Понятие токсичности прочно вошло в современные словари. Этот термин определяет отношения, в которых человек регулярно испытывает разнообразные негативные эмоции: от обиды и вины до страха и жалости к себе. Причем это не разовые эпизоды, а стандартные в подобных моделях общения. Токсичными людьми можно манипулировать не только посредством угроз и давления, но и под видом большой любви и заботы, и при этом иметь полный контроль над своими «жертвами.
В общем, избавиться от пагубного влияния не так-то просто, особенно если вы застенчивый и нерешительный человек. Однако, зная правила общения с данным типом людей, можно распознать преступника на ранней стадии и предотвратить его манипуляции. Как ты делаешь это? Эту историю рассказывает психолог Елена Ярикова, кандидат психологических наук.
Contents
Доверяйте своим чувствам
Мне очень нравится фраза: «Если вам это так кажется, вам это так не кажется». Это не всегда подчеркивается, но это внутреннее предчувствие, что это напрасно. Потому что это внутреннее чувство подсознательно предупреждает нас, что что-то не так. Бывает, что преступника не всегда сразу можно узнать. Как правило, при первом общении это добродушные, очень общительные и отзывчивые люди. Однако по мере общения человек начинает раскрывать свои истинные характеристики, и здесь главное – вовремя распознать обман и по возможности избегать контакта.
Ваши внутренние ощущения всегда должны служить руководством для принятия решений. Речь идет не о том, чтобы обвинять, жаловаться или желать того, что «лучше» для вас. Речь идет о том, как вы себя чувствуете и чего именно вы хотите.
Отстаивайте свои границы
Основной алгоритм поведения токсичных людей – преследование собственных интересов, игнорируя границы других. Они маскируют агрессию под заботу, критикуют, указывают на недостатки. Они делают это настолько искусно, что человек убеждается, что он виноват и за что-то отвечает. Главное оружие в этой ситуации – умение дать отпор и быстро показать, что ты можешь постоять за себя и отстоять свое мнение.
Будьте прямолинейны
Люди часто избегают выяснения недоразумений и выяснения ситуаций, чтобы не вызвать конфликт. То есть проще согласиться, промолчать или потерпеть, чем понять и объяснить свою позицию. Эта позиция очень выгодна преступникам, но невыгодна вам. Четко определите, что вы хотите донести, и будьте верны этому. Уверенная позиция всегда отлично работает против токсичных людей.
Дозируйте общение
Не всегда есть возможность ограничить общение с неприятными людьми. Токсичные люди нередко встречаются на работе или в семейных отношениях. Если вы по-прежнему не можете избежать контакта, установите конкретное время, чтобы связаться с ним в удобное для вас время. Постарайтесь придерживаться этой тактики и аккуратно, но твердо заканчивайте разговор, как только время истечет. Вы также имеете право сказать, что не хотите обсуждать сегодня ту или иную тему или вообще.
Минимизируйту информацию о себе
Токсичные люди умеют находить слабые места и продвигаться дальше, особенно если они хотят достичь того, чего хотят. Чем больше личной информации имеет обидчик, тем труднее противостоять его манипуляциям. Постарайтесь выбирать нейтральные темы для разговора и свести к минимуму информацию, которая впоследствии может быть использована против вас.
