Минимальная физическая активность гораздо лучше, чем ее отсутствие. Попробуйте выполнять это упражнение каждое утро. Вы сразу почувствуете приятные изменения. Александра Борисова Редактор красоты Теги: как избавиться от жира на животе, как избавиться от жира на животе, жировые складки на животе, возраст
Многие женщины недовольны формой и размером своего живота, но при этом считают, что без тщательных тренировок ничего изменить нельзя, особенно с возрастом. На самом деле выпирающий живот часто связан с отеками, вздутием живота или плохой осанкой. Это означает, что вы можете использовать дополнительные методы, чтобы улучшить внешний вид вашего пресса!
Проснувшись утром, еще до того, как выпить стакан воды и приготовить полезную для желудка еду (о жиросжигающих ингредиентах для такого завтрака мы подробно рассказывали здесь), подойдите к свободной стене. Встаньте к ней спиной, на расстоянии примерно 10–15 сантиметров, и начните поворачиваться в любом направлении, используя только верхнюю часть тела.
В идеале вам нужно выполнить как можно больше поворотов и коснуться стены обеими руками. Главное выполнять упражнение медленно, с достаточным дыханием и выдохом.
Всего одна минута этих базовых упражнений разогреет мышцы спины и живота, «разбудит» желудок и кишечник, ускорит обмен веществ. Такая «минутная» гимнастика – прекрасная возможность начать включать в свою жизнь регулярные физические нагрузки. Ведь спорт должен приносить, прежде всего, приятные ощущения. Таким образом, у вас меньше шансов бросить курить!
