«Секс в большом городе» учит нас, что зачастую вполне нормально обсуждать нашу интимную жизнь с друзьями в парке, за чашкой кофе или в книжном магазине. На самом деле люди склонны быть более открытыми и честными со своими друзьями, чем со своими партнерами. Как обсудить секс с любимым человеком? Какие слова и выражения следует подобрать, чтобы разговор улучшил отношения, а не разрушил их? Психолог Татьяна Мостицкая попыталась представить наиболее распространенные ситуации, возникающие в парах, и за основу взяла книгу Джона Готтмана «Как сохранить любовь в браке» Keep Love in a Marriage), она предлагает варианты разговора, с которых можно начать.
Contents
Конкретика
Чем конкретнее вы объясните партнеру, что вам нравится (или не нравится), тем легче ему будет это понять. Избегайте намеков, иначе его интерпретация может быть совершенно иной. Люди думают, что было бы глупо буквально описывать процедуру кому-то другому и представлять себе ситуацию, но на самом деле это может значительно улучшить отношения, если обе стороны готовы выслушать друг друга. Посмотрите, как это работает, в диалоговом окне:
Он: Ты сказала, что для тебя важна эмоциональная близость. Как я узнаю, что ты эмоционально близок мне?
Она: Это не бином Ньютона. Просто поговори со мной, послушай меня, обними меня, поцелуй меня. Ну и все это…
Он: Что ты слушаешь? Какую тему вы хотели бы обсудить, чтобы почувствовать эмоциональную близость? Я не шучу, я просто спрашиваю.
Она: Эта тема не имеет к этому никакого отношения, просто поговорите со мной.
Он: Просто поболтать? Так что я в замешательстве. Как я могу говорить с тобой о чём-либо?
Она: Хорошо, я тебя научу ты говоришь. «Как ты, дорогая? Как ты?»
Он: Хорошо, я могу это сделать а потом?
Она: Потом я сказала, что все в порядке, но у меня был тяжелый день.
Он: Тогда я тебе расскажу (смеется). «Мне жаль, что у тебя был тяжелый день. У меня есть идея. Давай займемся сексом?»
Она (смеется): Нет, а ты говоришь: «Мне жаль, что у тебя плохой день. Что случилось сегодня, дорогой? Я расскажу тебе, что произошло. А ты выслушай меня и будь нежным и понимающим». Ты спрашиваешь, можешь ли ты меня обнять, и я говорю, что это было бы здорово. Ты держишь меня и смотришь, отреагирую ли я физически на твои прикосновения, а затем мы начнем целоваться и так далее.
Не стесняйтесь говорить прямо
Постарайтесь открыто говорить о том, что вам нравится, что вас расслабляет и помогает прийти в нужный настрой, говорите о своих желаниях и фантазиях. Кроме того, спросите своего партнера, что ему больше всего нравится в вашем поведении.
Он: Мне не очень нравится, что ты дергаешь меня за волосы, но мне нравится, когда ты трогаешь мою спину.
Она: Твоя спина?!
Он: Да! Как и прошлой ночью.
Она: Заметила. Мне бы хотелось, чтобы мы уделяли больше времени прелюдии — кажется, я тебе это говорил.
Он: Ой, я не знал, что это так важно для тебя. Я починю это…
Не хвалите то, что не приносит удовольствия
Времена, когда девушкам приходилось имитировать оргазм, притворяться, что секс приносит удовольствие, а на самом деле просто переждать, остались в прошлом. Если вам что-то не нравится, скажите об этом честно, но старайтесь делать это осторожно и не сравнивайте себя с другими.
Она: Что ты хочешь, чтобы я делала во время прелюдии?
Он: Мне все нравится, все отлично.
Она: Мне бы хотелось, чтобы ты вел себя более непринужденно…
Он: Правда? Я уверен, что для вас важна обратная ситуация.
Берегите самооценку. Свою и его.
Для этого избегайте критики, сравнения и смеха над поведением партнера в постели. И не позволяйте чему-то подобному случиться с вами. Ваша сексуальная жизнь – это интимная сфера вашей жизни, которую необходимо обсуждать не только для того, чтобы получить удовольствие, но и доставить его тому, кого вы любите, ведь это тоже один из способов выражения любви. В то же время не забывайте, что это очень хрупкая тема, поэтому нюансы, умение слушать и внимание к другому человеку являются ключом к тому, чтобы разговор состоялся.
Она: Как мне правильно сказать тебе «нет»?
Он: Ты можешь говорить, что я очарователен, но ты устал и не в настроении.
Она: Я могу сказать это ради твоего самолюбия.
Он: Да, для хрупкого мужского эго.
Она: Действительно. Что ты скажешь о скучном сексе?
Он: У меня есть некоторые фантазии.
Она: Какие?
Он: Я не могу говорить о них в лаборатории, перед камерой. Это очень личный вопрос.
она в порядке понимать. Но можешь ли ты рассказать мне о своих фантазиях, когда мы останемся одни?
Он: Я буду усердно работать. Пока вы не думаете, что они слишком модные.
Она: Нет, я так не думаю.
Он: Может, и сделаешь.
Она: Ну, если я найду их неприемлемыми, я тебе скажу.
Он: Ну, я расскажу на камеру свои самые скромные фантазии. Это очень сексуально, когда ты носишь нижнее белье, потому что выглядит так, будто ты пытаешься меня соблазнить. Будьте агрессивны. Надеюсь, ты иногда будешь играть эту роль.
Она: Хорошо, я могу это сделать. Было ли это неожиданно?
Он: Нет, мы можем договориться об этом позже. Когда ты почувствуешь себя ближе ко мне.
Вместо резюме
Вот несколько важных вещей, которые следует помнить, говоря об интимных вещах:
- Используйте «Я есть утверждения». Не «Тебе следует делать это/не делать этого», а «Я был бы счастлив/хотел бы, если бы ты это сделал», «Ты мне нравишься…»
- Заранее подумайте, о чем вы хотите поговорить со своим партнером, и не пытайтесь обсудить все сразу. Начинайте постепенно, и разговор всегда будет открытым.
- Важны также правильное время и место: некоторым людям удобнее обсуждать проблему дома в одиночестве, а другим комфортнее обсуждать проблему во время прогулки или вождения. Беспроигрышный вариант — поговорить сразу после приятного секса: повышается уровень окситоцина, а значит, у вас обоих хорошее настроение. Расскажите друг другу, что вам нравится в частности, а также напомните, что вам нравится друг в друге в целом – это повысит уверенность вашего партнера.
