Спор о том, что первично, физическое или умственное, подобен спору о том, что было раньше: курица или яйцо. Мы будем работать с экспертами, чтобы решить, что будет важно и как достичь баланса между этими двумя условиями.
В медицинской сфере мы часто сталкиваемся со случаями, когда пациенты приходят в больницу с жалобами на боли в животе или кишечнике, а анализы показывают, что для ускорения выздоровления необходимо решить психологические проблемы. То же самое верно и наоборот. Люди, страдающие психическими расстройствами, достигают исцеления только после восстановления порядка в работе пищеварительной системы.
«Какова общая связь между физическим и психическим здоровьем и какую роль играет каждое из них?», — говорит создательница Мария Горман. Долголетие и молодость.
Contents
В здоровом теле здоровый дух
Наша повседневная жизнь структурирована согласно ощущениям нашего тела. Физическое здоровье влияет на многие вещи, включая производительность, работоспособность, уровень энергии и даже психическое здоровье. Если ваш организм не функционирует должным образом и в вашей истории болезни много хронических заболеваний, они каким-то образом повлияют на ваше психическое состояние.
Например, дефицит витаминов в организме, таких как витамины B, A, E, D и омега-кислоты, может вызвать гормональный дисбаланс и, как следствие, психическую нестабильность. Появляются так называемые эмоциональные колебания, выражающиеся в частых и резких сменах настроения. Может показаться, что с человеческой психикой что-то не так, но на самом деле мы находимся на «качелях» и раскачиваемся под влиянием собственных гормонов. Как только эндокринная система начинает функционировать, психологическое состояние приходит в норму.
Это также работает и в обратном направлении. Психологическая травма влияет на наше самочувствие и проявляется в виде многих заболеваний. Сильный стресс или любое травмирующее событие могут усугубить хроническое заболевание и даже вызвать рак. Отправной точкой развития онкологии у большинства пациентов была психологическая проблема, например, глубокие и тяжелые переживания из-за развода или смерти близкого человека.
Существует сильная и глубокая связь между психическим здоровьем и физическим здоровьем. Физическое здоровье влияет на наше психическое состояние так же, как стрессы и психологические проблемы влияют на появление новых заболеваний и блоков в организме. Эти два государства не могут быть отделены друг от друга и могут рассматриваться только вместе.
Как обрести гармонию и баланс
Для улучшения своего физического и психического здоровья крайне важно сначала пройти медицинское обследование, чтобы определить, в норме ли функции вашего организма на физиологическом уровне и какие у вас могут быть нарушения. Он существует на данный момент. Например, анализы крови могут использоваться для выявления отклонений в морфологии. Изменения формы эритроцитов, снижающие их способность переносить кислород к клеткам, приводят к тканевой гипоксии или дефициту кислорода, из-за чего человек постоянно утомляется и не имеет энергии для переноса кислорода. Я хотел бы представить его повседневную деятельность.
Также необходимо пройти УЗИ внутренних органов для выявления анатомических отклонений. В некоторых случаях врачи обнаруживали, что желчный пузырь пациентов был извит или у них выпадали почки. Такие моменты никогда нельзя определить по биохимии крови, но УЗИ показывает всю картину.
Следующий шаг в балансе вашего физического и психического здоровья – посещение остеопата. Остеопаты снимают все зажимы и блоки в организме, возникающие из-за постоянного стресса и нервного напряжения. Остеопатию можно охарактеризовать как проводник между физическим и психическим состояниями, воздействуя на определенные точки человеческого тела и активизируя внутренние органы, мягкие ткани и нервную систему.
Помимо работы над физической частью, следует также уделять внимание своему психологическому здоровью и решать все травмы и жалобы у квалифицированного психолога. Больше нет контрольных списков или показателей, которые могли бы рассказать вам, как поживает ваше тело. Психический статус обычно определяют посредством анкетирования и бесед со специалистами. Количество сеансов, необходимое для каждого человека, рассчитывается индивидуально. Некоторым людям необходимо высвобождать свое эмоциональное состояние раз в неделю, в то время как другим необходимо лечить тяжелую детскую травму в течение длительного периода времени.
Важно отметить, что это должен быть комплексный подход, а не разделение на первичное и вторичное. Усилия по обеспечению здоровья должны осуществляться параллельно в направлении как психического, так и физического состояния.
Под контролем микроорганизмов
Есть один очень важный элемент нашего здоровья, который не является ни физическим, ни психическим. Это микробиом. Микробиом, также известный как микрофлора, состоит из миллиардов микроорганизмов, живущих внутри нашего тела. По сути, это кишечная флора, микроорганизмы, обитающие в толстом и тонком кишечнике. Однако каждый орган может иметь свой собственный микробиом, включая кожу, полость рта, легкие и мочевыводящие пути.
Состав и численность микробиома у каждого человека различны и зависят от пола, возраста, хронических заболеваний, условий жизни и многих других факторов. Однако задача защиты от болезнетворных микроорганизмов, поддержания иммунитета и синтеза необходимых организму веществ одна и та же. Он вносит значительный вклад в здоровье, влияя как на психологическое состояние, так и на физическое самочувствие.
Микробиота кишечника находится в тесной «связи» с центральной нервной системой (ЦНС) и активно участвует в выработке дофамина и серотонина — основных медиаторов сигналов в ЦНС. Блуждающий нерв работает в двух направлениях, поддерживая гомеостаз в мозге и кишечнике. Дисбаланс микробиома может привести к серьезным нарушениям, которые могут вызвать заболевания центральной нервной системы и ухудшить психическое здоровье. В связи с этим ухудшается и физическое состояние. Нарушается пищеварение, питательные вещества не попадают в кровь в достаточном количестве, ухудшается самочувствие и появляется хроническая усталость.
Поэтому работа с психологическими и физическими компонентами нашего здоровья – это путь к счастливой жизни без болезней и плохого здоровья. Для этого важно сохранять баланс в обоих направлениях и не пытаться подменить одно другим.
