Кому и зачем нужен лимфодренажный массаж?

Сегодня это одна из самых популярных процедур, и это неудивительно. Лимфодренажный массаж дает быстрый и видимый результат. Снять отеки, убрать несколько сантиметров с боков, укрепить иммунитет – перечислять его преимущества можно долго.

Что такое лимфодренажный массаж тела?

Почему-то многие, когда думают о лимфодренаже, думают о жестком массаже, но этот массаж очень болезненный, и если этого не сделать, лимфа не сможет разойтись и отек не сойдет. Это не верно! Лимфодренажный массаж тела – бережная и безопасная процедура. Доктор выполняет процедуру настолько тщательно, иногда настолько нежно и профессионально, что пациент может просто уснуть на массажном столе.

Что такое лимфодренажный массаж? Почему это необходимо? Это специальная методика коррекции тела, направленная на выведение лишней жидкости из организма и устранение отеков. Содействие движению лимфы активирует процесс потери веса и уменьшает объемы тела. Лимфа течет снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног к грудным лимфатическим сосудам. Лимфа движется за счет мышечных сокращений и наличия клапанов в лимфатических сосудах, которые не позволяют лимфе течь обратно. Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую систему (систему кровообращения) и играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.

в отличие от крови, которую перекачивает сердце, лимфа движется медленно – всего 4 мм в секунду. Например, когда жарко, оно замедляется еще больше, а когда температура быстро повышается, лимфоток ухудшается, и у многих людей опухают ноги, руки и лица.

Лимфоток также замедляется из-за недостатка физических упражнений, болезней, стрессов и т д. Причинами являются прием лекарств, недостаток свежего воздуха и загрязнение окружающей среды. И… возраст. По сути, лимфатическая система — это «станция очистки», такая же, как печень, почки, легкие и кожа.

Польза лимфодренажного массажа

«Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы», — говорит врач-дерматокосметолог Мария Невская. — Если вы будете правильно следовать протоколу, вы получите:

• улучшает кровообращение;

• способствует детоксикации;

• Активизирует тканевой метаболизм.

Польза лимфодренажного массажа (даже самомассажа в домашних условиях) для различных органов и систем очевидна».

По словам Марии, лимфодренажный массаж применяется в косметологии и спортивной медицине. Это делается для следующих целей:

• Укрепляет иммунную систему. Лимфатическая система является частью иммунной системы. Эти клетки, различные типы лимфоцитов, борются с «чужими», такими как вирусы и бактерии, попадающими в организм. Некоторые люди их «подсчитывают» и маркируют с помощью антител. Некоторые уничтожают своих незваных гостей и сохраняют воспоминания, иногда на всю жизнь. Кроме того, некоторые удаляют из организма мутировавшие клетки, например опухолевые клетки. Активизируя лимфоток, он способствует очищению лимфы и улучшению иммунных процессов. Однако в острой стадии заболевания лимфодренажный массаж (как и любой другой) проводить нельзя и просто запрещается, чтобы возбудитель не распространился по организму, пока активен иммунитет.

• Справиться с усталостью. На фоне малоподвижного образа жизни (обменные процессы не такие интенсивные) утомляемость только увеличивается. Лимфатический массаж может быть полезен. Это помогает снять усталость, возникающую, когда вы физически не активны.

• Удалите лишнюю жидкость. Избыток воды означает вздутие живота, лишний вес и целлюлит. Если у вас темные круги под глазами по утрам, вечером вы чувствуете тяжесть в ногах или уже много лет страдаете от целлюлита, но безрезультатно, эффективен лимфодренаж. Он способствует циркуляции лимфы и освобождает ткани от токсинов и продуктов распада.

Аппаратный лимфодренажный массаж может сочетать в себе несколько методов воздействия.

Показания для лимфодренажного массажа тела

Лимфодренаж (за исключением некоторых аппаратных методик) не имеет многих противопоказаний. Действительно, найти квалифицированного специалиста очень важно. Если техника массажа нарушена или выполняется слишком интенсивно, состояние здоровья может ухудшиться.

