Существует множество причин появления прыщей, но наиболее распространенными из них являются плохой уход за кожей и образ жизни. Соблюдайте некоторые правила, чтобы сохранить кожу чистой. В этой статье MedAboutMe описаны 15 способов предотвращения прыщей.
- 1. Очищайте кожу по мере необходимости
- 2. Следите за питанием
- 3. Пейте больше воды
- 4. Следите за составом своей косметики
- 5. Следите за чистотой предметов гигиены и постельного белья
- 6. Высыпайтесь
- 7. Собирайте волосы
- 8. Не трогайте лицо руками
- 9. Старайтесь избегать стресса
- 10. Берегите кожу от солнечных лучей
- 11. Регулярно очищайте кисти для макияжа
- 12. Хорошо увлажняйте кожу
- 13. Не злоупотребляйте средствами с подсушивающим действием
- 14. Не делайте самостоятельную чистку лица
- 15. Мягко отшелушивайте кожу
Contents
1. Очищайте кожу по мере необходимости
Кожа должна быть чистой, иначе пот, грязь и кожное сало могут закупорить поры и привести к образованию прыщей. Однако не следует чрезмерно очищать кожу: как правило, если вы ведете обычный образ жизни, не занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками и не работаете в тяжелых условиях, очищения лица утром и вечером вполне достаточно.
Кроме того, им можно очищать кожу в течение дня, после длительного пребывания на улице, в загрязненных местах, в местах массового скопления людей и после путешествий.
очищение кожи без необходимости приведет лишь к появлению высыпаний: частое использование очищающих средств может нарушить pH-баланс кожи.
Если у вас проблемная кожа, лучше не использовать очищающие щетки, так как они могут вызвать раздражение кожи.
Если у вас нет возможности полностью очистить кожу, держите с собой очищающие салфетки: они быстро очищают кожу, удаляя жир и очищая ее от загрязнений. Однако убедитесь, что салфетки не содержат спирта.
Идеальным средством для очищения кожи, склонной к акне, является очищающий гель Seracin Librederm, содержащий серу и цинк. Сера и цинк регулируют выработку секрета сальных желез и оказывают противовоспалительное, антибактериальное и жироконтролирующее действие. Дерматологи рекомендуют этот продукт в ассортименте Серацин аптечной марки Либредерм. Этот гель хорошо очищает кожу, не стягивая ее, так как также содержит аллантоин и комплекс растительных активных ингредиентов, обладающих регенеративными свойствами, которые успокаивают кожу и обеспечивают оптимальное увлажнение эпидермиса.
2. Следите за питанием
Регулируя свой рацион, мы можем влиять на состояние нашей кожи. Сахар, простые углеводы, фастфуд, алкоголь – это влияет не только на наше здоровье, но и на состояние нашей кожи. Исследования, опубликованные в журнале Американской академии дерматологии, показывают, что женщины, которые едят свежие фрукты, овощи и рыбу по крайней мере 4 дня в неделю, в 2 раза реже заболевают прыщами, чем женщины, которые питаются неправильно.
Ешьте продукты, которые помогут сохранить кожу чистой. Например, продукты с низким гликемическим индексом (брокколи, огурцы, цельнозерновой хлеб), цинксодержащие продукты (морепродукты, яйца, мясо), продукты, содержащие витамин А (капуста, морковь, шпинат).
3. Пейте больше воды
Чтобы сохранить кожу здоровой, пейте много чистой воды, натуральных соков и зеленого чая. Но лучше избегать напитков, которые кажутся полезными. Например, пакетированные соки, продаваемые в супермаркетах, содержат много сахара и мало питательных веществ.
4. Следите за составом своей косметики
Не вся косметика вредна для кожи. Его ингредиенты обладают разной степенью комедогенности, то есть способности закупоривать поры. Прежде чем покупать косметику, изучите ее состав и выбирайте продукты с пометкой «некомедогенно.
Избегайте косметики, которая содержит много масел и спирта. Алкоголь может высушить кожу, а некоторые масла могут вызвать прыщи.
В результате эксперты из Сан-Франциско утверждают, что кокосовое масло является самым комедогенным из всех масел, поэтому людям с жирной и проблемной кожей лучше всего использовать косметику для лица, содержащую это масло.
5. Следите за чистотой предметов гигиены и постельного белья
Важным фактором чистой кожи является гигиена. Поэтому бактерии, оставленные на подушках, простынях или полотенцах, могут привести к появлению прыщей, поэтому эти предметы гигиены необходимо регулярно стирать.
Важно!
Особенно внимательно следите за чистотой наволочек, ведь всю ночь мы прижимаемся к ним лицом.
6. Высыпайтесь
Клетки кожи обновляются быстрее ночью, поэтому добрые восемь часов сна необходимы не только для нормального функционирования нашего организма, но и для регенерации кожи. Добавьте в свой распорядок дня ночной крем – он ускорит процесс обновления кожи.
