Гинеколог предупреждает: нерегулярный цикл свидетельствует о сбоях в организме женщины. На это часто влияют стресс, диета и дефицит питательных веществ. Есть и другие причины. О них BeautyHack.ru рассказала Надин Хамани.
Продолжительность цикла – это период от 1-го дня одной менструации до 1-го дня следующей менструации. Мы все уникальны и у каждой женщины этот период разный. Нормальный цикл длится 21-35 дней, но он не всегда работает как часы, поэтому допустима разница в 2-3 дня. Однако если в этом месяце ваш менструальный цикл составляет 21 день, а до этого он всегда составлял 35 дней, что-то не так.
Contents
Основные причины нерегулярных менструаций
1) Стресс и чрезмерные физические нагрузки
Мозг – директор нашего тела, в том числе и гормональной системы. Затем, когда извне поступает предупреждающий сигнал, на первый план выходит вопрос «выживания», а не деторождения, и цикл разрывается. Стресс может быть как эмоциональным, так и физическим. Конечно, умеренные физические нагрузки полезны для вашего тела, но если вы вдруг начнете заниматься интенсивными тренировками, ваше тело воспримет это как стресс. На этом фоне активно вырабатываются гормоны адреналин и кортизол, при этом подавляется выработка гормонов, участвующих в регуляции цикла
2) Расстройства пищевого поведения
Это может включать внезапную потерю веса, несбалансированное питание и избыточный вес. Кроме того, организм воспринимает внезапную потерю веса, голодание и дефицит питательных веществ как стресс. Эстроген также вырабатывается в жировой ткани, а недостаток эстрогена приводит к снижению женских гормонов. Ожирение вызывает избыток эстрогена, что также нарушает баланс. У женщин с избыточным весом частота нарушений менструального цикла достигает 70%.
3) Гормональные нарушения
Гормональный дисбаланс в организме может привести к нарушениям цикла. Сюда в первую очередь входят синдром поликистозных яичников, преждевременная недостаточность яичников, гиперпролактинемия, а также недостаточность щитовидной железы и надпочечников.
4) Прием лекарств
Чаще всего неудача возникает после приема гормональных контрацептивов. Бесконтрольное применение таких препаратов, неправильно подобранное лечение или экстренная контрацепция влияют на выработку естественных гормонов и вызывают нарушения менструального цикла. Глюкокортикоиды, нейролептики, антидепрессанты и противосудорожные средства также включены в категорию препаратов, влияющих на цикл.
5) Простуда, ОРВИ
Во время болезни организм тратит много энергии на борьбу с инфекциями, поэтому цикл может быть временно нарушен. Наличие воспалительных заболеваний органов малого таза или заболеваний, передающихся половым путем, может изменить менструальный цикл и характер самих менструаций.
Важно!
В жизни женщины есть три периода, когда нерегулярный менструальный цикл — это нормально:
6) Формирование циклов в подростковом возрасте
Этот период длится 1-2 года после первой менструации.
7) Возобновление менструации после родов
После рождения ребенка в организме активно вырабатывается гормон пролактин, который способствует образованию грудного молока, но при этом блокируется и выработка других гормонов. Как только вы прекратите кормить грудью, через несколько месяцев менструация возобновится.
8) Кульминация
Как избежать нарушений менструального цикла
1) Ведите менструальный календарь, чтобы вы могли четко видеть любые отклонения в вашем цикле.
2) Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством полезных жиров, витаминов и микроэлементов.
3) Нормализовать сон. Частое лишение сна также создает стресс для организма.
4) Ведите активный образ жизни.
5) Посещайте гинеколога хотя бы раз в полгода.
6) Не занимайтесь самолечением.