Показания к лимфодренажному массажу:

• Избыточный вес;

• припухлость;

• медленный обмен веществ;

• целлюлит;

• восстановление после тяжелых тренировок;

• реабилитация после травм;

• Подготовка к соревнованиям.

Противопоказания:

• беременность;

• кожные заболевания;

• острая стадия инфекции;

• тромбофлебит;

• онкологические заболевания;

• Сахарный диабет.

Рекомендуем прочитать следующее:

• Домашний спа: расслабляющие средства для тела
• Время тела: аппаратный массаж
• Станьте гладкими: хиромассаж для лица и тела

Лимфодренажный массаж: техники выполнения

Лимфодренаж может проводиться ручным или машинным способом массажистами руками или специальным оборудованием. Чтобы помочь вам понять, что это такое, мы подробно объясним приемы и технику выполнения лимфодренажного массажа.

Ручной лимфодренажный массаж

Как проводится ручной лимфодренажный массаж? Вот шаги: Расслабьтесь, закройте глаза и позвольте нашему специалисту нежно массировать ваше тело вдоль лимфатических линий. Куда-то он легонько толкает. Я глажу где-то. Есть некоторое давление. Эмоции могут быть самыми разными. В результате массажа мышцы вокруг лимфатических сосудов расслабляются, что ускоряет ток лимфы. Чтобы сделать процедуру особенно комфортной, часто используют аромамасла. Интенсивность и техника массажа (поверхностный, глубокий, точечный массаж) подбираются индивидуально. Продолжительность курса такая же, но оптимальным считается пройти 6-8 сеансов. Если вы работаете на ограниченном участке, например, моделируя лимфодренаж в животе, достаточно 3–5 шагов.

Лимфодренажный массаж часто фокусируется в первую очередь на ногах.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Существует три основных вида аппаратного массажа:

1. 1

   Компрессионная терапия, при которой ботинки, рукава или ремни, содержащие сжатый воздух, накладываются на разные части тела. Аппарат оказывает давление на участки с лимфотоком, что активизирует лимфоток.

2. 2

   Вакуумный массаж, напоминающий старую добрую «банку». К участкам тела (чаще всего ягодицам) прикрепляются мелкие кровеносные сосуды. Под вакуумом они поглощают кожу и тем самым разгоняют лимфатическую жидкость. Специалист будет постепенно перемещать кровеносные сосуды, чтобы обработать большую площадь и предотвратить появление синяков и покраснений.

3. 3

   Микротоковый дренаж – участки тела подвергаются воздействию слабых импульсных электрических токов для ускорения движения лимфы.

Один из вариантов прессотерапии.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

Никакой специальной подготовки не требуется. Эксперты рекомендуют:

• Сократить курение во время курса;

• ограничить употребление алкоголя;

• Уменьшите количество жидкости, выпиваемой перед сном;

• Избегайте жирной пищи за день до процедуры;

• Не ешьте за 2-3 часа до сеанса.

После процедуры рекомендуется спокойно посидеть 20-30 минут и выпить теплую воду.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, ваш дренажный массаж будет иметь видимые результаты, а также вы заметите лифтинг-эффект!

Как делается лимфодренажный массаж?

Вот краткое объяснение того, что вас ждет в массажном кабинете.

Рекомендуется начинать массаж через 2 часа после еды. Прямо перед тренировкой можно сделать легкую кардиотренировку и выпить стакан горячей воды. Это способствует лимфотоку. Если есть возможность, рекомендуем погреться в сауне.

• Кожа будет тщательно очищена.

• Если вы используете ароматическое масло, перед началом массажа согрейте несколько капель в руках.

• Массажист начнет с легких поглаживаний. Вам необходимо разогреть кожу.

• Затем начинается вымешивание. Руки массажиста плавно двигаются снизу вверх, не зажимая и не оказывая слишком сильного давления. Паховая, грудная, внутренняя поверхность бедра и подколенная впадина не вовлекаются.

