Спорт и фитнес

Гакк-приседания – не самое популярное упражнение для новичков в тренажерном зале. Но это не вопрос эффективности, а просто незнание всех преимуществ

Наверное, каждый человек мечтает иметь фигуру, которой будут завидовать другие. И многие готовы заниматься этим в спортзале несколько раз в неделю.

Сегодня, наверное, все спортивные залы с бассейном проводят занятия по аквааэробике. Эта тенденция стала очень модной в последние годы.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ничего. А некоторые упражнения на гибкость позвоночника можно выполнять утром или вечером прямо в постели.

Бодибар – это спортивный инвентарь, представляющий собой длинную металлическую или пластиковую палку с грузами на обоих концах. Длина может варьироваться

Эллиптический тренажер – популярный тренажер, который дает прекрасную возможность сжигать калории и снижать вес. Если ваша цель — похудеть и улучшить

О пользе бега можно говорить бесконечно, ведь этот вид спорта помогает укрепить организм, сделать тело более красивым и выносливым, улучшить настроение

Йогу часто воспринимают исключительно как систему упражнений на растяжку. Но это односторонний взгляд. Йога – это целая система практик, которые помогают

Иногда достаточно 15 минут и 5 простых упражнений, чтобы начать день в хорошем настроении. Наш эксперт – Анастасия Юркова, фитнес-консультант, мастер-тренер XFIT.

Содержание: Рекомендации по физической активности после рождения Зачем заниматься спортом после беременности Лучшие упражнения в послеродовой период