалисты в области омоложения. Отеки по утрам проходят очень быстро. Он также улучшает кровообращение, предотвращает варикозное расширение вен и способствует обмену веществ.
- Тщательно потянитесь, чтобы почувствовать мышцы своего тела, не вставая с кровати
- Затем поднимите ноги так, чтобы они находились под углом 90 градусов к телу
- Держите руки параллельно ногам и сцепите кисти вместе для равновесия
- Чередуйте сгибание и подъем коленей в удобном темпе
- Выполняйте упражнение в течение 2 минут. Затем помашите руками и ногами в воздухе и начните новый веселый день 🙂
