… Также полезно употреблять смузи в качестве перекуса в первой половине дня между завтраком и обедом (до 15:00-16:00), чтобы уменьшить чувство голода и меньше есть за обедом.
Рецепт витаминного смузи с черной смородиной и клубникой
сырье:
Миндальное молоко – 100 мл
Клубника – 30 г
Черная смородина – 30 г
Подготовить
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.
Диетолог Алла Манайкина прокомментировала: «В черной смородине витамина С больше, чем в цитрусовых, что делает ее идеальным витаминным коктейлем. Но при контакте с воздухом он практически сразу разрушается. Сейчас нет времени об этом думать, просто приготовьте и выпейте».
Перейдите по ссылкам, чтобы увидеть больше рецептов смузи от блогеров и диетологов.
Еще похожие материалы: Уксус натощак, смузи на завтрак: мы спросили врачей, опасны ли секреты красоты знаменитостей
