НЛП (нейролингвистическое программирование) – это непризнанная отрасль психологии, которая пропагандирует взаимосвязь между языком тела и психическими процессами. Сторонники этой теории уверены: помимо своего психотерапевтического эффекта НЛП может также помочь собеседнику сформулировать определенные действия с помощью определенных поз и жестов, подобно чтению открытой книги. Могут ли теории Джона Гриндера и Ричарда Бэндлера быть применены к практике семейных отношений?
Contents
Коротко о главном
Спойлер: в настоящее время нет научных доказательств эффективности НЛП. Хотя есть одна вещь, с которой никто не сможет поспорить – существование невербального общения. Причина отсутствия доверия к методу проста: проверить теорию на практике в условиях научных экспериментов невозможно. Ключевое слово – наука. Но у сторонников НЛП есть готовое опровержение этому: по объективным показателям в трейлере невозможно измерить эффект от любой психотерапии в любом направлении. Сторонники НЛП также говорят, что эффект зависит от эксперта, а не от точности теоретического изложения.
Наиболее распространенной теорией нейролингвистического программирования является модальная теория. Это когда человек воспринимает сигналы исходя из ситуации. Например, при просмотре фильма в игру вступает зрительная модальность, а при прослушивании концерта – слуховая. При работе с клиентами специалисты НЛП используют актуальные и актуальные «каналы доступа». Я хочу отметить следующее: НЛП – это не техника манипуляции! Это один из инструментов, с помощью которого работают психотерапевты, пусть и не все психотерапевты им пользуются.
Как это применять в жизни
Что бы ни говорили скептики, язык тела существует: мы бессознательно посылаем сигналы нашим собеседникам, прежде чем подкрепить наши намерения словами. Для наших предков это был, наверное, единственный способ общения друг с другом, и со временем мы утратили этот способ, но сейчас учимся понимать его заново.
Исследования показывают, что женщины понимают язык тела лучше, чем мужчины. Причина проста: у них более развита интуиция и чувствительность. В среднем собеседник отвечает языком тела в течение 1/25 секунды. Если вы будете помнить об этом факте, вы сможете подавать удобные для вас сигналы.
Сигналы тела бывают постоянными и временными. Первыми мы пользуемся и даже сидим на скамейке одни. Например, движение учеников во время мышления. Психоаналитик Пол Вацлавик твердо верит, что невербальные сообщения, которые мы посылаем внешнему миру, определяют более 80% наших решений. Это невозможно ни опровергнуть, ни доказать.
Многие жесты звучат одинаково на любом континенте – они врожденные. К этим сигналам относятся защитные сигналы (скрещивание рук), сигналы остановки (поднятие рук), симпатия (поворот ладоней в сторону собеседника), согласие (кивок). Некоторые могут отличаться и быть неправильно поняты. Например, у греков движение головой снизу вверх означает «нет», что сбивает с толку российских туристов.
Язык жестов при общении с партнером
Изучив язык жестов и жестов, вы сможете использовать тот язык, который нужен для конкретной ситуации. Например, при общении с партнером специалисты НЛП рекомендуют избегать доминирующих, агрессивных поз и проявлять более открытый настрой. Это можно сделать, слегка наклонив голову, улыбнувшись и установив зрительный контакт.
Важно не только контролировать осанку при общении, но и соблюдать дистанцию. Поэтому проникновение в «интимную зону» (менее 50 сантиметров) недопустимо даже в поединке, даже между близкими людьми. Это может вызвать у вас желание защитить себя, убежать и стать агрессивным. Причина проста: в такие моменты человек теряет границы безопасности, что приводит к выбросу адреналина и увеличению частоты сердечных сокращений – это способ организма подготовиться к бегству или защите.
Доктор Кэрол Кинси Гоман, консультант по технологиям управления, рекомендует обращать внимание на положение ног. Например, если человек, с которым вы разговариваете, сидит в кресле и поворачивается только к вам, значит, он не заинтересован в продолжении разговора. Если он двигает ногами, это призыв продолжить разговор.
Кроме того, в случае ссоры эксперты настоятельно советуют «зеркалить» позу партнера, чтобы снять напряжение: «Таким образом вы сможете переключиться на один и тот же язык, что облегчит понимание, а также избавит от неловкости».
Мимика лица позволяет лучше понять и «прочитать» партнера. Например, если вы откроете глаза, поднимете брови и слегка приоткроете рот, выразите искреннее удивление. Нахмуренные брови и слегка приоткрытые глаза — верные признаки гнева. Опущенные уголки губ и опущенные глаза – признаки печали и печали.
Специалисты выделяют просодию и экстралингвистику в отдельную систему — интонацию, тембр и глубину голоса. Таким образом вы сможете донести до собеседника правильную и нужную информацию. Поэтому французы обычно не улавливают повышенного тона и могут вообще вам не ответить. При выборе партнера они отдают предпочтение тем, кто тихий и «тихий». Высокие звуки могут вызвать раздражение.
Когда дело доходит до выяснения отношений, эксперты рекомендуют говорить медленнее — не быстрее 100 слов в минуту. Это поможет избежать обострения конфликтов.
