Если посмотреть на проблемы человечества во всем их масштабе и серьезности, легко впасть в панику и отчаяние. А потом наступает Новый год, все подводят свои итоги, и зачастую со стороны они кажутся настолько потрясающими, что собственные успехи и достижения меркнут в сравнении. Что можешь сделать лично ты — человек в восемь миллиардов, — говорит известный тренер и автор книги «Собирая кусочки. Книга для тех, кто растерян, устал, перегорел» Марта Бек.
Сохраняйте цельность
Каждому из нас знакомо ощущение, что мы делаем что-то не так – с работой, отношениями, своим здоровьем. Что мы живём не своей жизнью. Почему это происходит? Марта Бек уверена, что вся причина — в отстранении от своей целостности. И если вы идете по этому пути, вы тем самым влияете на все и всех вокруг вас – больше, чем вы думаете.
Полезно оценить ваши основные навыки честности, чтобы не сбиться с пути. Чтобы напомнить вам, что это такое, вот список.
1. Замечайте у себя симптомы «темного леса», даже если они совершенно незаметны: нотка раздражения здесь, приступ усталости там. Немедленно отреагируйте на свое расстройство, каким бы серьезным оно ни было. Даже небольшое отклонение от курса может привести к серьезным последствиям.
2. Практикуйте каждый день связь со своим чувством истины, своим внутренним учителем. Осознайте разницу между теми мыслями, которые резонируют с вами, и теми, которые заставляют вас чувствовать себя внутренне разделенными или неуравновешенными.
3. Когда громкие культурные «голоса» толкают вас в разные стороны, часто в противоположные, не забудьте оставить их всех позади, а если вы чего-то не понимаете, обращайтесь только к своему чувству истины.
4. Признавайте свои ошибки, как только заметите их. Избавьтесь от трусости: когда вы преодолеете отрицание, признайте свои ошибки, простите себя за них и смело стремитесь к честности.
5. Если вы узнаете что-то, что противоречит тому, во что вы всегда верили, не придерживайтесь своего мнения рефлекторно. Будьте готовы признать, что даже ваши самые фундаментальные убеждения могут быть ошибочными. Имейте смирение оставить их в прошлом, как только внутренний учитель поймет, что вы были не правы.
6. Ловите себя на любой попытке разделить людей на своих и чужих. Сейчас, когда общество постоянно делит людей на категории, а Интернет повторяет и усиливает всевозможные атаки, словно мощный резонатор, то и дело возникает соблазн все обобщить и броситься в яростный бой. Убедитесь, что ваш праведный гнев выражается максимально конструктивно, а не разрушительно и хаотично.
7. Категорически отказывайтесь предавать себя, веря во что-то, что явно причиняет страдания. Например, если вам говорят, что вы в чем-то хуже других, не верьте. Если вам скажут, что вам лучше, тоже не верьте. Как Байрон говорит Кэти: «Не верь тому, что происходит на твоем пути».
8. Как только вы обрели внутреннюю ясность, запретите себе лгать – и помните, что бывают моменты, когда молчание означает ложь. Высказывайте свое мнение, когда считаете, что это необходимо, даже если кто-то не одобряет.
9. Старайтесь тратить время на то, что вам действительно хочется, или двигаться туда, куда вам действительно хочется, совершая последовательные повороты на один градус.
10. Будьте прозрачными: все меньше и меньше скрывайте свою личность. Как писал Марк Твен о правильном поступке, он «одних порадует, а остальных удивит». Те, кто неприятно удивятся, начнут вас избегать. Те, кто счастлив, будут больше привязаны к вам. Вы соберете вокруг себя сообщество единомышленников.
11. Когда вы встречаетесь и общаетесь с этими людьми, внимательно слушайте их, смотрите им в глаза, прислушивайтесь к доброте их голосов, чувствуйте их симпатию. Пусть эти лучи любви озарят вашу внутреннюю жизнь.
12. Если вы случайно забудете себя и нарушите свою целостность, не вините себя. Оставьте ошибки в прошлом. Помните и цените все, что вы сделали.
