Сколько раз миру говорили, что взвешивание во время менструации – сомнительная идея? Если во время менструации вы часто встаете на весы, полезно знать, сколько килограммов вы можете вычесть из отображаемого числа. Александра Борисова Редактор красоты Метки: Менструация Проблемы с лишним весом Весы Предменструальный синдром Здоровье
Во время менструации в организме женщины происходит невероятное количество изменений, которые так или иначе влияют на наше здоровье, образ жизни и внешний вид. Эксперты женского здоровья полагают, что в это время можно ожидать самых неожиданных перемен. Кроме того, сильный отек (в сочетании со вздутием живота) может означать, что ваши любимые брюки вам не подойдут в течение нескольких дней.
Как только заканчивается фаза ПМС и сама менструация, тело возвращается к нормальной форме. Поэтому беспокоиться о быстром наборе веса в этот период менструального цикла бессмысленно. Однако как только вы поймете, как работает женская психология, станет ясно, что вас вряд ли успокоит этот общеизвестный факт.
Для некоторых женщин ежедневные взвешивания уже давно стали частью их рутины. И, к сожалению, им трудно правильно принять возросшее число на шкале. Особенно, если вы в данный момент сидите на диете или наконец-то довольны своей фигурой после изнурительных занятий спортом.
Если вы набираете вес во время тренировки и склонны к самобичеванию, не спешите объявлять голодовку или наказывать себя за желание вместо очередной тренировки прилечь и съесть что-нибудь вкусненькое, пожалуйста. Вам следует иметь в виду этот факт. Обычно каждая женщина за первые несколько дней менструации может набрать 0,5-2,5-3 килограмма, а затем бесследно исчезает.
Если ваше обычное число на шкале увеличится на одно из этих промежуточных значений, вам не о чем беспокоиться. Конечно, мы не рекомендуем увеличивать количество вредной пищи в рационе и забывать о физической активности. Вам следует пить больше воды, заниматься спортом, чтобы уменьшить менструальные боли, и заботиться о своем здоровье. А если вы захотите новый лимит, никто не помешает вам опробовать его всего за неделю!
Читайте также: Эта поза йоги уменьшает неприятные менструальные симптомы — ее можно делать прямо в постели