7. Собирайте волосы
Распущенные волосы постоянно контактируют с кожей лица. Дерматолог Дэвид Бэнк рекомендует женщинам с проблемами кожи завязывать волосы так, чтобы они не касались лица. Это особенно актуально для людей, использующих средства для укладки, которые при контакте с кожей лица могут забивать поры и вызывать появление прыщей.
8. Не трогайте лицо руками
Мы можем неосознанно прикасаться к своему лицу десятки раз в день. Вытирать пот с лица руками – плохая привычка. На наших руках обитает большое количество бактерий, которые могут вызывать сыпь, прыщи и прыщи. Людям с проблемами кожи следует быть особенно осторожными, поскольку частое прикосновение грязными руками может ухудшить состояние кожи.
9. Старайтесь избегать стресса
Исследование, проведенное Медицинской школой Стэнфордского университета, показало, что состояние кожи у людей с прыщами может ухудшаться в периоды стресса. Исследователи пришли к выводу, что стресс, вызванный любым внешним источником, может повлиять на появление прыщей.
предположение!
Умеренная физическая активность, например плавание, может помочь улучшить настроение. Следите за своим режимом сна.
10. Берегите кожу от солнечных лучей
УФ-излучение может раздражать сальные железы, что может привести к появлению новых прыщей, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем, если у вас проблемная кожа.
Помните, прыщи ни в коем случае нельзя оставлять на солнце – это опасный миф! УФ-излучение вызывает утолщение рогового слоя эпидермиса, в результате чего следы от прыщей становятся менее заметными. Но затем мертвые клетки начинают закупоривать поры, вызывая высыпания, а затем и воспаления.
11. Регулярно очищайте кисти для макияжа
Грязные щетки и губки — благодатная среда для роста бактерий. Регулярно очищайте кисти и не храните их в косметичке – это тоже хорошая среда для бактерий. Инструменты для макияжа лучше всего хранить в специальных стаканах.
12. Хорошо увлажняйте кожу
Большая ошибка – думать, что проблемная кожа не нуждается в увлажнении. Недостаток влаги может привести к сухости кожи или увеличению выработки кожного сала. Поэтому увлажнение должно быть важным шагом в вашем ежедневном уходе.
13. Не злоупотребляйте средствами с подсушивающим действием
При уходе за проблемной кожей не следует злоупотреблять средствами с подсушивающим действием, например, с высокой концентрацией спирта.
факт!
Имейте в виду, что алкоголь обезвоживает кожу, а его антисептическое действие нарушает микробиом.
14. Не делайте самостоятельную чистку лица
Не делайте чистку лица дома, особенно если она предполагает механическое воздействие на воспаление – такая чистка увеличивает риск заражения. Не следует проводить какие-либо процедуры, связанные с паром, агрессивным механическим или химическим воздействием на кожу, особенно если это «народные методы» (например, отшелушивание содой или аспирином), чтобы не ухудшить состояние кожи.
15. Мягко отшелушивайте кожу
Уход за проблемной кожей должен включать в себя отшелушивание. Отшелушивание растворяет омертвевшие клетки кожи, устраняет закупорки в сальных протоках и сглаживает поры. Но не злоупотребляйте отшелушиванием: если вы отшелушиваете слишком часто, ваша кожа может стать сухой и воспаленной. Чтобы компенсировать это, он начинает производить больше кожного сала, что может привести к закупорке пор и прыщам.
Экспертный комментарий Марал Скелси, доктора медицинских наук, руководителя отделения дерматологической хирургии Медицинского центра Джорджтаунского университета
Многие люди с прыщами думают, что им нужно чаще очищать лицо. Но когда в результате кожа становится сухой и воспаленной, лечение прыщей становится труднее переносить. Для большинства людей достаточно умываться два раза в день, если только они не занимаются спортом и не сильно потеют от других физических нагрузок. При проблемной коже избегайте скрабов и мыла: достаточно мягкого очищающего средства для лица утром и вечером.
Отличный вариант – лосьон для сужения пор из линейки Seracin Librederm, о которой мы упоминали выше. Он содержит AHA-кислоту, ниацинамид, серу, цинк и поливитамины. В результате он мягко отшелушивает омертвевшие клетки кожи, удаляет излишки кожного сала (кожного сала), устраняет черные точки, очищает и сужает поры, выравнивает тонкую текстуру кожи.
Не выдавливайте прыщи! Это может привести к инфекции и еще большему количеству прыщей.
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Не защитить проблемную кожу от солнца – большая ошибка. Во-первых, кожа нуждается в защите от УФ-лучей. Во-вторых, некоторые лекарства от прыщей могут повысить чувствительность вашей кожи к солнечному свету. Как и в случае с увлажняющим макияжем, ищите некомедогенные солнцезащитные средства.