Руки массажиста двигаются следующим образом:

• Ноги – от ступней до бедер, вблизи крупных лимфатических узлов;

• Лицо – массаж от центра лба к вискам, переносице и области ниже глазниц, щек от подбородка по скулам, от кончиков губ к ушам;

• На животе — по часовой стрелке или вниз, от пупка.

Самостоятельно выполнить лимфодренажный массаж сложно. Лучше проконсультироваться со специалистом.

Обзор косметических средств для тела

Мы рекомендуем сочетать лимфодренажный массаж с ежедневным уходом за телом, таким как укрепление, увлажнение и, при необходимости, подтягивание. Вот некоторые из наших фаворитов от Skin.ru.

Молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Молочко заметно подтягивает кожу благодаря входящему в его состав экстракту морских водорослей. Также тоник фитокофеин способствует выведению из организма лишней воды.

Смягчающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier Body

Этот продукт содержит натуральное масло манго, которое хорошо смягчает кожу и комплекс Bifido, который оптимизирует баланс влаги. Если вы будете регулярно использовать молочко, ваша кожа постепенно станет более увлажненной и эластичной.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Широко известно, что товары для детей лучше всего подходят для самого бережного ухода. Это молочко вернет комфорт даже самой сухой коже. Совершенно не имеет запаха, быстро впитывается, хорошо увлажняет, защищает кожу и регулирует микробиом.

Мультивосстанавливающий бальзам для младенцев, детей и взрослых Cicaplast B5, La Roche-Posay

Быстро снимает дискомфорт кожи и повышает защитные свойства кожи. Этот продукт содержит мадекассозид, стимулирующий синтез коллагена, и термальную воду La Roche-Posay, обладающую увлажняющими и восстанавливающими свойствами.

Увлажняющее молочко для тела Lait Corporel, Biotherm

Питательные масла в сочетании с глицерином восстанавливают естественный уровень увлажнения и эластичности кожи. Витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту, а экстракт термопланктона прекрасно укрепляет и увлажняет кожу.

Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Это эффективный и универсальный продукт. Протеин миндаля увлажняет и успокаивает кожу, придавая ей мягкость и нежность. Маточное молочко известно своими противовоспалительными свойствами. Кунжутное масло наполняет кожу липидами, а ланолин и пчелиный воск полностью смягчают ее и предотвращают шелушение.

Краткие итоги

Для чего нужен лимфодренажный массаж тела?

Чтобы стимулировать лимфоток, который замедляется на заднем плане, сделайте следующее:

• стресс;

• Недостаток упражнений;

• прием некоторых лекарств;

• недостаток свежего воздуха;

• Загрязнение окружающей среды;

• Год.

С помощью лимфодренажного массажа можно уменьшить объемы тела и скорректировать фигуру.

 В чем польза лимфодренажа?

Он поможет вам:

• укрепляет иммунную систему;

• Борьба с усталостью;

• Он выводит лишнюю воду из организма, устраняя отеки, тяжесть и целлюлит в ногах.

Каким бывает лимфодренажный массаж?

Руководства и оборудование. В некоторых случаях специалисты работают над проблемными местами своими руками, в других случаях – с помощью специального оборудования. Существует три вида аппаратного массажа:

• компрессионная терапия;

• вакуумный массаж;

• Микротоковый дренаж.

Массажист индивидуально подбирает интенсивность массажа и продолжительность курса.

Как подготовиться к массажу?

В ходе курса лучше:

• ограничить курение и алкоголь;

• Уменьшите употребление алкоголя перед сном;

• Избегайте жирной пищи за день до массажа;

• Не ешьте за 2–3 часа до процедуры.

Непосредственно перед сеансом массажа мы рекомендуем следующее:

• Я принимаю душ;

• Выполните легкие аэробные упражнения;

• Если есть возможность, погрейтесь в сауне или бане;

• Выпейте стакан теплой воды.